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戦略的別居妻カブの人生開放チャンネル。 このチャンネルは、モラハラ経済的DVXオットと約11年間仮面夫婦として同居、パーフェクト昼逃げ、離婚調停不成立、離婚裁判廃訴したワーマモノカブが、
2029年春に離婚するまで人生を開放して幸せに生きる様子をお届けします。 モラハラ、仮面夫婦、仕事、子育てなど、同じ悩みを持つ誰かに寄り添う会心をしたいです。
お疲れ様です。カブです。 先日シルバーウィーク9月の連休があったんですけれども、その際に夫婦関係とは全く関係がないんですけれども、とあるちょっと嫌な出来事があって思考の転換を試みました。
こちらが、夫婦関係がしんどい時に使えるかもなぁと思ったので、仮面夫婦、夫婦仲がしんどい方へ向けて、今なかなか離婚とか別居ができない中でも少しでも幸せに過ごす志向というような内容でお話をさせていただきます。
本題に入る前に、お礼と諸々注意事項のお話をさせていただきます。
まずお礼ですけれども、先日10月の3日土曜日の夜10時に熟女スナック恒例のアーカイブなしのライブが開催されました。
遊びに来てくださった皆さん本当にありがとうございました。
本来であれば毎月やっているので、次は11月なんですけれども、11月についてはオルゴールさん主催のナスフェスと翌日、青二郎さんの音楽フェスにrippiさんと私も参加する関係で、次回11月はお休みをさせていただきます。
そのため次の熟女スナックの開催は12月となりますのでご注意ください。また遊びに来てくださいね。
次に宣伝です。私は夫婦関係をつらいなと思っていた頃に、それを打ち明けられる友達がいなくて本当にしんどかったんですけれども、そんな経験から気軽に友達と連絡を取りたいな、つながりたいなという思いからメールマガジンを運営しております。
これは有益な配信であるメールマガというよりかは、私が友達としてつながって時々友達から近況報告が来るようなそんなイメージのものですね。
こちらの登録は無料なので、もし興味がある方は概要欄から登録をしてみてください。
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この得点は私が今運営しているサービス、カブ相談サービスというものがあるんですけれども、こちらを割引価格で受けられるリンクが送られてきます。
これは私とマンツーマンでお話をしてみたいなと思ってくださっている方や、離婚や別居をしてみたいけれども、何をしていいかわからない、カブはどういう風にやったのかとお尋ねしていただきたいという方がぜひ頼っていただけたら幸いです。
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そして私の仮面夫婦時代を振り返ったKindleも好評発売中です。
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次に、毎度で恐縮なんですけれども、コメントについてお話をさせていただきます。
私の夫婦関係に関する配信については、からかっているなとか、マウント取っているなとか、あとはもろもろ無神経だなと思う、私が不快に感じたコメントは削除させていただきます。
また時と場合によりますが、返事のしようがないなというコメントは、いいねだけで済ませる、本来であればコメントを開始するんですけれども、させていただく場合があります。
そして、頼んでもいないのにアドバイスをしてくる人もいるんですけれども、
そんなアドバイスはですね、私向けのアドバイスでしたら、本当に余計なお世話なのでいらないです。
私は夫婦関係、あーだこーだお話をしますけれども、クソ夫と関係修復する気は全くないし、特定のパートナーを作る気は全くありません。
そのため、私へのアドバイスはいらないです。
一方で、私の配信を聞いてくださっている方や一般大衆向けのアドバイスであったり、経験談というのはコメントを見て気づき役に立つ方もいらっしゃると思うので、私向けでないアドバイスであればぜひお願いします。
それでは本題に入ります。
今回ことの発端は、シルバーウィークの親子でのイベントでした。
シルバーウィークは大型連休だったので、私はとあるイベントを企画というか申し込みをしました。
