00:06
おはようございます。今日も聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
えっとですね、今週もう1回セミナーを企画してまして、その告知だけちょっとやってから本題に入ろうと思います。
と言ってもね、私のね、告知とね、本題とね、繋がってるっちゃ繋がってるんですよね、いつも。
まあいいや、告知はですね、6月19日の金曜日の朝10時から11時に、またがんばりすぎた心と体を緩めるセミナーというね、タイトルで1時間ほどのオンラインセミナーを無料で開催します。
先週ね、やったんですけれども、なんか私、思い起こせばこのセミナーやったの2回目なんですけど、前回はね、前々回はね、1月にやってたんですよね。
で、今回6月にやってみて、久しぶりに、ちょっとね、だいぶ久しぶりにセミナーやったなと思って。
なんか、ちょっと自分の中でセミナーの、なんて言うんですかね、感が鈍ってる感じがあったんですよね。
あの、まあ一応最低限のことはね、お伝えできたかなとは思うんですけど、なんか私納得いってないなみたいなのもね、ちょっとありまして。
そして、頑張りすぎた心と体を緩めるっていうセミナータイトルでチケット10枚で売り出したんですね。無料のチケットなんですけど、10枚で売り出したら全部売り切れてしまいまして、本当にありがたいことにね。
なので、まあもしかしたら万が一チケット売り切れたから聞きに行けなかったという人がいたらね、あれなのでもう1回やることにしました。
6月19日の金曜日の朝10時から11時に、頑張りすぎた心と体を緩めるセミナーですね。
こちらを来ていただくと、まあ慢性的な心身の不調みたいなものが一体どういう原因があるのかなっていうことをお話ししたりとか、
あと体の不調をですね、これまでと違った視点で見れるようになるとか、ストレスとの付き合い方がちょっと今までと変わってくるとか、
あとEFTタッピングもね、少し最後に本当にちょっとですけれども紹介の時間をとります。
そして私の腰痛のね、私自身の過去の腰痛を改善させるきっかけとなったサーノ博士のニューヨークの整形外科医の先生の書いた
ヒーリングバックペインというね、腰痛の本のご紹介もさせていただきます。
03:04
前回ね、セミナーしたときは肩こりがありますとか、めまいがありますとか、いろんなね、ちょっとこう、自立神経系の症状がありますとか、いろんな方に来ていただいてですね、
何かちょっと前向きになりましたとか、できることをやってみますとか、病院に行って対策はしてたけど、それ以外にも自分でできることがあるのかもみたいな感じで
ちょっと前向きになっていただいた方もいらっしゃったんですよね。嬉しかったです。
なので、もしあなたもタイミング合えば、あ、そしてね、タイミング合わなかったとしても申し込むだけ申し込んでおいていただきますと、
後から私がセミナーのね、動画アーカイブを限定公開で見れるようにして、メールで配信しますので、
どうしてもね、その日、その時間は無理なんだけど、でもセミナー気になるという方がいたら、そういった方も申し込んでいただいて大丈夫です。
はい、さて、ここまでが告知。もう告知が長くなりすぎたけど、今日はね、頑張りすぎない月曜日の始め方っていうタイトルでお話ししようかなと思います。
というのもですね、私はここ数日ちょっとね、ホルモンバランスの影響で、女性だったら毎月来ているホルモンバランスがね、減ったり増えたりする時期がありますよね。
これの影響で、なんかちょっとね、体がだる重いというか、そういうのがあるんですよね。
まあでもね、このような体感の変化というか、体調の変化っていうのは、誰にでもね、多分ね、誰にでもあるものですし、人間ですからね、上がり調子があれば下がり調子もあるし、それで自然なことだと思っているので、
なんだかね、体がちょっと重いなーっていうこと自体は、すぐにマイナスの出来事とは思わないんですけど、ただまあ、不快さはね、ありますよね。
で月曜日の、頑張りすぎない月曜日の始め方っていうと、もうなんか、このね、ホルモンバランスの上下に、ある意味こう翻弄されているこの肉体と共に生きているっていうだけで、女性ってもう頑張ってんじゃないかなって思ったんですよね。
いやもちろん、あのー、後年期とかでもね、すごく大変だし、あと生理もね、始まったばっかりの頃ってね、すごくお腹痛かったりとかもすると思うし、
まあ、世の中でね、中年の女性だけが頑張っているというわけでは全くないですし、男性ももちろんね、頑張っていらっしゃるのはわかるんですけれども、
でも自分の体の体感と共に思うのはね、いや女の人ってこれ、毎月ね、このホルモンバランス乗りこなして、結構重労働してるんじゃないかなーっていう風にね、思いました。
06:08
なので、頑張りすぎない月曜日の始め方。月曜日ですもんね、今日ね。月曜日なので、これ収録してるのは実は日曜日なんですけれども、これ配信するの月曜日なんで、月曜日ってなった時に、やっぱりこう、会社とかに勤めてらっしゃると、張り切って、張り切ってというか、気合を入れてね、
