00:05
こんにちは、絵本とお菓子の世界を繋ぎたい、絵本作家を目指しているキャットエイブルです。
このチャンネルでは、アラフォーとアラフィフの狭間のキャットエイブルが、
絵本作家になるために、日々試行錯誤していく様子を考えていくこととともに、
発信していけたらいいなと思っています。
特に、グルグル考えてしまって、作形進めないなと思っているタイプの方に、
私も同類なので、一緒に乗り越えて、一緒に夢を叶えていけたらいいなと思って発信しています。
最初にお知らせです。
ハンドメイドマーケットのミンネにて、ネコミミギャラリーというショップを作っています。
オリジナル絵本やグッズも販売しています。
概要欄にURLを掲載しておりますので、ぜひフォローしてチェックしていただけたら嬉しいです。
また、LINEスタンプも作っています。
こちらもURLを貼っておきますので、もしよかったらぜひご覧になってください。
インスタもやっております。フォロー、いいね、どうぞよろしくお願いいたします。
それでは今日のお話に移りたいと思います。
今日はですね、睡眠大切という話です。
少し前の発信で、私がちょっとお仕事中に、お仕事中とかお仕事でちょっと今トラブルがあって、
メールのやり取りとか、いろいろなやり取りでちょっと疲弊しているというような感じの発信をしたと思うんですけど、
まだ解決してないんですけど、
一番すごく疲れてた時っていうのは、結構言われたこととかがすごい頭の中でグルグルしちゃって、
もうなんか気持ちが高ぶってしまって、ストレスで眠れないみたいな感じになってたんですよね。
私結構ちゃんと眠らないとダメなタイプ、睡眠時間結構たくさん取る必要があるタイプで、
あとすごく起きれないんですよね。
それで、眠れなかったりすると、やっぱり結構頭の中がパンクしてくるっていう部分もあったんですけど、
お風呂にゆっくり使って、すごくぐっすり眠れたって思って、
それで、その通勤中もなんかすごく爆睡できたなっていう感じの時があって、
それでなんかそうしたら、なんかああそうかみたいな、
なんかそうかって何がそうかっていう感じなんですけど、
なんかあの、トラブルが解決してはいないんだけど、
なんかこう、あ、なんかそんなに考えなくてもいいのかもみたいな感じで、
なんかちょっと気持ちが切り替えられたなと思ってます。
ただ、まあでも気持ち切り替えたって言っても、
いざ本人を前にしてなんか言われたり、またメールがなんか来たりすると、どうしようかなって思ったりはするし、
03:01
あとやっぱりちょっとショックだったメールを読み返すと、やっぱり心がザワザワするんだろうなと思うんですけど、
でもやっぱり睡眠とって、それでメールを書いたりすると、
なんかあんまりこれでいいかじゃない、これでいいかって言うとすごくなんか放り投げてるみたいなんですけど、
まあそういうこともあるよねっていうか、ごめんなさいうまく言えないんですけど、
そんなに深刻に考えなくてもいいのかなって思ったりもしたんですよね。
私知り合いの人とよく会言葉のようにしているんですけど、
疲れたりとかしてうまくいかなかったりする時とか、まず体っていうのを合言葉にしていて、
まず体のケアをする、それから心を整えるとかそういうことがあると思うので、
まず睡眠をとる、いい睡眠をとる、ゆっくりお風呂に浸かってストレッチして、
もしできたらいい香りのするアロマとかを炊いて、それでゆっくり眠って、
それで調子が整うと結構気持ちも前向きになってくるんだなーって思うんですよね。
なのでぐるぐるしちゃうタイプの人は、いい睡眠をまずとって、
もう何も考えずに眠って、それでリフレッシュした頭で考えると、
もしかしたら何か変わってくるかもしれません。というお話でした。
今日もお聞きくださってありがとうございました。
この発信が良かったなと思ったら、ぜひいいねやコメントをいただけますと嬉しいです。
それではまた次の配信で。またね。