それは子どもと私が大好きな牧場があるんですけれども、その牧場で泊まりでロッチに泊まって、
そして誰もいない夜の牧場でどうなっているんだろうという散策が夜できたり、ナイトサワリみたいな感じですかね、だったりとか、
日中は牧場で体験がいろいろできるっていう牧場好き親子にはなんとも夢のようなキャンプだったんです。
結果的には予定通り行けたんですけれども、実はシルバーウィークっていうのは関東地方は台風や大雨が接近をしていて天気がかなり荒れていたんですよね。
そのため最終的に予定通りは行けたんですけれども、雨の影響でカッパを着ながらやる体験もあったりとか、
雨のせいで足元がぬかるんでいてとかね、本当に汚れてしまったりとかちょっと大変だったんですよね。
トータルで見れば、天気が悪い中予定通り開催をしてくださった牧場さんにも感謝ですし、多少汚れたりしたけれども全てのメニューはできたんです。
そして雨ならではの皆さん想像ができるでしょうか、あんまり牧場って行きたがらないんですよね、雨だとね。
そんなんとあかって牧場ってどういうふうな状態なのかなっていうのもかえって知るいい機会になったりとか、
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そして何より天気が悪い中でも私や家族娘たちが一定帰ってきて無事に帰ってこれたっていうのは本当にありがたいことなんです。
しかしながら私の思考の悪い癖でネガティブが発動してしまいました。
私はですね、完璧主義なんですよね。
例えば日頃の旅行とかでも女性だと生理ありますよね、それとカブってしまうとすごく落ち込むんですよね。
生理中でもナプキンではなくてタンポンというものがあるんですけれども、それでプールとか温泉も楽しめるんですけれども、
なんで生理がカブっちゃったんだろうって落ち込んだりとかですね、今回もごたぶんに漏れずそんな感じで、
なんでせっかくシルバーウィークに企画した旅行楽しみなものが雨とカブっちゃったんだろう。
本当だったら山なのでね、星空もとっても綺麗なんですよ。
それをすごく楽しみにしていたのに、なんで星空が見れなかったんだろうですとか、
あとはマイナス思考ですね、泥だらけになった。
本当だったら芝や牧草を払うぐらいで済むぐらいの長靴の手入れがぐちゃぐちゃ泥だらけで大変だったというマイナス思考が発動したんです。
当然こういうふうに思っているのは私だけなんですよね。
娘たちは私の子供じゃないのかもって思うぐらい、その思考の転換というか本当にいいことしか見えなくてですね、
楽しかったねとか雨のあれも面白かったねって言っていたので、こういうふうに思っているのは私だけなんです。
旅行から無事に帰った後もですね、なんで雨だったんだろうって思考が抜けなかったので、
私の配信でおなじみチャッピーAIちゃんにですね、この思考の癖を変えたいと相談して、その帰ってきた回答を今回ご紹介をさせていただきます。
これらが夫婦関係とか諸々にしんどい時にも使えるかなと思うので、ぜひ聞いていただいて、
あとは概要欄に箇条書きにしてありますので、ぜひ参考にしてみてください。
まず一つ目は、そもそも脳は快より不快を強く拾いやすいというメカニズムを自覚するということです。
今回私は娘たちと違って、嫌なことやつらいことばかり目がいく自分が嫌だなと思っていたんですけれども、そもそも脳はそういう仕組みだということを自覚することです。
次にネガティブを無理に消そうとしないということも大切と教えてもらいました。
私はこの思考を消したいな、変えたいなと思って、雨だった、でも楽しかったよねっていうふうな気持ちで、雨だったという嫌なことを消そうとしていたんですけれども、
そうではなくて、雨だった、そして楽しかったという思考がいいよとAIは勧めてくれました。
つらい嫌だったことも楽しいことも両立していいんですよね。
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確かに消そう消そうってすると逆にそのものが浮かんでくることってありますよね。
誰だっけな、パンさんだっけな、そういった話を少し前にしていたかもしれないんですけれども、ピンクの像を皆さん想像しないでくださいって言われたときに考えちゃいません?
