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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。このチャンネルは現役管理職ワーママの私が、愛と信頼であなたに寄り添うキャリア作りの伴奏者になりたい。そんな思いで、火曜木曜土曜日の週3回配信しています。小さな行動の積み重ねで人生を確実に変えていくためのヒントをお伝えしています。
はい、みなさんこんにちは。今日も聞きに来てくださりありがとうございます。今日は8月24日土曜日ですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか。
我が家の子どもたちは、この土曜と日曜日で夏休みがいよいよ終わります。なんかね、始まる前は長いなって思っていたんですけれど、もう終わりって思うと、なんかあっという間だったなと不思議な感覚です。
最後2日間もね、結構予定が入っているので、夏休み最後の思い出作りということで楽しく過ごしていけたらなと思っています。
そしてね、このチャンネルの冒頭の挨拶を前回の放送から変えてみました。私もね、全然まだ言い慣れてなくて、メモは手放せないし、冒頭からかみかみで最初の挨拶だけで、今2回ぐらい撮り直しをしてしまいました。
でも、吉子さんのおかげですごくね、気に入っている挨拶ができたなと思っています。もし、前回の放送まだ聞いていないという方がいたら、概要欄から飛んで聞いてみてください。
吉子さんのセルフビリーフセッションで、10個ぐらい私を表すキーワードをいただいたんですけれど、なんかその中でも、モーニングコーヒー的存在っていう言葉を気に入ってくださる方が結構多くて、私もこれすごく大好きなんですけれど、なんかね、やっぱりうまく使っていきたいなって改めて思いました。
皆さんも気に入ったフレーズとか、もしあったら前回放送のコメント欄で書いていただけると嬉しいです。では早速本題に入っていきます。
今日はね、週刊誌の話をしていきたいなと思います。今週結構スタイフで、この週刊誌が話題になっていたんじゃないかなって思っているんですが、いかがですか。
月曜日にミニ子さんとのコラボライブで、週刊誌についてお話をしました。週刊誌が苦手というミニ子さんに、師匠としては、なんかね、協力できることはないかなと思って、ここは人肌脱ごうと思って、ちょっとおせっかいおばちゃん前回だったんですけれど、週刊誌について熱く語ってしまいました。
その放送の後に、あっこさんがご自身のチャンネルで、週刊誌についてお話をしていて、さらに自分でこれを週刊にしてみますっていうお話をしていたり、それからそれをさらに聞いてね、かいほさんがそんなあっこさんに向けて、めちゃくちゃね、的確な分析とアドバイスをされていたりね、なんかこう、週刊誌が今トレンドになっているんじゃないかなって勝手に思っております。
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ミニ子さんとのコラボライブも概要欄に貼っておきますので、こちらもね、ぜひぜひ聞いてみてほしいなって思うんですけど、私が週刊誌でものすごく大事だと思っているっていうことが2つありますっていう話をしていて、1つは目的を明確にすること、そして2つ目は仕組みを作る。
これは1回では終わらないので、トライアンドエラーで自分にフィットする仕組みを作っていくって、そういうことをお話しした上で、ミニ子さんが今週刊にしたいことを、じゃあどんなふうにやっていけばいいのかっていうことをお話ししている内容になります。
そのライブの中では、最終的にミニ子さんは月、水、金、週3回の朝活、早起きをして朝活をすることを週刊にしますというふうに宣言をしてですね。
実際にどんなふうにやっていくかっていう仕組みの部分は、起きたらXにおはようポストをする、かつその日にその後やるストレッチとかヨガの動画をシェアして、今からこれをやりますみたいなそんなポストをしてみるっていうことに、そのコラボライブの中では決まりました。
その後のミニ子さん、今週のミニ子さんがどうだったかっていうところを、これからお話ししていきたいと思うんですけれど、その前にひとつ、あっこさんが放送の中で、また別の放送の中でこのコラボライブを聞いて、私は誰かの週刊課を伴奏することにすごく向いているんじゃないかっていう放送をしてくださっていて、
