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おはようございます。 聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
今日もですね、お知らせを最初に一つさせてください。 もうね、あの直近のお知らせで、もう明日のことになるんですけれども、3月19日の木曜日
夜8時から9時にオンラインのね 時間、コミュニティの時間を始めようと思っております。
The Hearthっていうタイトルで、ありのままの自分になって、 安全に人とつながりましょうという時間ですね。
私を含めた4名の心理セラピストが交代交代でファシリテートする時間になります。 3月19日の木曜日はですね、沢田純さんというね、
セラピストさんがファシリをしてくれます。 私も基本的にはアシスタントとしてね、お邪魔するつもりなので、ぜひリラックスした時間をね、一緒に過ごしたいなぁという方、
最近自分のための心がホッとする時間、体からちょっと力が抜ける時間を最近持ててないかもなぁという方、
ぜひね、遊びに来ていただけたらと思います。 概要欄に明日の
The Hearth、明日の3月19日の回は初回ギフト会ということで、無料体験していただけますので、3月19日
とりあえず1回体験してみたいなという方のお申し込みフォームをね、 概要欄に貼っておきます。
今月だけじゃなくて、来月からもね半年間、毎月第3木曜日の夜8時から9時に1時間だけ
リラックスする時間をね、皆さんで一緒に過ごしましょうという時間をとっていきますので、半年間このコミュニティに参加したいなという方は、半年コースのね、
継続のお申し込みのフォームも一応貼っておきますので、そちらももしね、ご興味あったらぜひ一緒に時間を過ごしましょう。
意外とね、本当にあの普段、私もそうですけど役割を演じてたりとか、義務を果たしてたりとか、
そういう時間がたくさんあって、本当に何の、何の肩書きも何の役割も持たないありのままの自分で、ほっと力を抜いて安全な感覚を持ったまま人と繋がり合うっていうことって、
なんかね、意外にないんじゃないかなと思ってますので、 そういった安全でリラックスできる楽しいコミュニティになっていくかなと思いますので、ぜひ
遊びに来てください。 はい、ということでお知らせがちょっとね、長くなってしまいましたけれども、今日のテーマは人間というもの、
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人間というものの複雑さという話をしたいなと思っています。 あの心理セラピストをしていると、
本当に当たり前なんですけど、こんな時どうしたらいいですかとか、こんな風に辛いんですけどどう考えたらいいですかとか、
そういう質問をクライアントさんからいただくことがたくさんあるんですね。 私の仕事ってその人の思考を矯正することでもなくて、その人の
思い込みとかを無理やり解除することでもなくて、まず一番最初にやっていくことって、 今の自分の心の中って一体どうなっているんだろうっていうのを本当に丁寧に丁寧に
少しずつ一つずつ見ていくっていうことをやってるんですね。 これは私も含めなんですけど、ついつい頭の中で考えることって
0-100の白黒思考になりがちなんですよ。 例えば、あの人が好き、あの人は嫌い、
好き100、嫌い100、みたいなね、100か0かどっちかみたいな そういう風にやってしまいたくなるっていうね、これ思考の癖なんですけど
結構多くの方、持ってませんか? 例えばAさんについて、こういうところがAさん嫌なんだよな、こういうところ嫌いなんだよな、とかあるとするじゃないですか。
例えば、なんかちょっといつも遅刻してくるとか、 今ちょっと適当に言いましたけど、Aさんがいつも遅刻癖があるとしますよね。
遅刻してくる人がすごいムカついちゃって嫌いだなぁというのがあったりするとします。
でもAさんにも遅刻してしまうという特徴以外の、何かすごく素敵なものがね、あったりするじゃないですか。
なんかこういう、例えば私じゃないけど、この間体調崩した時にはすごく優しい言葉かけてくれたなぁとかね。
なんかそういえばお茶をおごってもらったことあったなぁとかね。
なんでもいいんですけど、嫌いなところと好きなところ、嫌なところと素敵なところを両方持ってるじゃないですか。人間って。
で、私たちはそのこの人嫌い、この人好きっていう風に分類したがる。
白黒つけたがる。そういう生き物なんですね。思考ってそういうことをやりたがるんですよ。
でも本当に自分の心の中をよく見ていくと、実はAさんに対してもすごく複雑な気持ちがあったりするんです。
ただ時間に遅れるところは嫌いだけど、こうやって体調崩した時優しい言葉かけてくれるところは素敵だなぁとか。
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なんかちょっと自分がへこんでた時にコーヒーをおごってくれたりしたことあったなぁとか。