なんかそれと同じで打ち消そうとすると逆にそれがこびりつくっていうのが節もあるかと思います。
そしてネガティブが浮かんでしまった瞬間は先ほどの消そうとしないと少し通ずるんですけれども、
また脳が欠けた1割を拡大しているなというふうに脳のメカニズムを受け入れるという一言を唱えると結構いいということでした。
そして次に完璧主義の私にも結構聞く考え方なんですけれども、100点でなくても大満足は成立するということです。
今回の牧場でいうと雨だったからいわゆる100点ではないですよね。星は見れなかったですし。
しかしながらトータルでいうと大満足ではあったわけです。
雨ならではの体験もいろいろできましたし、雨の牧場実際だったら自分は絶対行かないなという感じなんですけれども、
その様子を見られたりとかもできました。
そして星は見れないにしてもいろんな満足した側面があったので、
例えば雨が降ったという点ではマイナス点があったかもしれなくても大満足ということは成立するということです。
私完璧主義なので一つダメだと全部ダメ、先ほどの例少し出たかな温泉でね、
生理が来たから全部ダメということではないんですよね。
最後に寝る前とかの振り返りをするときにおすすめの考え方なんですけれども、
正直残念なことって浮かびますよね、雨が降ったとか。
そしてそれプラス思い浮かんだら良かったことを3つ挙げてみるということです。
相対的に残念なことを思い出した後に良かったことをたくさん思い出す、挙げてみるということです。
そうするとめちゃくちゃあるんですよね。
雨だけど予定通りに開催をしてもらえた。
無事に帰ってきた。雨ならではの牧場の様子を見ることができた。
娘たちの喜ぶ様子も見られた。
私も楽しかったと、実際パッと思いついただけでも
3つ挙げればいいよと言ってくれたけれども浮かんでくるんです。
この思考の癖を変える工程を繰り返す中で、私は数日経って
雨だけどではなくて、雨だった、そして楽しかったなという風に思えるようになりました。
そしてこれを挙げて気づいたんですけれども、
これって夫婦関係にも使えるなという風に思ったんです。
うちの夫は家事をしない、でも幸せ、ではなくて
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うちの夫は家事をしない、そして私は幸せもつかんでいるというような考え方ですね。
そして隣の芝は多く見える、ではないですけれども
家事、育児やってくれる、優しい、仲が良さそう、そんな旦那さんを持つ人を見かけた時もですね
あ、うちの夫はそんな感じではないけれども
私は幸せ、子供たちもかわいい、ハッピーというような考え方ですね。
そのため今いろいろパートナーが辛くてマイナスの状況しか見えない方。
そして日々は滞り泣くというか回っているのに
なんだか完璧な家庭ではなくて落ち込んでしまうという方はですね
今日挙げたメソッドをですね、ぜひ日常生活に取り入れていただいて
少しでも自分の心持ちを穏やかにしてもらえたらなと思います。
しかしながら最後に補足をさせていただきたいんですけれども
これはあくまでも滞り泣くというか
ある程度まともに生活ができる幸せをつかんでいるということは前提というか
身の危険、殴られているけど私は幸せとかそういうことがもしあったらそれはダメというか
危険があったら逃げていただきたいということが一つと
あとはしんどさがですね、上回ったら無理はしないでほしいなということは
最後に補足をさせていただきます。
まさに私は先日育児日記を塗り替える機会があったんですけれども
その横にクソ夫は全然お金をくれないけど
私や子供のために貯金はしてくれているから幸せだというような日記が書いてあったんですけれども
よくよく考えるとクソ夫個人の講座にあるお金で
しかも必要な時にくれないって経済的DVなわけですよ
そういうふうに本当にダメなことを無理して思考の癖で歪めてしまうというか
自分を無理して納得させる必要はないのかなというのは補足をさせてください。
もしこれって大丈夫なのかなということがあったら
私が冒頭お話ししたカブ相談サービスとかを利用して相談していただいてもいいですし
たまたま最近はAIが本当にいい感じなので
今こういう感じなんだけどどうだろうっていう風に
AI投げてみるっていうのも一つ手だと思います。
ぜひ皆さんも思考を変えてみたり
AIを頼ってみたりして穏やかに過ごしていただけたら嬉しいです。
それでは失礼します。
