年末までの100km歩行チャレンジ
こんばんは、幸せを数えてひと息つくラジオ。 この番組は、出張セラピストの私、ゆいが、東京の下町からお届けするおやすみラジオです。
秋だねー。 まだ昼間は日差しが強かったりもするんだけどさ。
この前、コインランドリー行ったら、かけぶとん洗ってる人いたし。 夜、朝、ね、朝晩は。
毛布だけだとちょっと寒かったりする日もあるなーって感じ。 風邪ひかないように気をつけたいですね。
最近ね、歩いてるんですよ。 お散歩にいい季節だから、歩こうと思っていたんだけど、
ちょっとね、年末までに100キロ歩きましょう。 歩きましょうじゃないね、走りましょうだったのかな。
走っても歩いてもいいけど、なんかみんなで100キロやろうぜーっていうね、 チャレンジに参加しているんですよ。
だから、今から年末までに100キロでしょ。 私はもう走れないんで、体力本当にないんでね。
走れないので歩くだけなんですけど、 年末までに100キロ歩くとなればよ、
1週間に10キロずつ行けばね、 100キロ行けますよ。まだ10周、11周まだあるからね。
1週間に10キロぐらいを目標にね、 歩こうかなと思うわけですよ。
ほら、1日2キロだと5日歩かなきゃいけないでしょ。 で、1日3キロだったら3日、あとちょっとみたいな。
3.3キロずつぐらいね、 歩けば3日歩いたらいいわけですよ。
そんなにね、大変じゃないかなぁと思ってさ、 仕事帰りに歩いてるんです。
浅草からね、 スカイツリーまで。
先週はそうね、別に他のルートで他のところに 歩いていってもいいんだけどね、 先週はそのルートで歩きましたね。
普通に歩いたら2キロ行かなかったのよ。
前々から浅草からスカイツリー近いとは思ってたのよ。 ちょっと近すぎると。
ダイエットするために歩いていた時期もあったんだけど、 今もそうね、ダイエットも兼ねて歩いてるんだけど、
ちょっと近すぎてあっという間すぎるのよね。 だからあのね、遠回りしてる。
幸いね、浅草とスカイツリーの間には公園がありますから、 隅田公園の中。
公園の中、いわゆる隅田公園? 公園っぽい公園の中を歩いてもいいし、
川沿いね、隅田川沿いにも一応公園が広がっているわけですよ。
だから、私の好きな橋があってね。
隅田川を渡る時はいつもこの橋っていう橋があるんだけど、
ちょっと別の橋まで行って、川沿いに降りて、隣の橋まで歩いて渡るとかで距離を調整してますね。
無理なく歩くための距離と負担
川があるとさ、やっぱさ、ほら、川の周りを歩くにしても、
どこの橋まで行って折り返してくるかでだいぶ距離変わるじゃない?
うちの父親もね、健康のために歩いてるんですけど、よく。
うちの近所にも川が流れていて、橋がいっぱいあるからね、
父親もその方式でね、早めに済ませたい時は、
一番短い間隔の橋を渡って、そして次の橋で戻ってくるみたいな。
遠くまで行こうと思ったら、かなり遠くの橋まで行って、
折り返してくるみたいなことをね、やってるって言ってましたね。
そう、だから、それでできるわけですよ。距離を稼ぐことはね。
ただね、10キロって、走ってる人はどうなんですかね?
走ってる人だったら何分ぐらいで走れるの?10キロって。
結構すぐですか?10キロだったら。
うーん、まあ10キロも走らない。
3キロとかだったらあっという間なのかな?
1キロなんてほんとあっという間なんでしょ、たぶん。
自分が走れないからわかんないんだけどね、全然。
ただ私は結構頑張って歩いて、1キロ歩くのに10分ぐらいなんですよね、平均タイムが。
だから、10キロ歩こうと思ったら100分かかるじゃん。
っていうか疲れるじゃん、途中で。
だから10キロ歩こうと思ったら2時間ぐらいかかるわけですよ。
だからね、まあ10キロまとめて歩くっていうのは現実的ではないでしょ?
大変で疲れちゃうから、あと仕事終わりで早く帰りたいからね。
3キロ歩くにしても30分ぐらいはかかるわけじゃん。
だからね、距離を稼ごうと思っても30分が限度かな?
仕事帰りに1時間も歩いちゃったら、いやー疲れてるからね。
そんなに歩けないよーってなっちゃいそうだから、難しいですね。
走れる方はね、あっという間に距離は稼げそうですよね。
週末だけちょっと走って、足りなかった分平日歩くとかでね、いけそうだよね。
どうなんでしょうか?疲れるかな?
