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始まりました。おおきなかぶは抜けるのか。この番組は日常で起きた一人では消化できない些細な悩みや出来事をおおきなかぶとして、ちょっと不思議な関係の3人がうんとこしょどこいしょと引っ張ってみるポッドキャスト番組です。お送りするのは石橋と大木とアイリーです。よろしくお願いします。
前のかぶが盛り上がりすぎて、あと25分しかないですね。たびたび現れる。前回の女の役割って何だろうについて話したい件が深すぎて。レックを切った後も15分くらい議論しましたね。皆さん。
なので今日はオープニングトークこれぐらいにして、オープニングいきます。はい。大きなかぶは抜けるのか。ではまず初めにそれぞれ持ち寄った話題、つまりかぶの種を発表して今日抜くかぶを決めていきましょう。みんなどんな種を持ってきたでしょうか。じゃあ石橋ちゃん。
はい。ちょっとオープニングが短すぎて反省をしつつなんですけど。でも私いいかぶを持ってきました。今考えたんですけど、宝くじが当たったら何したい件です。なんか宝くじ当たると人鬱になるみたいなこと聞いたことがあって、それって結構その何したらいいかわかんなくなっちゃうからだと思うんですよ。
社会的役割みたいなのが解かれて。けどそういうことを事前に考えておけばいいのではないかというかぶでーす。はい。ライトのやつでした。じゃあ僕が持ってきたかぶは愛理さんのかぶです。食事って大事を改めて気づいた件。これ話したい。確かに。食事。めっちゃこだわってそう。
でね、なんですけど、何に食事のどの部分があったのかなとか。確かに。もう一回食事についてちょっと考える機会になるのかなと思って話してみたかった。確かに。私もまだ全然まだまだ意識できてない。ちょっと聞きたいかも。
確かに食事かぶライトでいいかもしれないと思いつつ。愛理さんは。私はお金に対してのブロックってある?を聞きたい件。終わんないよ30分じゃん。終わんないよね。話したいこといっぱいあるもん。終わんないねこれ。終わんないかなと思いつつ言っちゃった。
愛理さんの食事のやつ私めっちゃ聞きたいって思ってました。そう愛理さん前なんかサプリを私が飲んでるって言ったらどれ飲んでるか見せてって言ったらダメだよこんなの。私160粒とかで頼んじゃったやつを終わったらこれ飲んでみたいな。いっぱい送ってくれてその知識が深すぎて。
しかも改めてっていうのは何かきっかけあったんですかね。あった。すごい気になる。これがいいな私。食事って大事について改めて気づいた件についてまず愛理さんのエピソードをお聞かせ願いたいと思います。
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いやもうさ花粉のせいなのかわかんないんだけど。花粉飛んでるんですか。飛んでるすぎ花粉が。まじですか。と信じたいと思いながらもとにかくアレルギーがすごくなっちゃって目はかゆいしなんか肌荒れもするしこれってと思ってで困ってで花粉かなと思って買う。
例えばこまめに洗ったりとかしてもなんか違う気がすると思ってでこれなんかもしかしたらちょっとちゃんと食事を見直した方がいいのかなと思ってでとはいえ別になんか割とそんなこうジャンクフードすごい食べるとかでも私あんまりないんだけど
ただ自分の中でちょっと引っかかってたのはえっと普通に割と小麦が入ってるものを食べているでえっと例えば外でえっと割と白砂糖を使ってそうなスイーツとか食べたりもすることもあるでえっとちょっとまあカフェインコーヒーとかも飲んだりすることもあるみたいな感じだったのねなんかそれのどれかな気もして
でえっと一旦小麦粉全部減らすのは私はちょっと難しいかなと思いつつ小麦粉の量を減らすと同時にあの今さ酒カスが酒カスってわかる?
