00:05
はい、おはようございまーす。ばりきのさらです。 このチャンネルでは、30代会社員の日常の気づきをフレッシュな状態でお届けしております。
はい、今日は10月5日、月曜日ですね。 今日マイク忘れてしまったので、ちょっと音が雑音されてしまうかもしれんですけど、申し訳ないです。
いやー、秋ですね。本当に涼しくなったし。 なんかね、今朝玄関開けたら、あれ?金木犀の香りすると思いました。秋です、秋です。
いやー、そして昨日の夜はですね、ちょっと余談なんですけど、あの競馬のヨーロッパ最高峰レース、あの外専門賞がありましてね。
はい、あのヨーロッパ一のレースで、日本の馬もね、毎年挑戦するんですけど、いまだかつて日本の馬が勝ったことないという。
毎年テレビでもね、史上放送するし、日の丸掲げて応援するんですけど、毎年あーってなるやつですね。
今年こそワンチャンじゃないってね、誰もが思うんですけれども、今年はね、あーと。
また来年、夢の続きはまた来年という感じです。
本当にね、生きてる間に、外専門賞で日本の馬が勝つのを見たいって言ってる人がたくさんいます。
はい、どうなんでしょうね、本当。
はい、そんな感じでですね、昨日は夜遅くまでテレビを見ていました。
はい、今日の本題はですね、皆さんセルフケアっていうか、体メンテナンスしてますか?という話です。
やっぱね、自分のケアって日頃のケアね、大事だなとつくづく思いました。
ただ本当にね、たまに風呂に頼らないとヤバいっていう時がありましてね、もう昨日マッサージに行ってきてしまいました。
行ってきました。もう体バキバキ、バキバキバキバキ。
なんかもう、あんまり動けないみたいな感じ。
はい、というかなんか、ここ2週間ぐらいずっと腰が痛くてですね。
はい、腰痛いなー腰痛いなーって。
で、多分反り腰でなんか痛いのかなーっていう感じでした。
一応自分でもねフォームローラーとか使って筋膜リリースとかやろうとしても痛すぎてできないみたいな。
もう憂鬱みたいな感じでした。
なんかでも太ももとかいろいろ張ってる感じですね。
なんかもうよくわからないことになってるなと思って、一旦じゃあマッサージ行くかと思い、もうプロにお願いと思って、もう昨日マッサージに行ってきました。
これもね、家の近くに割と予約が取りやすいお店がありまして。
はい、昨日行ってきました。
75分間にみっちりほぐしてもらって、これがね、いやーめちゃくちゃよかった。やっぱり行ってよかったっていう。
そして昨日はつくづく私5,000円持っててよかったって思いました。
はい、お金あってよかったって思いました。
何の話って感じなんですけど。
03:00
昨日の75分間と5,000円はですね、私を救ってくれましたっていう感じです。
そういうくらいでした。
で、75分間ほとんど余計なことを考えずにただただほぐされている。
ああいうマッサージのお店でね、隣の部屋の人とかに突然しゃべりだしたりすると迷惑って思うんですけど、
まあまあ比較的静かなところでですね、もみもみほぐほぐされてました。
はい、本当に体のメンテナンスで大事だなって思いました。
マッサージとか整体とかってね、やっぱりやってくれると先生によると思うんですよね。
私はね、家の近くのマッサージ屋さん、マッサージ屋さんって言ったらいいのかな?
3,4階のリピーターなんですよね。
私がね、ひそかに指名している先生がいます。
その名も肉丸先生。私が勝手にそう呼んでるだけなんですけど。
男性の先生なんですけど、本当に肉丸って感じのフォルムでですね、肉丸先生。
そのお店はよくありがちなもみほぐし屋さんなんですけど、
その肉丸先生だけはどうやら整体師の近くもあって、
歴ももう13年以上みたいな、そんな先生で、
結構強もみみたいな、本当に強もみでほぐされます。
ちゃんと届く感じっていうかね。
なので私は同じ料金払うならね、指名料とかも別にないので、
肉丸先生を指名してます。
昨日も肉丸先生にお願いしまして、
今日はどうされたんですか?って聞かれて、
腰が痛いですって言ったら、反り腰かもしれません。
前にかがんだ時痛いですか?って。いや、痛くないです。
反った時、反った時、反り腰からかもしれないですね、みたいな感じで。
で、そこから75分のうち、ほぼ60分はずっとうつ伏せみたいな感じで、
背面をずっともみもみでした。
首とか肩も結構ゴリゴリですね。
ひどいですねとか言われて、ひどいってなんだって思ったんですけれども、
何が私をそんなに凝らせるんだろうって思いました。
なんでこんな凝っちゃったんだろうって自分でもちょっと思いました。
運動不足?雨も多かったし、あんま動いてなかったかとか、
仕事でいつも緊張してるのかしらとかね、
そんなこともあるのかもしれないですけど、
今回改めて思ったのが、
もう本当自分、日頃からほぐすのやらないとなって思いました。
せっかくね、フォームローラー、筋膜リリースのあるのでそれを活用して、
ただね、昨日の朝までは痛すぎてできなかったんですけど、
昨日の夜とね、今朝はなんとかちょいちょいとコロコロできました。
プロにほぐしてもらった直後だからこそ、
06:00
この状態なるべく維持しようと思いました。
セルフケアを頑張る一つのモチベーションになりました。
皆さんね、マッサージとか整体とか行きますか?
違和感感じたらなるべく早めに行った方がいいなと思いました。
まあそのうち治るでしょうって思ってると、
なんかその痛みとか違和感にね、脳のリソースがちょっと使われてるような感じもしたのでね、
なんかモヤモヤするものはさっさと解消しましょうということです。
今日もなるべく早く帰ってお風呂上がりにコロコロしてほぐして寝たいなと思います。
お、車に轢かれそう。うん、轢かれない。はい、大丈夫です。
それでは皆さん、自分のお体をきちんとメンテナンスしてご自愛ください。
それでは今日も元気に生き延びましょう。
馬力のサラでした。
