怒りたくなくても怒ってしまうときに　-根っこにある喪失を見つめる-

怒りたくないのに、つい怒ってしまう。

子育てや日常のなかで、そんな自分に自己嫌悪を感じることはありませんか。

今回は「怒り（瞋恚）」をテーマに、

アンガーマネジメント、仏教、そしてグリーフケアの視点から

怒りとその奥にあるものを見つめていきます。

仏教では、怒りは「瞋恚（しんに）」と呼ばれ、

貪欲・愚痴と並ぶ「三毒」のうちのひとつとされてきました。

怒りは自分を焼いてしまう“火”です。

一方、グリーフケアの視点では、

怒りは二次的なであり、一次的なものは、その奥には

喪失があると考えられます。

怒りを抱いたとき

「私は今、何を守りたかったのだろう」

そんな問いを持つことで、怒りが

自分の大切なものに気づくキッカケへ変わっていきます。

8秒待つことの意味も、

怒りを抑えるためではなく、

その根っこや奥に耳を澄ませるための時間として

少し違って見えてくるかもしれません。

怒りに振り回されてしまう私たちが、

それを抱えながら生きていくための視点をお届けします。

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