うんわかります美容とかにもそうそうそうそうあの日本酒作る時に出るあのカスを酒カスって言うんだけど酒カスが出回っている時期だからこの冬の時期に出回るんだけどでなんか酒カスってえっと結局生きた菌が入っているから酒カスなんか使えないかなと思って
でなんかいろいろyoutubeとかで調べたりして酒カスをペースト状にしてお味噌汁に混ぜたりみたいなことを始めたのでそしたら見る見るうちに本当嘘みたいなんだけどアレルギーが引き
すごいな
で単純に体が元気なわけなんかだるくないっていうか元気でなんかちゃんと自分であのその状態を知りたいと思ったからあのサプリってさあのどれだけすぐ影響が出るかわからないけれども
でもなんかサプリもそこまでこう普段の量ではなくてちょっと食事だけにしてみようと思ってやってたんだけど本当に調子が良くてでなんか本当に当たり前なんだけど食事ってこんなに大事なんだっていうのに改めてそれのタイミングで気づいたっていう話なの
食事を見直すこと後は酒カスのパワーなんですか
じゃないかなと思って
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でも変えたのがそこなんですよね
そうそうそうそうで多分その発酵も発酵するものってさなんかいろいろあるじゃないえっと納豆とかもあるしあと
ヨーグルト
ヨーグルト
チーズ
そうであとえっと私家で甘酒作ったりもするんだけどで甘酒とかはそこまで自分の中では反応なかったのでも多分酒カスの発酵が合ってたんだと思う
自分の中で
自分の体
そうそうそうそうであの乳酸菌のサプリとかも取ったりするんだけど乳酸菌もさ山ほど種類があって自分の中でその合うちゃんと効果が出るものと出ないものっていうのがあるからいろいろ試した結果合うものを取ってるんだけど
そうだから金の力ってすごいっていうことでもあるんだけど
面白
取ってる大輝くん大輝くんも割と食事気をつける方でしょ
そうですねでもやっぱ合わない食材とかめちゃくちゃあるし感じるのは小麦かな小麦はめちゃくちゃ合わないなって思います好きなんですよ
どういう風に合わない
血糖値の上がり方が全然違う
大輝くんぽい気づき方だね
血糖値の上がりに気づいて
明らかに違うんですよ
それって何
何と比較するっていうと米ですね
米と小麦でもうやっぱ間違いなく違うでこれはなんかその食材の特性もちょっとあるらしいんですけど僕はもう明らかにその日本人のDNAだと思ってて
小麦に合ってないと思うんですよ
眠くなっちゃうとかでわかるってことパフォーマンスで血糖値
眠くなるよりもガッと上がり方が上がり方と
ガッと上がるのがわかる
上がるしわかるで脳の働きも弱くなる
お米の方が緩やかに上がる
緩やかに上がるしすごい調子がいい調子がいいすこぶる調子がいい
米の方がお米が
でもさ私あのなんていうの肌
人の肌質とか見てると小麦粉逆にこの人合ってるんだろうなみたいな人わかる
へー面白い特殊能力
なんかねあの
すっごいキメが細かくてもち肌みたいな感じの人って結構小麦粉好きで全然そうなの
だからパンとか大好きな人が多くて
それで何かこう自分の中に負担がかかってないんだよね
おそらく何か多分遺伝子が違ってて
だからちゃんと消化できてるんだと思う
消化できるかできないかとか牛乳に強いか強くないかみたいな話なんですけど
めちゃくちゃそのDNAとかあるんですよねやっぱり
体が本当に自分に合うか合わないかっていうアンテナだけ
顔のぬくみとかも米食べた後と小麦食べた後と全然違くて
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食後感が
すっごいお米めちゃくちゃ合うんですよねっていう違いはありました確かに
でもそこまで自分でちゃんとわかるのはいいよね
だってその場ですぐさああじゃ違うから
あとは自分の欲求にさ打ち勝って調整すればいいだけじゃない
そうですね
私はそこまで感がいいわけではないから
なんかその出てきて気づくっていうか
ちょっと遅いんだよね
そうかそうか
アイリーさんに言ってもらってはって思ったのが
色々サプリ教えてくれたときに
石橋ちゃん牡蠣が好きじゃんみたいな
でも好き美味しいって思うってことはなんか体が求めてると思うからいいと思うって
確かに酒飲みだから好きなわけじゃなくて
確かに牡蠣自体になんか栄養的な嬉しさを感じてる
オイスターの牡蠣
そういうことで私も発酵食品めっちゃ合うなって最近気づいて
なんか味噌汁とかキムチとかめっちゃ好きなんですね
ってことは多分合うんだっていうの
私結構食事とか鈍感だったけど
確かに美味しさの追求の先にもしかしたらあるかもっていうのを
アイリーさんに教えてもらってはってなりました
しかもその時に石橋ちゃんが
すでに牡蠣ってすごくアエンが豊富なんだけど
アエンのサプリをすでに石橋ちゃんが必要と思って摂って
それはアサハカでツイッターで疲れにつらくなったってバズった
ビタミンDとかアエンがブンブンって入った固いサプリだったからです
はいすいません
だから怒られたの
ダメだよこれじゃ
でも本当生きた食生きた菌とか
やっぱりちゃんと生きた菌を摂るってことがすごい大事なんだっていうのを
ものすごい痛感した
それと似てるかもしれないんですけど
僕その調子良い調子悪い時の明らかな差があって
それは食物繊維を摂ってるか摂ってないか
全然その日の体調とか全てのコンディションが違うなって感じて
食物繊維足りてないか足りてないか
調子悪いなって思うと全然食物繊維摂ってないなってなって
でもそれって例えば私の場合だと
普通に何かサプリで摂るよりかは
やっぱり食べ物から摂る方が
ちゃんと吸収してすぐ効果が出る感じがするの
面白いですね
分かんないサプリがどういう風に効いてるかとかまだ全然分からない
僕の中でも
それもあって石橋ちゃんに勧めた時にも
あえんのとかグルコサミンが入っているサプリではあるんだけど
完全に生の柿を濃縮して作ったそれがサプリだったの
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だから石橋ちゃんにいいんじゃないかと思って勧めたっていうのがあったんだけど
でもなんかその鮭カスもさ
本当に普通に生きた菌じゃない
とか何か科学的に作ったものではないから
っていうのもあるのかもなと思って
確かにそうね
僕米は1合玄米とかハイガマイを入れてます
だから3合炊くんですけど
白米と必ず玄米ハイガマイを必ず入れて
米を炊いて米を食べてるんですけど
それもすこぶる体調がいい
そのバランスはどういう風に行き着いたの?