実はね、そのコラボライブの直後にDMをもらってね、なんかあずさんこういうことやってみたらいいと思いますって嬉しいメールをいただいたんですよ。
そう、私が学んでいるコーチングとか、あとは大好きな手帳を絡めたりして、誰かの苦手な週刊課に伴奏していく、そんなことが向いていると思いますって言ってくださって、それもねめちゃくちゃ嬉しかったんですよね。
今回のコラボライブもすごく楽しかったですし、今からお話しするミニコさんのその後の行動を見ていても、なんか応援したいなという気持ちにもなるし、
もっとちゃんと週刊になるまでしっかり見届けたい、応援したいっていう気持ちがね、今どんどんと湧いてきている感じです。
なので、せっかくあっこさんにそんなアドバイスというかね、ちょっとコンサルみたいなことを言っていただけたので、
今のミニコさん、この1週間のミニコさんを見ていて、今ミニコさんに何が起こっているのか、そしてこの先ミニコさんがどんなことをしていったらいいんじゃないかなって思う部分を、この後ちょっとお話ししていきたいなって思っています。
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ここからもおせっかいおばちゃん全開かもしれないんですが、興味がある方はぜひ最後まで聞いてみてください。
ちょっとまた話は戻って、コラボライブの後ミニコさんがどうなったかっていうところなんですが、
ライブの中では月、水、金の週3回の早起きっていうふうに宣言したんですけれど、
なのでね、ライブをしたのが月曜日だったから、実際は水曜日から早起きをすればよかったんですよ。
ところがね、ミニコさんはもうその翌日の火曜日から5時半に起きているんですよね。
早速おはようポストをして、今からこの動画を見ながらストレッチをしますっていうね、そんなポストをしています。
それに対してこのスタイフでも配信している朝活のプロ中のプロでもあるカーチンさんがすぐに反応してコメントのやり取りをしていたり、
それから同じライブの中で私も便乗して早起き頑張ってみますって言ってくれたひろねさんもミニコさんのポストに反応していたり、
他にもフィカさんとか千代さんもミニコさんが早起きしているのを見て、
あ、頑張ってますねみたいな、そんな応援するようなコメントをね、入れてくれたりしていたんですよね。
この翌日も、またその翌日もミニコさんはしっかりと早起きをしていて、このおはようポストを火曜日から金曜日まで4日連続継続ができているんですよ。
すごいですよね。私も見ていてもうめちゃくちゃ嬉しくて、ミニコさんすごいと思って、嬉しくて思わず私もXの方にコメントを入れています。
これがね、今じゃあミニコさんに起きていることは何かって言うと、もともとは早起きとか朝勝はなんかやった方がいいものなんだよねっていうぐらいの気持ちだったんじゃないかなって思うんです。
周りの人も朝勝がいいって言ってるし、周りの人を見るとそれで時間が上手に使えている人も多くて、なんだか良さそうだなっていうぐらいの気持ちからスタートしたところが、
実際にやってみて、で、Xにポストすることでコメントをもらったり、いいねをもらったり、そこで交流が生まれたりすることで、あれ、なんか楽しいぞっていう気持ちになったりとか、
あとはストレッチをすることで、あ、体が気持ちいいなって思ったり、手帳の時間が取れた日があったとしたら、なんか今日は1日の始まりに手帳を開けてすっきりしたなっていうような気持ちを味わっているかもしれない。
で、これが1日、2日、3日ってこう続いていくと、ちょっとずつだけど何か変化している感覚が生まれてきているんじゃないかなって思うんですね。
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ちょっとまだね、本当に数日なので変化っていうところまでは言っていないにしても、とにかく楽しいなとか、あれ、私できてるとかね。
なんか体が軽くて気持ちいいみたいな、なんかそういうポジティブな気持ちが生まれてくると、最初はやったほうがいいっていう、
そんな気持ちから始めた早起きが、いつの間にかやりたいっていう、自分のもっとやりたいっていう気持ちに変わってくる瞬間がきっとあると思うんですよ。
今ここまで来ているかは別として、最初は誰かに言われていいって思ったこと、つまりは外発的な動機で始めたこともやっていて、それがうまくはまってくると、
自分からやりたい内発的な動機に変わってくるんですよね。これが習慣化にはすっごく大事だなって思っています。
