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#155 眠れない夜が続いていませんか?"睡眠難民"が急増しているらしい
「また眠れなかった」「寝ても眠い」——SNSでも睡眠の悩みを訴える声が急増しています。でも眠れない理由、実は寝室の問題じゃないかもしれません。スマートフォン、脳の興奮、夜の考え事。「起きている時間の習慣」が睡眠を壊していました。ずぼらミニマリスト流の、今夜から変えられる睡眠改善をお話しします。
#睡眠改善 #眠れない #スリープケア #ミニマリズム #ずぼらミニマリスト
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