純粋にもともとハイガマイだけでも全然好きなタイプなんだけど
米とハイガマイ
なんかハイガマイとか玄米ってちょっと高かったりするんですよ
なんでまあまあそういう感じで2合1合ってやるとすごいバランスいいなと思って
炊き終わり加減もすごい
そんな黒すぎず真っ白すぎず
そのハイガマイとか玄米ってすっごい食物にあって
それで調子がいいっていうのはあります
でもさなんか石橋ちゃんとかはさまだそこまで気にしてないじゃん
影響出てない?
多分影響出てることにも気づいてなくて
最近そのつぶさに見るようにはなったんですけど
なんか今日は4時以降ぽわぽわしてたなみたいな
今日ミーティングが多すぎて脳が疲れてるみたいな
ちょっとうといんですよね
まあ若いからね
若いって大きいよ
いけちゃうからなんかノリで
確かに食べ過ぎたら重くて眠いとかはわかるぐらい
それは私も非常によくわかる
それは同じです
そうかそうだからなんかそのだからこの食事って大事ってさ
だからすごい共有するのが難しいなとも思うの
特にほら若い時だと別にそれを実感
そこまで実感しないっていうか
まだガタは来てないから
そうそうそうなんだ
確かに確かに
なんだけどだから食事って大事というよりかは
単純にやっぱりおいしいものを食べようよっていう方が
一緒に共有はしやすいよね
たぶん深いところですごく作用してるものというか
何週間かで細胞入れ替わるみたいなこと言いますけど
3ヶ月
そっかそっかそれもたぶん食べ物で代謝されていくし
確かに大事さに気づきづらいですよね若いうちは
あと普通にインプットの機会がないんだよね
たぶんインプットそういう
どういう栄養素が実は人間が必要でっていう風になったりとか
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この食材にはこういう効果があってみたいのを
結構知識ベースで取り入れると
なんかその知識があって初めて
なんか意識もできるし
体も反応するみたいなのもあったりとかして
あると思うんですよ
なんでその世界とかもまたどんどん変わってくるんだろうなっていうか
確かにしかもそれ
サプリの情報はめっちゃ回ってくるんですよ
だからやっぱ現代人だなって感じがする
なんかこれをこう調理してこういう成分を出したらこうとかじゃなくて
これを飲めみたいな
これを飲めばよくなるみたいなのはめっちゃはびこってるんですよ
さっきもXでって言ってたもんねサプリもね
マジで定期的にこれを飲めば冷え性が全部治るとか
これを飲めばこれを飲み続けたら毒物が解消したとか
そういう強い言葉で簡単なサプリが回ってくる
マーケティングでもありそうだし
なんでっていうどういうメカニズムでっていうところとかはさすがにあるでしょ
あるけど私その分かりやすさっていうのはアウトプットとしての分かりやすさ
そしたら本当にXで本当にいいのだけ流したい
最高のめちゃくちゃ
集まってくるだろうな
すごい極端なワードでなるべく使って
マジやってください本当になりたい
確かに編集者時代のお生かし
超キャッチーで嫌な言葉でマジでいいやつ
本当にやってほしいそれ
世界に必要今
すごい実験してるもん自分で
それはすごいわ
確かにアイリーさんが逆にめちゃくちゃマーケティング的な言葉でやったら
すごい良いと思う
なかなか手に入らない
好み自身しか手に入らないみたいなさ
本当にやろうかな
マジでやってほしい
サブスクとかあったら入ります私
めっちゃ良いと思うそれ
すごい極端な差別的な言葉
これは飲まないやつだバカ
人生が変わるサプリ五千円
かっこがちで変わってる
これ飲まないとマジでヤバい
本当に損
今すぐだったほうがいいサプリ五千円
本当にいいやつ
本当にいいやつ紹介する
マジでやってほしいそれ
逆に確かに
使ってほしいこのバカみたいなマーケティングの言葉を
使ってほしい
アイリーさんこそ一番使うべきですよ
本当にちゃんと作ってあるものとか
やってほしいもの全然
Amazonとかでもさ
出会えないじゃない
山ほど分からないよね
匿名で
おばあちゃんのアイコンで
ガチの知恵袋みたいな感じで
これはマジでお願いしたい
急におばあちゃんのアイコンで
