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おはようございます。聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
今日はですね、「嬉しい時は喜ぼう」っていう何か当たり前みたいなタイトルですけれども、このテーマでお話ししたいと思います。
何個か前の放送で、本当はあるのにないフリをする副作用っていうテーマでね、お話をしたんですよね。
その時は嫌な自分とかネガティブな思いや感情を嫌だからってないフリをするのはやめようねっていう話をしたと思うんですけれども、
実はこれってポジティブな思いや感情についても全く同じなんですよね。
当たり前ですよね。ハッピーだったら嬉しいんだったらただただ全身で喜べばいいんですよね。
でも結構配慮する人、遠慮しちゃう人多いんじゃないかなって思うんです。
あの人はまだ辛そうなのにとか、私だけ喜んでていいのかなとか、そんな気持ちで自分の喜びを押し込めちゃう。
これもないフリをしてしまうっていう一つのことですよね。
なんでこういうことが起きるかっていうと、優しい人ほどこうなりやすいかなと思います。
相手の気持ちを思いやるという力がある。空気を読む力がある。
だから自分が喜んだら相手が傷つくんじゃないかって心配になっちゃうんですよね。
でもちょっと待ってください。ちょっと視点を変えてみてほしいんですよね。
あなたが喜びを押し殺したからって相手の状況が良くなるわけじゃないですよね。
相手の辛さが消えるわけでもない。相手が楽になるわけでもない。
ただあなたの喜びの感情、ハッピーな感情がただただ行き場を失ってしまうっていうだけなんです。
それってね、すごく自分にとってあんまり良くないかなと思うんですよね。
しかももっと言うと、あなたが喜びを表現することで周りに希望や明るさが広がることってあるんです。
わかりますよね。 自分でも誰かが喜んでたりハッピーな姿を見てこっちまで明るい気持ちになるってこともあるじゃないですか。
だから喜びや幸せを表現することで、あ、嬉しいことってちゃんとあるんだなぁ。
これは喜んでいいんだなぁ。 ハッピーなエネルギー伝わってきたなぁってね、そういうことが相手にも伝わります。
あなたの喜びが誰かの光になることもあるんですよね。 でも
喜んでいいよ、嬉しい時喜んでいいんだよって言っても、それでもねなかなか難しいという人もいると思うんです。
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特に子供の頃から調子に乗るなとかね、はしゃぎすぎるんじゃないとかね、そんな風に言われて育った人は喜びにブレーキをかける癖がついちゃってるかなと思います。
あとはなんか、自分にいいことがあって、わーいって喜んでたら誰か
周りの人に妬まれて意地悪されたとかね、異常なことを言われたとかね、そういった現象があったりすると喜ぶと何か悪いことが起きるとか
そういうふうに無意識に思ってしまっている人もいるかもしれません。 でも大丈夫なんです。
喜んでいいんです。嬉しい時は嬉しいって、ハッピーって言っていいんですよね。
それは誰かを傷つけることとイコールではないし、むしろあなた自身を大切にするっていうことなんですよね。
もしね、周りに辛い状況、なかなかうまくいかないという状況の人がいて、どうしても気を遣ってしまうっていう場合ね、ちょっとこういうふうに考えてみてください。
例えば、婚活してたとしましょう。結婚したくて婚活してて、自分だけ結婚が決まったハッピー、でも同じように婚活頑張ってた女友達がうまくいってなくて
しんどそうだ、なかなか辛そうな状況だという場合ね。 こういう時って
その人の前でことさらハッピーを表現する必要はないと思うんですよね。 それはただの優しさというか配慮かなと思うんです。
でも じゃあね、だからといってあなたが結婚して幸せなのに、その自分の幸せを感じないように押し殺すっていうのは違いますよね。
家に帰ったら喜んでいいし、自分の家族と喜び分かち合っていいし、パートナーと幸せを分かち合っていいし、他の婚活中で辛いですっていう友達じゃないね、そういう状態じゃない友達に報告して一緒に喜んで
もいいじゃないですか。 あなたの幸せはちゃんと味わうべきだし、味わっていいんですよね。
私が喜ぶことでこの人の辛さ増えるだろうかって考えると別にね、関係ないんですよね。
あなたの喜びとあなたが喜ぶっていう幸せを表現するっていうことと相手が辛くなるかどうかっていうのは別のことなんです。
両方同時に存在してるんです。 もしもあなたが喜びを表現することで誰かが不快に思ったとします。
だとしてもそれはやっぱりね、相手の領域の話なんですよね。この間、あの1個前かな、境界線の話もしたと思うんですけれども、
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あなたが喜びを表現して誰かが不快に思ったとする。でもそれは不快に思うのは相手の自由だし、相手の領域だし、あなたが責任を持つ必要ってないんです。
もちろんわざと見せびらかすとかね、自慢するとかそういうのはちょっと違うっていうのはわかると思うんですけれども、
でもただ嬉しいって感じること、喜ぶこと、それ自体は誰にも遠慮する必要のないことなんです。
ネガティブな感情もないふりをしないでください。 ポジティブな感情もないふりをしないでください。
どっちにしろね、自分に湧いてきた感情や思いっていうのは自分の中できちんと消化してあげる、表現してあげる、
味わってあげるっていうことをしないとやっぱり苦しくなるんですよね。 どっちもちゃんと良いものも悪いものもどっちもちゃんとちゃんと感じて表現していいんです。
それがね自分の人生を自分らしく生きるっていうことにつながってくると思うんですよね。
ということで今日もし何か嬉しいことがあったら是非思いっきり喜んでくださいね。 ニコニコしていいし、ワクワクしていいし、
飛び跳ねても踊ってもいいかなと思います。 歌ったり踊ったりしてもいいかなと思います。
ちっちゃい子とかねあの結構楽しいと歌ったり踊ったりしてるじゃないですか そういう感じでいいと思うんですよね
あなたの喜びはあなたの味わうべきものなんです なので大切に味わってくださいね
はいそれでは今日はここまでですじゃあまたねー
