自分を大切にするとは
こんにちは、ちはる🌷です。
スタイフの配信がちょっと久しぶりになったんですけれども、
なんか先週鼻声だったので、あの、配信してなかったんですが、
ちょっとまだ鼻声のような気もするけれど、元気なので収録したいと思います。
今日は、自分を大切にするっていうことを難しくしないようにしたいなっていうことを思ったので、そのお話です。
皆さんは、自分を大切にする。
みんなそうは思ってますよね。自分のこと大切にしたいって思ってると思うんですけど、
それってどういうことだと思っていますか?
なんか、自分を大切にするっていうことがすごく難しくなっている。
ハードルが上がりすぎちゃってるパターンもあるんじゃないかなと思って、
そんなお話をしたいと思います。
今日は、概要欄に1つ配信のリンクを貼っているので、
みんゆんさんという方の配信なんですけれども、これを踏まえてのお話です。
みんゆんさんはですね、私が12月に配信していた、
優しくほぐす締めくくりワークという、1年間の振り返りをして、次の年の過ごし方を考えるっていうワークに参加してくださっていて、
このワークに参加してくださった方の中で、ご希望の方には個別で通報しますよっていうことでご案内してたんですね。
ワークって、毎日のお題を見ながら自分でそれぞれノートに書いてもらって、やってもらったんですけれども、
やっぱり人と話すことで、より言語化ができる、振り返りができる、整理ができる、
少し客観的に見れるとかね、自分にない視点とかもらえたりすることがあるので、
1ヶ月間やったワークをもとに、ちょっとズームでおしゃべりしましょうっていうご案内をしてたんですね。
みゆんさんはそれに参加してくださって、ちょっと日程が遅れて、昨日ですね、個別のズームをさせてもらいました。
そこでお話しした内容っていうのは、みゆんさんの配信でお話しされてたので、そちらを聞いてもらいたいんですけれども、
みゆんさんもそうだし、みなさんの中にも自分を大切にするっていうのが、すごいハードルが高くなっちゃってる。
難しい設定になってる人が多いんじゃないかなって思ったんですよね。
私は、ちょっとしたことでも自分を大切にしたっていうことにカウントしちゃうので、
例えば、この配信を出している前日に収録してるんですけれども、
今日はおやつの時間、午後の3時の時間に、ちょっと奮発して買ったいいクッキーがありまして、
おいしいクッキーと、あとせっかくおいしいクッキーあるから、
こちらもちょっと旅行先で奮発して、自分にお土産として買ってきたいい紅茶を入れて、食べたんですよね。
私の中では、すごくいい紅茶とおいしいお菓子で、ちょっとゆっくりお茶の時間にするっていうだけでも、
結構自分を大切にできたなっていう、自分のための時間が持てたなっていう感じなんですけど、
どうですかね、このくらい簡単なことで自分を大切にする、自分を大切にできたっていう風にカウントしちゃった方がいいんじゃないかなと思います。
あとは、ゆっくりお風呂に浸かるとか、見たかったテレビ番組を見るとか、そういうことでも自分を大切にできたってできるといいのかなと思うので、
そこをすごく難しくしちゃうと、なかなかまた今月も自分を大切にできなかったなとか、今週もなんかダメだったなみたいな感じになっちゃうので、
自分を大切にするのハードルを下げるといいんじゃないかなと思います。
新しいワークの紹介
ミユンさんもやってくださった、「優しくほぐす締めくくりワーク」っていう、それは12月にお届けしてたワークなんですけれども、
その続編というか、それよりさらに入門編という形で、朝にちょっとノートを開いて、1分くらいでもいいから自分の気持ちを書くっていうワークを作りまして、それが今日から販売しています。
もう事前にやりたいって言ってくださった方にモニターをお願いしてまして、皆さんからの感想なんかもまとめてありますので、概要欄のリンクからチェックしてもらえたらなと思います。
本当にノートがまだ習慣になってない人向けに作っているすごく簡単なワークになります。
たくさんノートを書くとか、そういうことを目的にしているんじゃなくて、朝ってすごい慌ただしい、皆さん時間ないと思うんですけど、忙しくてもいいからちょっとノートを開いて、1分でもいいから自分のための時間っていうのが持てるとすごくいいんじゃないかなと思うので、それができるように作ったものになります。
ぜひチェックしてみてください。
あとですね、先週、私が鼻声でお知らせの配信が出せてないんですけど、ノートサロンですね。
昨年、井原氏、道子さんと一緒にやっていたノートサロンも先週からスタートしていますので、こちらも概要欄からチェックしてもらえたらなと思います。
これは文房具とかノートとかそういったものをみんなで楽しめたらいいなっていうコミュニティになってますので、インスタグラムの方でやるんですけれども、私が今投稿しているものと私が最近買ってきた文房具とか、あとノートをこんな風に書いたよみたいなのもアップしてましたので、
ぜひ前回参加されてた方もそうだし、これも別に文房具すごい大好きとか詳しいですっていう人じゃない人にこそ、むしろ参加してみてもらいたいなと思ってます。
あとノートサロンのことでは、今日ですね、19日のお昼12時から井原氏、道子さんとコラボライブをする予定になっています。
道子さんのチャンネルでやりますので、お昼休みぜひ聞きに来てもらえたら嬉しいです。
では最後まで聞いてくださってありがとうございました。