うん、っていうね、感じですよ。
健康。あんまり歩きすぎてもね、ほら、膝に悪いから。
あと腰もね。
仕事帰りの何が大変って、荷物が重いのよね。
たまにさ、手ぶらで散歩行くと、手ぶらってお財布とスマホとかだけでね、散歩に行くと、休みの日に。
ものすごく身軽なんだよね。
疲れ具合が全然違う。
仕事帰りにリュック背負って結構荷物が多いんでね。
重いから、その状態で歩くの結構疲れてんだなぁと思ってさ。
負荷がかかって、ダイエットにはいいのかもしれないけど、
でも、痩せることより、膝と腰の方が大事だからね。
膝と腰を守ることの方が大事なので、
ほどほどにね、のんびり歩こうかなと思いますよ。
目標が100キロだってなったら、私の性格上ね、絶対それ以上歩かないからね。
計画的にちまちまと100キロを目指して、たくさん歩きたいなぁと思いますね。
筑波山より公園でぼんやりしたい気分
秋だから、山登りに行けるかな?今年こそ。
今年の目標の一つだった。
今年こそ、筑波山に登るっていうのをね、やりたいんですけどね。
やっぱ遠くて、やる気が。
そうなんですよね。
泊まっちゃえばいいんだろうけどね、筑波にね。
筑波さんの近くのホテルとか、毎回この話してるな。
泊まるほどじゃないかな?とか思っちゃうんだよね。
気が向いたら、登りに行きたいと思います。
そんなことより、
そんなことよりとか言ってさ、
散歩もいいよ。山登りもいいよ。
ただ、私は、ただただ公園でぼんやりしたい。
いいじゃん、キャンプとか行きたいじゃん。
いや、行かないんですけど。
実際に計画を立てようとすると、いろいろと面倒くさくなって、行かないんですけど。
ほら、でも、道具一式借りられるキャンプ場とかあるじゃん。
テントから何から何まで借りられるところもあるし、
デイキャンプだったらね、もっと荷物少なくていいんでしょうけど、
そういうところに行くのもありだなぁと思ったりとか、
別にデイキャンプ的なやつでいいんだったら、
バーベキュー場でもいいじゃんと思って、
一人バーベキューの場所を探す
バーベキュー場っていうんですか、
なんかあるじゃん、おしゃれなバーベキューできますみたいなところあるでしょ。
そういうのをネットで検索してたら、
ほらネットって優秀だから、
もう私のインスタグラムの広告がそんなんばっかりになったんですよ。
変なの流れてくるよりはいいんですけど。
でね、私がお仕上げスカイツリー周辺の店舗、カフェとかね、
そういうところをいっぱいフォローしてたから、
なのかわかんないけど、
あのね、私今まで知らなかったんだけど、
広告で流れてきて初めて知ったんだけど、
スカイツリーのところね、ソラマチっていう商業施設にあるんですよ。
道具をレンタルして、
あとなんなら食材もお願いして、
バーベキューできるところが、
え、めっちゃいいじゃんと思ってね。
でさ、まあ機材もそんなにいらないし、
その食品、食べ物を自分で持っていくこともできて、
ただその当日近隣のスーパーで買ったものに限るみたいな制限はあったんだけど、
他にもなんかあったかな。
たださ、別にそんなに食べないわけよ私。
焼肉するって言っても、
焼肉?バーベキューね、すると言っても、
そんなに食べなくていい。
ただぼんやりゴロゴロしたいっていうね、
それだけだから、
だったらそんなに道具も必要ないし、
食材もそんなにいらないし、
ただ場所借りればいいだけじゃんと思って、
ありかもと思ってさ、
ちょっとね、見てたの。
そしたら、4人以上からみたいな。
そりゃそうよね、一人じゃ貸してくれないよね。
そうだよね。
安すぎると思ったんだよね。
一人あたりの金額が。
え?安い?だいぶ安いと思ってさ。
思ってたより安かったから、
いいじゃんと思ったら、4人以上だった。
こんな安くて元取れんの?って思ったらね。
ダメでしたね。
そうなのよ。
一人でのんびりしたいこともあるじゃん。
でさ、家でバーベキュー、
バーベキューっていうかね、
焼肉してもいいんだけど、
やっぱお部屋に油が飛び散るじゃないですか。
別にホットプレートでもいいですよ、
お家だったらね。
実家にいた頃はやってた、
ホットプレートで焼肉したこともあったし、
キャンプ場とかで使うような、
でっかいやつじゃなくて、
折りたたみ卓上グリルみたいなやつ。
網乗せて炭入れて焼くみたいなやつ。
おしゃれなやつなんだっけな、
なんか家にあったから、
それで部屋の中で焼肉したこともあったんだけど、
片付け大変だったんだろうな。
それ部屋の中で使ったの一回だけだったからね。
楽しかったけどね。
ただ、外の方が安心じゃん。
だから、外で美味しいお肉を焼いて食べたいわけですよ、私は。
ただぼんやりお肉を食べて、
コーヒーでも飲んで、
そして本でも読んで、
ぼーっと景色を眺めるっていうのをやりたい。
水彩絵の具で外でも絵を描く
あとね、水彩絵の具セット買ったの、この前。
今流行ってるでしょ、これもね。
インスタでいっぱい流れてくるんですよ。
なんか、手のひらサイズの絵の具のパレットみたいなやつ。
絵の具をちょびちょびちょびっといっぱい入れてね、出して、
パカッと開いて、
磁石でくっついてるのよ、表と裏が。
パカッと開いて、それを開いた状態で、
本みたいにね、パカッと開いて、
それをクリップで止めて、開いた状態にして、
そこに入れておいた絵の具と、
それを混ぜるちっちゃなパレットがあって、
そこでチャチャチャと水を入れて使う筆みたいなやつで、
絵の具、色を作って、
簡単に旅先でも絵が描けますみたいなやつ。
楽しそうと思ってね、買ったんですよ。
なんか最近百均にも売ってるらしいね、セリアだっけ?