なんかその、一個じゃないんですよね。人間って。考えてみたら当たり前のことなんです。私たちだってそうじゃないですか。
もちろん私もね、いいところもあれば悪いところもあるわけですよ。人間だから。
その時に私たちがやるべきことっていうのは、無理やりAさんを無理やりね、嫌なところもあるけどいいところもある。
だから好きにならなきゃみたいな感じで、好き100のところに無理やり持っていくことでもなくて、逆に言うと
とにかく遅刻する人は最低ながら、もうこの人は嫌い、バチッみたいな感じで切り捨てるみたいなことでもなくて。
両方のね、ここは好きとかここは嫌いとか、ここは嫌だなって思うけどここは素敵だなって思うとか。
そういう複雑ないろんな気持ちがあるっていうことを、自分の心の中にそういう複雑さがあるっていうことを許していくっていうことが必要なんです。
結構ね、これ当たり前なんだけど、ついつい思考優位でね、考えてしまうと0-100にしがちなので、私もだから思考にとらわれてしまう時っていうのが結構あるんですけど、
考え、思考、言葉、思考の役割なんですよね。分類するとか分析するとか、白黒をはっきりさせるとか、そういった形で整理整頓したい性質っていうのがね、どうしても思考というものにはあるので、
こういうふうに分類したがってるな、こういうふうに白黒つけたがってるな、0-100にしたがってるなっていうのはもう仕方ないんですね。
それも人間、ほとんどの人間が持ってる思考の癖だと思います。
なので、これをね、別に無理やりやめましょうということではなくて、ちょっとね、時々冷静になって、自分の心の中って一体どれだけ複雑な心模様が広がってるんだろうかっていうのをね、ちょっと見つめてみてあげてほしいなと思うんです。
そしてその複雑さっていうのは、人間っていう生き物の複雑さでもあるし、自分の心の模様の複雑さでもあるわけです。
何か一つじゃないんですよね、人間の心ってね。簡単じゃないんですよね、人の心って。
だからね、こないだまたそれ別の人から言われたんですけど、例えばね、ずっと人生の中で、例えば寂しいっていう気持ちがすごく強く持ってたんですという人がいるとしますよね。
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で、いろんな心理学の解説っていうものがあるんですけれども、中には例えばね、寂しいっていう気持ちをね、そんなにずっと持ち続けてるってことは、持っていることによるメリットがあるはずですっていうね、そういう説もあるわけです。
で、それはある側面から見たら確かにその通りかもしれないんです。
でも、その見方がちょっと苦しい時っていうのもありますよね。
だって寂しいっていう気持ちが生まれてくるってことは、寂しいっていう感情が生まれてくる理由があって生まれてきてる。
その理由をね、分析の仕方によっては寂しさを感じるメリットがあったんだっていう風に分析することもできるかもしれないけど、
もしかしたらね、実際に何か寂しいことが人生で寂しさを感じても仕方がないようなことが起きたのかもしれないですよね。
今世かもしれないし、人によっては前世かもしれないし、いろんな理由で人って寂しさを感じるじゃないですか。
例えば、理解してくれる人が近くにいなかったとか、仲良くしてた人が亡くなってしまったとか、家族や大事な友人が離れていったとか、いろんな出来事が我々の人生には起こりますよね。
そこで生まれてくる感情っていうのは、そんなにね、これはこういう理由で生まれてるんですよ、バシッて一つの理由ではっきりと分析できるものじゃなかったりしますよね。
なので、いろんな私が何々心理学、何々心理学っていうのをあんまり歌ってないっていうのはそういう理由でもあるんですけど、説があるよっていうことは、
何ていうかな、この何々心理学によるとこういうことですよ、何々心理学によるとこういうことですよっていうふうに一概に言えないんですよ。
それは本当にその人の心の中を丁寧に丁寧に見ていったら絶対言えないはずなんですよ、簡単には。
だから人間って複雑だよねっていうふうに思うし、心理学を学んだから全部分析できるっていうのもすごくおこがましいことだと思ってるし、
いつもいつもクライアントさんと向き合うとき、分からないっていう大前提に立って丁寧に見ていくっていうことをやっていますし、やっていきたいと思ってます。
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常に100%できてるかはもちろん分かんないんだけれども、心がけてるということですね。
ということで、今日言いたかったのは人間の心とか人の心とか、自分の潜在意識の中っていうのはものすごく複雑で、そんな簡単に白黒つかないよという話をしました。
いかがだったでしょうか。何か少しでも心が楽になるヒントになってたら嬉しいです。
ということで、今日も聞いてくださってありがとうございました。じゃ、またねー。
