00:05
おはようございます。聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
いやー、あったかくなりましたよね。
私、昨日都内にちょっと出かけてきたんですけれども、もう暑くて、暑くてっていうか、もう本当にあったかくてですね。
いやー、何を着ていいかわからない感じの気候になりましたね。
でも、やっぱり夜はちょっと寒い。夜はちょっと肌寒いですし、昼間ね、本当に15度以上あったりすると本当にね、もう本当に春だなっていう感じで、びっくりするようなあったかい気候でしたね。
皆様はどんなふうにお過ごしでしょうか。
今日はですね、昨日の夜行われたオンラインコミュニティのワークの話を少しお話シェアしたいなと思っています。
私もですね、所属させてもらっている心のセルフケア協会っていう協会、団体があるんですけれども、その団体で月に1回、第3木曜日の夜8時から9時にザ・ハースっていう名前でね、セルフケアのコミュニティ、オンラインコミュニティをやろうということでスタートしています。
昨日の夜はそのザ・ハースの第0回というかね、初回ギフト会ということで、無料で参加できる会をちょっとやらせていただいたんですけれども、心理セラピストのね、昨日は澤田純ちゃんがファシリテイトしてくれて、
皆さんでね、オンライン、Zoomでね、つながり合いながら、画面のオン・オフは自由なので、本当に恥ずかしい人とかちょっと疲れてる人とか、今日はちょっと画面オンだと疲れちゃったなみたいな人はもちろんね、オフのままで安全に参加していただけるので、そんな感じでですね、
皆さんそれぞれの場所、立場、状態から安全にね、Zoomでつながってもらって、そして昨日の夜は一緒に始まりの会ということで、純ちゃんがね、グラウンディングのファシリテイトをしてくれました。
皆さんグラウンディングって単語を言ってなんとなくイメージってわかりますかね。もしかしたらね、いろんな解釈する人がいるかもわからないんですけれども、昨日の説明ではもう本当に単純に地に足をつけるっていう意味でね、紹介されてました。
03:07
地に足をつけるっていうのは本当に、昨日ね、純ちゃんも言ってましたけれども、一見すごく地味で、すごくつまんない。
何かすごいドカーンっていう気づきが起きたりとか、ボロボロボロって鳴いたりだとか、そういうことが起こるワークではあんまりなかったりしますよね。
地に足をつける、体の感覚、今ここに戻ってくるとかね。でもこれなくして健康とか癒しとかないと思うんですよね、本当に。
ということで、昨日はとっても大事な地味だけれどもとっても大事なグラウンディングのいろんなワークをね、1時間ちょっとの間ですけれども、皆さんで少しずつ少しずつ一緒にやってみましょうという時間を持ちました。
本当にね、実際に足の裏を感じてみるとか、足のかかとを床にトントントントンとつけてみるとか、そういったね、本当に地味なワークから始まったり、後は今ここに戻ってくるっていうのも大事なグラウンディングなんですよね。
だから、昨日じゅんちゃんが紹介してたの一つはね、日付と時間を口に出してみる。今日は何月何日何曜日今何時何分ですというふうに時間と時刻、時間と時刻じゃないや、日付と時間を口に出してみるっていうのも一つのグラウンディングなんですよっていうね、お話があって。
確かにそうだなと、日付を言うのがグラウンディングっていうふうに、そういうふうにね、わざわざカテゴライズはしてなかったんですけれども、私もね。
でも確かにそうだよな、言われてみれば、今日は3月20日の金曜日です。金曜日の朝です。朝何時何分ですっていうね、こういうふうに口に出して、今ここの、たった今のこの時刻に目指しているっていうこと自体がね、大事なグラウンディングのワークになるわけですよ。
そう思うと私が毎朝、SNSにアップしている、私ね毎朝、XとFacebookと、最近はインスタグラムにもね、毎朝、おはようございます、今日は何月何日の何曜日です。
06:15
今日の天気はこんな感じです、みたいなね、そういう本当に何でもない動画を毎朝、ほぼ毎朝ね、たまーに上げれない時もあるけど、ほぼ毎朝その挨拶動画っていうのをアップしてるんですね。
これはもちろん私の場合はね、SNSからビジネス目当てじゃないけどなんだろうな、シーネスラピストとしてSNSやってるということで、ビジネスアカウントの側面もあったりしますので、そういうビジネス目的もゼロではないですけれども、でもね、
よく考えてみたら、こうやって挨拶の動画を撮って、毎日今日は何月何日何曜日で、今気温はこのぐらいです、おはようございますっていうこと自体が、私のね、一つの大事なグラウンディングのワークでもあったんだなーというふうにね、改めて考えたりしました。
