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こんにちは、やっちー🌸です。
やっちー🌸の心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、月曜・金曜の朝5時半からライブで、
カー水木曜は8時台に配信で、心を整えて毎日を楽しむヒントをお届けしております。
メンバーシップの方では、週に1回リアルな体験談や失敗談のここだけの話や、
月1回やっちー🌸カフェライブというゆるゆるとしゃべりタイムをしておりますので、
よかったら1ヶ月だけでもお試ししてみてください。よろしくお願いします。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。
いかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、配信の継続に必要なのは、やる気より〇〇ということで、
決めたことがなかなか続けられないなということってありませんか。
そんな時にね、ちょっと無理なく続けられるようになるための話ができたらなと思っております。
で、なんでこの話をしようかなと思ったかっていうと、
あのー、私本当になんかこのやる気に頼っちゃってて、
仕事、その会社員で仕事をしていた時も、
もうやる気がないとほんとすぐサボっちゃったりとかしてね、
でまぁ今フリーランスなのでね、
でもそれでもやっぱりやる気がなかったらできなかった時期とかもあって、
そうすると本当に仕事にならなかったりしていて、
これなんとかしなきゃいけないなって思ったんです。
で、この配信やってても、配信続けているけれども、
でも最初の頃とかライブやったけれどもすぐ、
ライブをちょっと続けたんだけども、1ヶ月くらいですぐ辞めたりとか、
毎日更新って決めたのに、いつの間にか不定期配信になっていたりとか、
なんかそんなことがずっとなってて、
あーなんかダメだなぁと思ってたんですけど、
今はね、ちょっと突発的なこととか以外は、
通常の配信、ライブ、メンバーシップっていうのが続けられるようになったなって思いました。
で、なんでだろうなと思ったら、
やる気とかモチベーションじゃなくて、
習慣をすごく大事にするようになったことで変わったと思っています。
なんかね、その習慣が難しいんだよって思われそうなんですけれども、
本当にやる気だけに頼っちゃってると、
やる気を上げるために何かやっても、やっぱり続かない時って続かなくて、
これ人によって多分ね、合うやり方ってあると思うので、
自分にね、合ったやり方を見つける一つのヒントになればなぁと思うんです。
私はこのスタイフとその前にラジオトークっていうところも入れて、
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もうすぐ3年半ぐらいになるんですね。
毎日、毎日ではないか、毎日ではないけれども、
でも多分週に5日6日ぐらいは続けてきていて、
もうこの朝の通常の配信の時は、朝のこの時間にもう収録して、
決めちゃうんですね。
これ昼の方、夜の方もいると思うんですけれども、
この時間にやるっていうことを決めています。
で、一番最初の頃にやってたのが、子供がね、小学生だったので、
小学校に送り出して、帰ってきて、その頃は、
お母さんが、お父さんが、お母さんが、お父さんが、
小学生だったので、小学校に送り出して、帰ってきて、
その頃はちょっと外にも出る仕事をしていたので、
その仕事に行くまでの間に収録をして、
そこで収録をね、配信までできればするし、できなければ、
ちょっとその会社についてから空き時間にやるとかっていう風にして、
とにかくもうこの時間に収録するって決めていて、
で、なんとなくそうすると、朝ってもう時間がタイトなので、
この時間にこれやって、この時間までに仕事に行ってみたいな風になると、
追い詰められた感じでやっていたんですね。
でもこの時間に収録をする、
その時間までに喋ることを決めておくっていうことが必要になってきて、
喋ることないときは結構雑談していることもあったり、
あとはその時間までに、朝活の時間とかに、
こんなこと喋ろうかなっていうのをちょっとメモに入れたりとか、
前日とかその前とかで、時間があるときに、
ストックじゃないんだけれども、
自分が何かインプットしたもので気になったものって、
メモアプリに入れていっているので、
そこから一つずつ選んで喋っていっているような感じでやっているので、
もうなんかこの時間にやるっていう風に決めたりとか、
これをやったらこのラジオを撮るとかね、
なんか人によっては朝会社に着いて、
着く前にやるっていう方とか、
昼休みに収録をしているという方とか、
いろんな方がいると思います。
夜というか、会社帰ってから家に帰るまでの間に撮っているという方もいるし、
その風にやっていくと結構無理なく続くかなと思います。
あともう一つ、習慣にするために使っているツールは、
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私はハビットトラッカーを使っています。
これ結構使っている方が多いと思うんですけれども、
習慣にしたいことを項目を書いて、
その右側に日付がチェックリストになっているというかね、
そういうものです。
私は手帳にハビットトラッカーじゃないんだけど、
ガントチャーと同じような感じの表が付いているので、
そこを書いてチェックをしていくということをやっています。
このハビットトラッカーって、私ずっと何気なく使ってた言葉なんですけど、
ハビットって習慣で、トラッカーって追跡者なので、
自分の習慣をちゃんと追って見てくれている人っていう意味なんですね。
なんかその自分一人で決めたことじゃなくて、
このハビットトラッカーさんと約束をしたというか、
ここに書き出したぞということで、
そこにさらに私が続けたいことがあったとき、
この感謝ノートとかも今朝勝のライブとかでやっていますが、
それも100日やろうって思ったときに、
日付のチェックの欄に1,2,3,4って日付を書いていって、
100まで書いていって、
できたらその日を学ぶとか、
私そんなに手帳でこったりとかしていないので、
本当にチェックを入れるだけだったりするんですけど、
そうやって一つずつチェックとか塗りつぶされていくと、
自己肯定感が上がるんですね。
自分がその習慣にしたいことって、
やっぱりなりたい自分に向けての習慣で、
そこに向けて一つ一つ積み上げているっていうのが目に見えてくると、
すごく自分でここまでできたっていうのも見えるし、
そこでやっぱりそれを途切れさせたくないってなるんですね。
っていうのがあるので、
結構なんかできるかなって思いますね。
3ヶ月とか100日とかやっていくと、
あとは割と負荷が少なく続けられるようになりますね。
やっぱり自転車のこぎ出しと一緒で、
最初ってすごい辛い時期があるので、
そこを乗り越えていくと、
割と習慣になりやすいかなと思います。
私もいろんな方の習慣、
ブログを続けている方、
3年以上ブログ毎日書いてるっていう方は、
朝起きたらブログを書くっていう風に決めてるって言ってたり、
なんかそんな風ないろんな方のを聞いて、
自分ならこれはできそうだなっていうやり方を見つけていくといいかなと思います。
その自己肯定感が上がるような習慣とかは、
私は朝のライブでその感謝ノートとか一緒にやったり、
あともうちょっとこういった話、
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詳しくはメルマガとかメンバーシップの方を
週1回配信とかライブとかでやっているので、
よかったらそちらの方も見てみてください。
というわけで、今日は配信の継続に必要なのは
やる気よりまるまる、
習慣を無理なくやっていけると、
なんかそんなに頑張ろうって思わなくても
できるようになるかなと思いました。
では最後まで聞いてくださいまして、
ありがとうございます。
では素敵な一日をお過ごしください。
じゃあまたねー。