どっかで、もっとちっちゃいやつが売ってあるっていうのを見ました。
もうあれだね、インフルエンサーが話題にして売り切れかもしれないですけど。
私がインスタで見かけたってことは、
もうその商品は売り切れてるってことだろうからね。
残念。探しに行ってもないんですけど。
まあともかくね、それをゲットしたわけよ。
だからさ、絵を描いたりすることもできるわけでしょ?
いや、絵は、上手に描けるかどうかはさておき。
私絵の具苦手だからね、上手には描けないんですけど。
いいじゃん。
都内の無料デイキャンプ計画
でよ、ただそのレンタルで行きますよみたいなバーベキューするところとか、
キャンプ場とか、
一人でキャンプはね、ちょっと嫌なのよ。
なんか大変そうだから、怖いじゃんそんで。
だから嫌なんだけど、
あのね、デイキャンプはありだなと思ってさ、
なんかいいとこないかなって思ってたの。
一人でのんびりできるとこないかしらって。
そしたらね、あったんですよ。
都内にも。
ありました。そうなんです。
なんかね、場所代は無料なのしかも。
予約は必要だけどね。
場所代は無料で、ただ道具をレンタルすることもできる。
食材もお願いすることもできる。
ただ私には必要ないですよね。
レンタルできるやつもさ、焼肉の大きい網のやつね、
みんなで家族で焼肉するみたいなやつよ。
ちょっと必要ない。
片付けとかしなくていいやつだからね。
無駄に大きいの使ってもいいのかもしれないけど、
私にはそこまで大きなものは必要ないので、
ちっちゃいのでいいんだけどね。
いざとなったらそこまで行けば、
焼肉できるぞと思って。
ただ車がないんでね、
荷物はできるだけコンパクトにして、
そのレンタルしないにしてもね、
コンパクトにして、持ち運びやすいようにして、
行こうと思いましてね。
今、計画を立てているところなんだよね。
ただね、計画を立てるっていうのが、
今のところ、必要な道具を手に入れる計画を立てているって感じ。
くつろげる椅子とテーブル選び
必要なもの何かなーって。
まず第一に、椅子が欲しい。
椅子は前から欲しかったんですよね。
ゴローンと背もたれに寄りかかった時に、
空が見える感じのタイプの椅子が欲しいんだよね。
なんかおすすめありますか?
背もたれは高い方がいいかな、やっぱ。
半日ぐらい座り続けたいんだけど。
一人で行ったらトイレとかどうすればいいんだろうね。
荷物置きっぱなしで行けないじゃん。
いちいち片付けていくのかな。
ちょっと大変ね。
半日はいないかもしれないけど、
3時間とか4時間とか椅子に座り続けるとしたら、
やっぱ背もたれは高い方がいいかな。
あと椅子の高さってどう?
高いのと低いのあるでしょ?
あぐらみたいな感じで座れますみたいなやつ。
どうなんですかね。
普通の椅子ぐらいの高さあった方がやっぱ座りやすいのかな。
いざとなったらフットレスト的なものを用意すればね。
え?ていうかリュックに足を置けばよくない?
そっか。
普通の高さあった方がいいかな。
あと、あと、あと、
テーブル。
テーブルは必要だよね多分ね。
ネットで調べてたおすすめのテーブルみたいなのを
インスタで探してたんだけど、
おすすめのテーブルすごく低いやつだったのよ。
でも椅子の高さが普通の高さぐらい、
ローチェアじゃない高いやつなんだとしたら、
テーブルもそれなりに高さあった方がいいよね。
低くてもいいのかな。
置くだけだから別にいいのか?