なんかそう思うと、挨拶動画も悪いもんじゃないなっていうかね、そんな感じがしてきましたね。
皆さんね、よかったら私のXとかFacebookとかインスタとかね、ポチッとフォローしていただいて、どれかね、皆さんが使いやすいやつでね、フォローしていただいて、私の近況報告というかね、おはようございますの動画をね、見てくださると私は嬉しいです。
はい、ということで、グラウンディングの話でしたよね。
昨日はそのギフト会ということもあってね、たくさんの方がいらっしゃったので、全員の方とお話しすることはちょっとできなかったんですけれども。
それにね、画面オフの方とかね、しゃべれない方もいるかもしれないので、お話しできなかった方もいるんですけれども、それでもね、Zoom越しとはいえ、やっぱり存在感ってね、すごく感じるなーって思いました。
2次元というかね、画面の向こうにいるクライアントさんだったり、昔講座を受けてくれた人とか、施術を受けてくれた人とか、今受けてくださっている方とかもね、いらっしゃいましたけれども、そういった方の存在を向こう側に感じる。
まず、今ここにあの人一緒にいてくれるんだなっていうのを、そういうふうに感じるだけでもですね、なんかちょっと心が温まるというか、それこそ地に足がつく、一人じゃないんだ、みんないて安全、この場は安全なんだっていうね、感覚に戻ってきやすいなというのもね、感じておりました。
09:17
このザ・ハースのオンラインの会はですね、毎月第3木曜日の夜8時から9時という時間に開催されます。
3月のね、この昨日の会はギフト会で第0回ということでしたので、本格的なスタートは4月からなんですよね。4月の16日だったかな。
4月の16日の木曜日の夜8時から9時、この時が第1回のザ・ハースの本格的に有料になってから第1回の会が4月の16日からということになりますので、まだまだね、今からでもお申し込みいただけます。
一応このザ・ハースは毎月やっていくものなので、半年の会というか継続のコースというのをご用意しております。
なので4月から半年間のコースだし、でもね、1ヶ月ごとにお申し込みいただくのもOKです。
ちょっとね、毎月絶対参加するのは無理だけど、今月行ってみようかなっていうのも全然ありにしておりますので、よかったらね、ザ・ハース遊びに来てくださると嬉しいです。
学んだりワークしたりということもやりますけれども、さっきも言いましたけど、ワークはもちろんやってもいいし、やらなくてもいい。
学びの時間といってもね、本当に夜だし、1時間しかない短い時間ですので、そんなにゴリゴリ勉強するような会にはしません。
私たち心理セラピストの講師とか先生みたいな立場ではなくて、ファシリテーションする1人の仲間という立ち位置でね、上下関係のないフラットな場所で作っていきたいなと思ってますので、
心と体のつながりとか、本質的な生き方とか、リラックスしてみたいとか、いろんな肩書から解き放たれてありのままの自分としてそこにいるということをちょっと体験してみたいとかね。
あとはいろんなセラピストがファシリしますので、心理セラピストって一体どんな人がいるんだろうとかね、そういう興味で来てくださっても別にいいんですけど、私とか沢田純ちゃんとか高橋真子ちゃんとか徳山直ちゃんとかね、この4人が交代交代でファシリテートしていく毎月1時間のオンラインコミュニティとなっております。
12:10
ぜひ興味がある方は一緒にワークして行ったり集まって行ったり、少しお話しして行ったりできたら楽しいかなと思いますので、また概要欄にザ・ハースの申し込み先書いておきますので、もし興味ある方いたら飛び込んで来てみてください。
1回からでも参加することができますし、毎月木曜日の夜、第3木曜日の夜に行きたいなということでも参加できます。
企業はですね、単発で参加する場合は1回2500円だし、あと半年コースで参加してくれるよという場合はちょっとお得な値段設定になっていて、6回で12000円ということになっています。
参加できなかった回はアーカイブを残してね、それを動画配信しますので、毎月必ず出られないけどでもトータルで関わり合っていきたいという方もぜひお待ちしております。
はい、ということで今日はね、昨日の夜から始まったザ・ハースのグラウンディングの話と、私の毎朝の動画のグラウンディング要素あったかもしれないなっていう気づきの話と、そしてね最後はちょっと宣伝になっちゃいましたけれども、最後まで聞いてくださって本当にありがとうございます。
ちょっと長くなっちゃった。
それではまたねー。
