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みかボイストレーナー、どうもみかです。
昨日の夜というか、今日の明け方ですかね。
3時半ぐらいに暑くなって、私も息子も娘もみんな起きてですね、ちょっとお茶を飲みに行ったんですね。
それからもやっぱりちょっと部屋が暑かったので、エアコンのちょっと設定を変えて、もう一回寝れたらなーなんて思ってたんですが、なかなか寝られず、いろいろ考えていました。
私少し前に、怒らないで過ごしてみるっていうのを試してみたことがあったんですね。
しかると怒るっていうのを分けて考えようと思ってたんですが、そもそも怒っちゃいけないのかなーって、朝3時半とか4時ぐらいに一人であれ?とか言って急に思って考えてたんですね。
喜怒哀楽っていうあると思うんですけど、笑ってる時はまあいいとして、泣いてる時は子供に対してですけど、よしよし大丈夫だよーとか慰めたりして、泣いてもいいんだよーっていうことで受け止めるのに、
怒っている時は怒っていいんだよってならないのはなんでなんだろうっていうこれも思いました。
自分が怒っちゃいけないのもなんでかなーっていうのと、子供に対してなんで怒ってることは受け入れないんだろうっていう怒りってなんだろうなーなんて考えていました。
まだ答えが出ているわけではないんですけれども、試しに自分がイライラした時に、よし怒ってok、イライラしていいよって自分に対して許してみたらどうなるかなーなんて思っている時に、
娘がなかなか寝なくて、もう4時とかなんでね、みんなやっと寝ついた頃なのに、ああもう静かにしてくれみたいな感じでちょっとイライラしてたので、あ今だとか思って自分に対してよしイライラしてokっていう風にしたら、
ふっとこう怒りが消えて、冷静になれたんですよね。こうパンパンに膨れ上がった怒りの風船がこうプーっていう感じで空気がプソッと抜けていくような感じでした。
空気が全部抜けるほどではないんですけど、少し余裕ができて、怒るっていうことを許すっていうのは私的にはね、ちょっと効果的でした。
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子供に対しても怒っていいんだよっていうスタンスでいたらどうなるのかなーって思うので試したいんですけども、朝7時とかに起きてからは、今度はちょっと上手いこと空気抜けなくて、私がイライラ状態だったので、また次回やってみようと思います。
暴力的な行動に出てしまうっていうのはダメなのでね、それは伝えていかないととは思ってるんですが、怒るということは人間の当然の感情だし、怒っちゃダメっていうのはちょっと雑に考えすぎていたのかなというふうに思いました。
怒ることで何かに当たったり、暴力的な行動になったり、言葉が悪くなったりとか、そういう良くないこととつながりやすいっていう面はありますよね。
でもそれと怒りの感情を押し殺していくっていうのは別かなと感じています。
押し殺していくのは苦しいでしょうし、後々爆発しそうだなーなんていうふうにも思っています。
もう少し怒りについて考えてみたいなと思っております。
あなたは自分や子供への怒りとどういうふうに付き合っていますか。よかったら教えてください。
コメントや質問も大募集しております。
で、私が運営している育児コミュニティがあるんですけれども、私がそのイライラとした後にチラッと覗いてみたら、まさにこの怒りについてのコメントが上がっていて、本当にいろんな方のお話が聞けるって貴重だなーって思いました。
コミュニティまだ開設して、そんなに日にちは経ってないんですけれども、作ってよかったーって思っています。
やっぱり自分の頭だけで、自分の感覚だけで過ごしていたらわからないこととか、それいいな取り入れてみようとか、やっぱりそういう意見って本当に貴重なので、
引き続きこのコミュニティ運営をより良いものにしていけるように、やるぞーっていうふうに気持ちが盛り上がっております。
あなたの経験談も大募集しておりますので、プロフィールのところにコミュニティのURL貼ってありますので、ぜひお気軽に参加してみてください。
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お待ちしております。
ではまた。