そのためにミニ子さんには、やっぱり楽しみながらやるっていうことが向いていると思うし、あとはコミュニケーション支出が高いっていうこともあるから、
何かね、誰かと交流したりとか、そこでまた輪が広がっていったりとか、そういうことがミニ子さんにはとても向いていると思うので、
このXのおはようポストっていう仕組み、やり方は今のところすごくフィットしているんではないかなと個人的には思っています。
はい、なので私としても毎朝起きてね、Xでミニ子さんのポストを見ると本当にめちゃくちゃ嬉しくて、
コメントと後はご褒美ですね。ちょっとご褒美っていう言い方はね、ちょっと違うかもしれないんですけれど、
アメちゃんの絵文字を置いて反応するっていうのをこの4日間ほど続けていました。
でもね、この報酬っていうのはね、また習慣化にとってはとても大事なんですよね。
さっきの楽しいとか嬉しいとか、なんかそういうポジティブな感情もそうだし、何かやった時のご褒美的な何かっていうのは、やっぱり脳にねすごくいいんですよ。
で、脳がこれをやると楽しい嬉しいご褒美もらえたみたいなことを覚えてくると、これもまたね習慣化にはめちゃくちゃ大事って思っているので、
私は引き続きミニ子さんのポスターを見たらアメちゃんを置いていくっていうのを師匠として継続していきたいなと思っています。
ここからですね、この先じゃあどうしたらいいのかなっていうところですけれど、もちろん続くのが一番いいと思うんですが、
今実際この4日間ほどやってみて、ミニ子さんがどう感じているか、そこをねキャッチしていくことがとても大事です。
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なので、もしこの朝勝の時間に手帳タイムが取れているのであれば、ぜひね、その時の自分の感情のログを残しておくといいなって思います。
例えば、今日起きれて嬉しいっていう、そんな単純なことでも全然いいんですよ。
とかね、逆にちょっと辛いなって、もしかしたら心で思っていたらそれも正直に書く。
本当はもうちょっと寝ていたかったなとか、あとはこのストレッチがすごく合っていたとかでも何でもいいんですよね。
誰々のコメントが嬉しかったとか、そういう感じたことをそのまま書いておくっていうのがとても大事です。
これはもし、続けていくうちにちょっと違和感だったりとか、うまくいかなくなった時に振り返ると、仕組みを見つめ直す時のとても大事な材料にもなってくるんですよね。
そしてね、これを継続して繰り返していると、習慣化ってね、本当に突き詰めていくと自己理解だなって思うんですよね。
はい、なんかまたちょっと重たい話になったぞって思ったかもしれないんですけれど、そうなんですよ。
これやっていくうちにね、本当に自分のことがよくわかってくるんじゃないかなって思っていて。
そうなので、もしみにこさんに余力がというか、もし手帳を開く時間が取れているのであれば、
勘定のログをぜひ、毎日じゃなくても週末にまとめてでもいいので、残しておいてもらえたらなと、師匠としては思っております。
はい、こんな感じでね、伴奏って言ったらあれですけど、みにこさんのこの朝活の習慣がある程度継続できるところまでは、師匠としてしっかりと見守って伴奏をしていきたいなと思っております。
はい、また習慣化の話になると、熱くそして長くなってしまって、すっかり10分を超えてしまいました。
そうですね、もし習慣化が苦手で、こんな風にどうしたらいいんだろうとか、何か一緒に話をしながらやってみたいなっていう方が、もしいらっしゃったらコメント欄にお気軽にコメントください。
もちろんレターでも構いません。
あこさんがアドバイスしてくださったように、需要があるんだったらこういうこともやっていってもいいのかなって思っているので、とりあえず言ってみる。
TIということで、もしご希望の方がいらっしゃったら、大歓迎です。
はい、ということで、今日は習慣化のお話と、あとは美濃子さんの今どのあたりにいて、どんな変化が起きているのかな、そしてこの先こんなことをやっていけたらいいんじゃないかなっていうのを、私なりの視点で分解してみたよというお話でした。
長くなってしまったんですが、最後まで聞いてくださった方がいたらどうもありがとうございます。
はい、それでは今日も一日頑張りすぎなくて大丈夫です。自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回。あずでした。
