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おはようございます、聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
今日はですね、ちょっとまとまらないかもしれないんですけど、すべての人が愛されるべき存在っていうお話をしたいなと思います。
私たちはみんな愛されてますし、私たち全員が無条件の愛そのものなんですよっていうね、そういうお話なんですけど、ピンとこない人もいるかと思うんですが、ちょっとどうしても言っておきたいなと思いまして、お話しさせていただきます。
ちょっと変な話かもしれないんですけど、今あなたがいる場所ありますよね。お部屋の中かもしれないし、もしかしたらお外で電車の中とかで聞いてくださっている方もいるかもしれないですけれども、例えばお部屋の中だったとしますね、お部屋の中で自分の家とかで聞いている場合、
お部屋の空気から出ていけって言われたことってありますか?ないですよね。私はないです。あとは、座ってる椅子とか座布団とかから、ちょっと重いから座らないでって言われたことありますか?多分ないですよね。
お部屋も椅子も床も何にも文句を言わずに、ただ私たちがそこにいるっていうことを無条件で許してくれてるんです。残念ながらというかね、残念ながら?ありがたいことに?とにかくどんな人でもどんな状態でもみんなが無条件に受け入れられているんですよね。
今日は気分が悪いからあっち行ってとか、今日はなんかムカついてるからこっち来ないでとかね。お部屋は言わないですよね。お部屋とか椅子とか机とかそういう場所は言わないですよね。
人間同士だとね、そうやって喧嘩したり、嫌悪になったりなんだりということがね、いろいろ起きてくるとは思うんですけれども、その前にね、まず私たちは、まあそうだな、土地から受け入れられてますよね。いる場所から。地球から。
ちょっと話が壮大になってきましたけど、でもそう思うんですよね。この宇宙とか地球とかこのいる場所から、なんか今日はあなたは悪いこと考えてるから地球外に追放しますとかされたことないと思うんですよね。
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今日のあなたはいじけてて、嫌なことばっかり考えてるから宇宙に放り出しますって地球からされたことないと思うんですよね。
まあこういった、ちょっと視点を変えてみると、私たちっていくらでも許されてる。ここにいること、いろんなことを感じたり考えたり、動いたり、いろんなことをしてることが全部、大きい視点から見ると全部受け入れられてるし、全部許されてるんだなーっていうふうに私は思うんですよね。
だから、なんか、頭の中でね、一番、やっぱり私たちね、自分の頭の中で言ってる言葉一番そこに支配されると思うんですよね。
頭の中でお前なんかいる価値がないとか、生きてる価値がないとか、まあひどいとね死んだ方がいいんじゃないかとかね、そういったなんか自分を
罵倒する言葉とか否定する言葉とか、そういう言葉が頭の中でリフレインしてる場合って、すごく本当に居場所がないような、本当に生きてる価値とかないような感じがしてきちゃうと思うんですよね。
でも自分の頭の中の声じゃなくて、その場の空気、その場の土地、エネルギー、地球という視点でちょっと、ちょっとね、見ていただくとどうかなーっていうことなんですよね。
本当に全ての人が愛されて生まれてきてるし、全部許されているわけです。
そもそも愛されたから今生きてるわけですね。 生まれてきて誰にもね、誰にも本当に1ミリもお世話されなかったら赤ちゃんってすぐ多分死んじゃうじゃないですか。
それが最低限の愛情をかけてもらったから今生きてると思うんですよね。
だから愛されたから今生きてる。 それはね、もう間違いないわけです。
とはいえ、普段ね、それを感じられないっていう人もたくさんいますよね。
過去の私もそうでしたけれども、なかなかハードモードな養育環境で育ったが故に、何とか感情を効率化せて、体を効率化せてっていう感じでサバイバルしてきた人も本当に、本当にね、私職業柄も本当にたくさん出会います。
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私たちは本当はみんな無条件の愛と受け入れられる体験っていうのをね、与えられるべきだったと思うんですよね。
私は今ほら、3歳の姪っ子ちゃんと0歳の老いっ子ちゃんにそれを与えてあげたいなって思うし、
全部の子供たちがそういうね、自分は愛されている、自分は受け入れられている、自分はありのままでオッケーな存在なんだっていうことをね、すごく感じて育ってほしいなって本当に思うんですけれども、
でもね、いろんなことがあってそれが難しかった、それが著しく欠けた状態で育ってきてしまったっていうこともね、たくさんあります。
そうするとね、何年経っても何十年経っても求めてしまうっていうことが起きるんですよね。
愛してほしい、認めてほしい、わかってほしいっていうね、許されたいみたいなね。
じゃあそこから抜け出す、その何だろう、繰り返しリフレインしている渇望感とか欠乏感とか、頭の中の自己否定の声とかそういったものから抜けて、ありのままで自分オッケーなんだゾーンに行くためにはどうしたらいいのかっていうと、
やっぱりね、まずありのままの自分の姿を見てあげる、認めてあげるっていうことなんですよね。
もしそれがすごく否定的であってもいいんです、泣いてるとか怒ってるとかいじけてるとか心閉じてるとかそっぽ向いてるとか、何でもいいんですよね。
その状態をありのまま認めて、まずは自分が受け入れてあげることなんです。
あ、今私は心の中で泣いてるんだとか、今私はすごく怒ってるんだ、すごく傷ついてるんだとか、それをね、ただジャッジしないでただ認めてあげるっていうことがすごく大切なんです。
そうすることによって少しずつ状態ってシフトしていくんですよね。
これ今さーっと説明しましたけれども、言うのは簡単なんですよ。
ありのままを認めましょう、ジャッジするのやめましょう、自分の状態をありのままを認めて、ああこうなんだね、そうなんだねって言ってあげましょう。
これ言うのは簡単ですよ、誰でも言えるんですけれども、実際にそれをやるのは結構難しいです。
難しかったです私も。
しかもね、これを一回やって終わりじゃやっぱり足りないわけなので、やるのは難しいけどやらなくちゃいけないし、さらに難しいこと、習慣にしていくっていうことをね、しなくちゃいけないなと思うんですよね。
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これがありのままの自分を受け入れるっていうことが習慣になるまでには結構時間がかかるかなと思ってます。
ありのままを認めるって愛だと思うんですよね。そのまんまの状態を受け入れるっていうことって愛のあり方だと思うんですよね。
なので自分の中にすごく愛が足りないとかね、欠乏感がすごくあるという状態で自分にありのままを認めるっていう愛を注ぐっていう行動がね、結構難しいじゃないですか。
なので最初はね、一人で頑張るんではなくて、プロの方のサポートを受けるっていうのはね、本当に私はお勧めしたいなと思ってます。
プロの方のサポートを受けるって言っても、とはいえね、自分に取り組むのはやっぱり自分だけなのでサポートっていう形にはなりますけれども、
でもサポートってね、あるのとないのとではやっぱり全然違うと思うんですよね。
一人で頑張らなくていいと思います。一緒に歩いてくれる人がいる、一緒に気にしながら支えてくれる人がいるっていうことはね、すごく心強いことだと私は思ってます。
ということで、今日のお話は以上になります。
あなたはただそこにいるだけで愛されてるし、受け入れられてる、そういった存在なんですよね。
私たちはみんなそういう存在なんです。
OKですか?
それではまたねー。