一週間また頑張らなきゃ、みたいな感じで、憂鬱になりながらもね、プレッシャーを感じながらも頑張っていらっしゃる方も多いんじゃないかなと思うんです。私自身も会社員だった頃、本当にね、本当に憂鬱でした。月曜日の朝はね。
というかもう、サザエさん症候群でしたね。もう日曜日の夕方からもう憂鬱だったんですよね。仕事のストレスとかプレッシャーとか、やらなきゃいけないこととか売り上げに追われてるとかね、いろんなことがあって、本当に月曜日かー、みたいなね、そういう気持ちで一週間が始まってました。
なのでね、今は会社員辞めてね、自分のフリーでセラピストをやってますので、月曜日だから憂鬱になるというわけではないんですけれども、気持ちはね、すっごく共感できるなと思ってます。
で、そんな時におすすめの方法が一つあって、ちょっとうまく説明できるかな。説明してみますね、頑張って。
いろんなストレス、プレッシャー、やらなきゃいけないこと、憂鬱なことって、なんとなくね、そのことを思い浮かべたり考えたり、無意識に背負ったりしてるっていうことが起きてると思うんですよ。
だから、知らず知らずのうちに体感として、憂鬱感、重い感じ、なんか固くなってる感じ、誰かがギュッてプレッシャーかけてきてる感じとかね、そういった体で感じる苦しい体感があると思うんです。月曜日が憂鬱だーっていう時はね。
その時はちょっとね、試してみてほしいことがあって、こういった憂鬱な問題とかプレッシャーとかストレスとか不安とかが、もし一切何もなかったら、
もしこの不安なこと、ストレスなこと、憂鬱なこと、めんどくさいこと、嫌なことが、まるっきり全部解決して何にも心配らないっていうことになったら、今私の体の感覚は一体どうなるんだろうかっていうのをね、ちょっとね、考えてみてほしい。考えてというかね、感じてみてほしいんですね。
09:03
これは問題を先送りするとかいうことでもないし、現実逃避するとかいうことでもなくてね、何をやってるかっていうと、エネルギー的にも先にクリアになってしまうということをやるわけです。
全ての問題が解決したときには、ああよかった、ほっとした、体が軽くなった、みたいなね、経験って皆さんあると思うんですよね。それの先取りです。先取り。エネルギー的に先取りしちゃう。
なんか予粛とか言うじゃないですか。目標が何かあるときに、あらかじめもう叶ったものとして振る舞ってみようとかね。既にそれが手に入ったと仮定して振る舞ってみようとかね。
目標達成しました。おめでとうございますという予粛をして、先に祝っちゃおうみたいなこととかってね、結構スピリチュアルな人とか言ってたりすると思うんですけど、それみたいなもんだと思ってください。
現実的にもし何も問題が解決してなかったとしても、ちょっとね、エネルギーだけ一旦クリアになってみる。エネルギーの部分だけ、体幹の部分だけ、一旦全部未来のすべてが解決して、100%ハッピーになった自分になりきってみる。
これをやると何がいいかっていうと、本当に体幹が楽になるってことですね。その時の体幹が楽になる。
そうすると、同じ問題に立ち向かっていくとしても、同じストレスに立ち向かっていくとしても、同じ仕事に行かなきゃいけなかったとしても、憂鬱な問題が横たわっているとしても、
でもね、自分の体が楽な状態、リラックスして楽で、ああ大丈夫だっていう、土台が整っている状態で課題に向かっていけるっていうことが起きてくるんです。
これはね、今度エネルギーワークの回とかもやろうかなと思うんですけれども、私の半年コースでこの回はやってます。
あなたの心を深く理解するコースっていう半年間かけて、心の仕組みとか感情の仕組みとか自律神経の仕組みとか、講座を受けていただきながら個人セッションも受けていただくっていうコースをやってるんですけど、
そのコースの中で、おまけ講座としてこのエネルギーワークの講座も入ってます。
まあでも今話した、ざっくり話した内容でやってみてください。それでも全然できると思います。
もうね、全部終わらせちゃうんですよね。自分の中で全部解決しちゃう。
12:01
全部解決して、もう大丈夫、よかった、解決した、安心だ、これで私は大丈夫だっていう感覚を先取りしちゃうんです。自分の中に。
そうすると楽に取り組めるようになるんですよね。
もしやってみてください。やってみてね。全然楽にならないよってことであれば、やらなくていいです。
もしやってみたときに、これちょっと気持ちが楽になるぞと思ったら取り入れてみていただけると嬉しいです。
はい、ということで今日は頑張りすぎない月曜日の始め方をね、本題として。
あと29日にセミナーも一回やるから、時間合う人いたらぜひ来てくださいねっていうことをお話しいたしました。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。じゃ、またねー。