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とても差別的な表現で
投稿し始めたら
サプリだけガチで
本当に試してよかったものだけ
全部リポストします
分かりました
やりますやります
食事って大事
大事でした
マジで若いうちは自分もそうだけど
気づきづらいけど
本当に
嬉しいものを取っていくというか
ジャンキーで嬉しさじゃなくて
体が喜んでるなっていう感覚に
敏感になっておいて悪いことはないです
それは
体質はもともとめっちゃできてる
思うし
すごい私は鈍感な自覚があるからこそ
確かに体の嬉しさをもっと
大事にしようと思いました
それは長期的にめっちゃ大事な気がする
確かに食事な
冷蔵庫見てほしいですね中身
ヨーグルト牛乳
チーズ
納豆とか魚
魚6匹くらい
いつも常備してて
昔の授業であった栄養素みたいなやつ
めちゃくちゃ入ってる
円形のイラスト出てきた
卵を常備してる
未来が取られることが
分かってんだよね
そうだと思う
何が必要かなんてことは
下の事件で分かっていて
みたいな感じだと思う
珍しいと思うよそういう人って
同世代であんまりいなくないですかここまで
アスリートとかだといるかもしれないけど
そういう人でも性格出ますよね
珍しいと思う
あんまり聞かない同い年で
みんなマック週1で食べてるみたいな
ないな絶対ないですね
私も体壊したから
意識して
勉強っていうか
何がいいか
実験するようになったから
たぶん体悪くならなければ
興味そこまで持ったかな
って思う
集中力突き詰めちゃうから
ジャンキーなものって
集中力全て阻害するんですよね
基本は
なんで
嫌だって方が強くなっちゃって
面白い
いいものって高いから
そういう意味でも
お金が回りづらいのかもそこまで
でも安くて
いい食材とかもあったりする
納豆とかも安いし
あとなんかね
満たされる
栄養素がたぶん
安くても
栄養素が足りてないと
それだけでお腹がいっぱいにならないから
結果お金を使うことになってる気がする
たくさん食べる気がする
それに気がついて
私
だから本当に買えるようになった
っていうのもある
詳しくはTwitter
21:01
特命でやらないといけないから
強い言葉だから
返りさせないといけない
人格と
心が病んじゃうから
本当にやめたほうがいいですね
インフルエンサーの目線から
食事って大事について
改めて気づきました
私も気づいて
話せてよかったです
ということでこの番組では
取り扱ってほしいこと
株の種や感想を皆さんから募集しています
概要欄のリンクからぜひお気軽に送ってください
あなたからのお便り
お待ちしてます
今日の株どうだった?
食事って大事について
改めて気づきました
食事はとても大事です
今
家でわかめスープを作ってるんですけど
さっき作ってきた
出てきたんですけど
食べたいなと思いました
私もわかめ入れるの好き
いいですよね
最近入れてる
わかんないけど良さそう
わかめ
椎茸
きくらげ ゴマ
白ゴマのスープで
いいね
ネギ
簡単 すっごい簡単
しかもポイントが
僕それそば
常備してるんですけど
そばを2玉食べてきて
そばのゆで汁をそのままスープに
使うんです
そばって食塩が入ってるんですよ
そば粉がしみだしたスープに
そこにわかめ
椎茸 きくらげ
ゴマを入れるんです
味に
めんつゆをちょっと
調整をして
スープを作るんです
ゆで汁をそのままスープにできて
2日間
2回分くらい
それいいですね
一周回ってめっちゃ料理人じゃないですか
素材の味に敏感すぎて
生かすのめっちゃうまい
なんかしみだすスープとか
すごいあるかも
そばをね
これゆで汁捨てないで
かつおすっごい美味しい
栄養価もおそらく高いんじゃないかなと
考えてます
大輝の知恵袋が勝手に
すごいよね
ほんとは臨時上手だよね
不思議
不思議な能力
確かに
楽しいですね
よかった
何個か前に話した
攻めの給養
術
煮込み
確かに料理はめちゃくちゃ切り替えの
創作でもあるし
栄養でもあるし
大事
包丁を切る音とかいいっすよね
確かにマインドフレンシー終わんねーな
もう時間だよ
24:00
大事って言うと
言い続けるから
では次回も
一緒に大きなカバンを抜きましょう
またねー