高さあった方が便利だよね。
持ち運びがどうなんだろうなっていうのもあるけど、
外で楽しむ焼肉とココア
どうかしらね。
で、
まあ、
そうね、
まず椅子、それからテーブルも必要だし、
その焼肉を焼く
コンロ?コンロっていうか、なんていうの?
グリルっていうか、
いや、めちゃくちゃちっちゃくていいんだよね。
ていうか、
うちにさ、鉄板焼きみたいなやつがあるのよ。
一人用の。
旅館とかの食事で出てくる、
固形燃料に火をつけて一人分の鍋みたいなさ、
あと、灯板焼き?石じゃないんだけど、
板みたいなのが置かれてて、
固形燃料に火をつけて、
肉とかが焼ける、野菜とか焼ける、
みたいなやつあるじゃないですか。
あれがね、あるんですよ。
家で焼肉したくてどうしても。
ね、だから、
ほら、あるんだけど、
うちのは灯板じゃなくて、
鉄板って書いてあったけどね、鉄みたい。
それでもいいのかな?
そういうのって、
焼肉、外のキャンプ場の焼肉で、
そういうタイプのやつを使ってる人、
見たことあんまりないけど、
多分ダメじゃないよね。
固形燃料が禁止されていなければ。
網で焼かなきゃいけないってことはないしね。
いいじゃない?
一人で外で旅館やっても。
外で使っていいのかな?あれ。
でね、
ただ、それは正直後回しでもよくって、
それよりも私大事なの、
コーヒーセットね。
お外でコーヒーが飲みたい。
ほら、何?
お椀みたいな形のさ、
ガスのボンベですか?
で、その上にコップとか鍋とか置いてさ、
お湯沸かしたりするやつあるじゃん。
あれ何て言うの?バーナー?
何でしょうか?
製品名がわかんなくてね、
忘れちゃった。
いろいろ調べたんだけどね。
そう、あれ。
あれですよ。
焼肉セットより先に必要なもの。
お湯沸かしセット。
焼肉のグリル的なものを買えば、
そこでお湯を沸かすこともできるでしょうけど、
ただね、別に食事はいらない、
コーヒーだけでいいっていう時もあるかもしれないしね。
先にそっちが欲しいわけですよ。
どんな感じのがいいのかな?
あとコップ、あれだね、
直火OKのコップがいいね。
キャンプ飯、コーヒーみたいなやつね、
動画とか探したんだけど、
ちゃんとね、豆を持って行って、
その場で手動のミルでひいて、
で、ドリッパーで、
ハンドドリップでコーヒーを楽しんでいらっしゃる方の動画は
いくつか見かけたんですけど、
そんな面倒くさいことはしたくないんですよ。
いいのよ、そういうコーヒーはお家で十分。
なので、私が外でコーヒーを飲むとしたらね、
インスタントで十分なんですよ。
それならさ、コップでお湯を沸かして、
そこにコーヒーの粉を溶かして飲めばいいだけじゃん。
ていうか、なんなら別にコーヒーじゃなくていい。
私は外でココアが飲みたい。
あったかいココアが飲みたいですね。
ほら、寒いからね。
これからの季節ね。
飽きる前に実現したい秋冬の楽しみ
夏にやろうとは思わないからな。
私がそういうことをするとしたら、
寒い間だけだから。
ブランケットにくるまりながらココアとか飲んで、
本とか読みたいわけよ。
それで疲れたら景色を眺めればいいわけでしょ。
本読むのに飽きたら絵を描いてもいいんでしょ。
え、最高じゃない?
すいません、今さらかもしれないですね。
キャンプブームが巻き起こったのは、
もう5年以上前かもしれないですから。
今さらって思ったかもしれないけど、
今さらとか言ってる方はね、
キャンプブームの時にキャンプを楽しんだ方々は、
ぜひアドバイスをください。
今、最速で必要なのは、
椅子。椅子の情報を求むって感じ。
そんな感じ。
来年になってからかな。
今年中は無理かな。どうかな。
椅子ぐらいは手に入れたいですね。って感じ。
だからね、今、
これやりたいと思って、
こんな道具が必要で、
あんな道具が必要で、
こんなことしたい、あんなことしたいって、
想像を膨らませている時だから一番楽しいんだけど、
飽きる前にやりたいよね。
想像するだけで飽きちゃうっていう可能性あるから、
飽きる前にやりたいなと思うんだけど、
来年の目標かな。
秋、秋じゃないですね。
来年になったらもう冬になってるんだけど、
これからの季節、楽しみです。
今日は、そろそろお休みの時間にします。
最後まで聞いてくれてありがとうございました。
明日も楽しい一日になりますように。
おやすみなさい。