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こんばんは、絵本作家のきゃっとえいぶるです。
私最近ね、なんか自分がちょっと動けてるような気がするんだけど、
それってね、やっぱりマインドフルーネスが大事なんじゃないかなと思っているっていうお話をしたいと思います。
えっとね、私、今出版を目指してね、頑張っているところなんですけど、
なんかその、なんだろうな、なんか、まだ全然企画書も撮ってないっていう感じではあるんだけど、
一生懸命今ね、頑張っている最中っていう感じなんですけどね。
そこでね、なんか、えっと、まずね、作品を作る時間を練習するっていうのが結構大きな課題になってたんですよね。
朝作業したいって思ってたんだけど、私結構朝、朝すごくすごくすごく結構じゃなくてものすごく苦手で、
朝、毎朝なんかもう朝は洗浄っていう感じなんだけど、朝ね、作業できたらいいなーってすごい思ってたんですよね。
でもね、なんか結局その朝起きれなくて、朝起きれなくて夜も寝ちゃうみたいな感じになっちゃって、
全然知識進められなかった時があったんですよ。
でも、これじゃいかんと思って、朝起きれないならもう切れないって割り切ろうと思って、
それで帰りにね、仕事帰り、家に帰っちゃうともう疲れてパターンって感じになっちゃうので、
家に帰る前にバスを1本送らせて、3、40分作業してから家に帰って、ご飯食べてお風呂入ってパターンみたいな、
なんかそういう感じの生活にしようと思ったんですね。
そしたらね、不思議なことにね、朝やらない、夕方やるって決めたら不思議となぜか朝起きれるようになったっていうのがあって、
でもなんか、でも提出して、今緊急にやらなきゃいけないっていう状態じゃなくなった途端にね、
まさか朝起きれなくなってしまって、それもどうかなと思うんだけど、
でもそれだけね、私にとってメリハリがあるってことなのかなっていう気がしたんですよね。
なんかこう、やるときはやる、休むときは休むみたいなメリハリが自分の中であるのかなと思って。
で、結構ね、集中できるんですよね。
なんか結構昔はね、一回集中をオフにしちゃうとオンにできないっていうのが悩みだったりしたんだけど、
最近の私は、集中するって決めると、集中スイッチがスッと入って、
例えばそれが、お昼休みに作業しようと思ってたんだけど、いろいろ行事がくたなっちゃって、
あと5分しかないみたいなときでも、じゃあ5分集中するって決めると、5分集中できるんですよね。
そこがね、すごく面白いなと思って。
でもね、家に帰ってね、お風呂に入っちゃうともう眠々になっちゃうから、
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だからね、今日とかも、今は出版社さんに返事待ちの状態なんですよね。
なので、今日は急いで何か作業するっていうことはなかったんだけど、確定申告をしないといけないっていうのがあって、
それもまた時間が捻出できないでいたんだけど、
今日家に帰ってご飯食べて、お風呂入るとすぐ寝ちゃうなと思ったから、
お風呂入る前に1時間タイマーかけて、その時間だけ確定申告の作業を進めようと思ったんですよ。
そしたら集中できたんですよね。
それで、確定申告まだ全然終わってないんだけど集中できて、
こうしていけばいいかなっていう目処も立ってっていう感じで、すごくいい方向に進んでるんですよね。
何が最近そんなに集中できるのかって思うと、
やっぱりね、私が大事にしているマインドフルネスっていうのがすごい大きくあるなと思ったんですよね。
マインドフルネスっていうのは、今ここの状態っていうのに気づくっていうことなんですけど、
何か一つのことに集中するっていうことだと思うんですよね。
私、もちろんね、長いスパンというか、もっと瞬間ではなくて1日とか期間とかそこら辺でね、
1日とか1週間とか半年とかそこら辺で見ると、いくつかのものを走らせていて、
例えば、仕事も行っているし、絵本制作の活動もしているし、それを売ったりする活動もしているし、
出版もしているし、出版の活動に向けて頑張っているし、みたいな感じで、何かこう、いろいろ走らせてはいるんですよね。
でもその瞬間、その瞬間は今はこれをやる、みたいな感じでね、結構集中しているんです。
マインドフルに1個だけ集中しているっていう状態なんですよね。
人によってはね、スイッチ切らないでずっとこう、バックグラウンド再生みたいなのを続けているような方とかもいらっしゃると思うし、
マルチタスクができるっていう方もいらっしゃると思うんですけど、
実際にね、時間がない時とかはね、私も料理を作りながらスタイフ聞いてるとかそういうのもあるし、
歩きながらスタイフ聞いてるっていうのもあるし、だから完全にいつもね、1つのことしかしてないっていうわけでもないとは思うんだけど、
基本スタンスとして一度にやるのは1個だけっていう風にしているんですよね。
それすごくいいなと思っていて。
まあ、もちろんね、集中できない時もあるし、例えばね、仕事中にね、ちょっと息抜きでコーヒー飲んだりとか、
なんかその、例えばちょっとだけディスコード覗いて、
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あ、こういう流れになってんだなと思ってちょっと返信してみたいな、5分休憩みたいなものを挟む時とかもね、なんかあるけど、
でも基本的には仕事も仕事で集中してやってるんですよね。
で、なんかね、その仕事、まあでもね、話しかけてくる人とかいるとね、なかなか集中できなかったりするんだけど、
でもなんか、私仕事もね、結構、なんか、なんていうのかな、なんか、あのー、
どこが、取っかかりが、なんていうのかな、取っかかりっていうか、なんていうんだろう、あのー、
まあ、最初やる気が出ないみたいな時はあるんだけど、でも、よし、やります、えいやって始めちゃうと結構集中できるなって思うので、
まあ最初が肝心っていうのはありますよね、その最初にこう、えいやって取り掛かるところが、エンジンかかったりすることもあるかもしれないけど、
でも一個一個に集中してると、そのエンジンもスッと入るようになるんだなっていうのね、思ったりするんですよね。
もちろんやる気出ない時もありますけどね、だからしちゃう時もあるんだけど、
でもマインドフルネスってすごいなーって思うんですよね。
こないだマインドフルネスのね、ワークショップとかも開催してね、なんかすごくそれもね、楽しかったしね、
やっぱりこれってすごく、なんかこう、すごくいいものなんだなって思ったりもしたので、
なんかまたね、そこら辺でもなんかまたなんかワークとか講座とかできたらいいなーとか思ったりしていますっていう感じでね。
いやマインドフルネスいいですよ、あのーやっぱ一個に集中が絶対にいいと思う。
まあ人によるけどね、もちろん人によってやり方、やれるやり方違うと思うんだけど、
私の推しはマインドフルネスですって、今日はそういうお話でした。
最後まで聞きくださってありがとうございました。
生きてるといろんなことありますよね。
でも大丈夫なんです。今生きている。
それだけで今までの自分は大正解。
今日も明日も明後日も自由に楽しくノミドミ行っていきましょう。
それではまた次の配信で。またね。
