ワークショップの開催
あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、現役管理職ワーママの私が、愛と信頼であなたに寄り添うキャリアづくりの伴奏者になりたい、そんな思いで、火曜日と木曜日の週2回配信しています。小さな行動の積み重ねで、人生を確実に変えていくためのヒントをお伝えしています。
はい、みなさんこんにちは。12月10日火曜日です。今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
12月に入って、なんかますます時が過ぎるのが早いなっていうふうに思っていて、もう10日ですね。
私は12月8日の日曜日にミニ子さんと2人でワークショップを開催しました。今回はポジティブサイクルデザインワークショップということで、1年の振り返りをして、来年の目標を立てて、最後はバケットリストを作るという豪華3本立てのワークショップ、90分間で行いました。
今回は予定よりも多く10人の方に参加いただいたんですが、みなさん終始笑顔で楽しそうに参加してくださって、なんかこちらがね、あの画面越しにすっごくパワーをもらえて、体感で30分ぐらい本当にあっという間の時間でした。参加してくださったみなさん本当にありがとうございます。
このワークショップの振り返りは、今週12日木曜日のランチタイム12時10分から、毎月恒例のミニ子さんとのコラボライブの中でお話をしていきたいと思います。
それぞれね、まだちょっと興奮さめやらぬって感じなんですけど、どんなことを感じたのかとかね、今後こんなことやりたいよねって話までいろいろできたらいいなと思っています。
12月12日木曜日のランチタイムにミニ子さんのチャンネルに遊びに来ていただけると嬉しいです。
それからワークショップに参加された方で、すでに感想を配信してくださっている方がいます。これも本当に嬉しいです。
今日は概要欄の方にリンク貼っていますので、このワークショップ気になってたんだよなっていう方がいらっしゃったら、参加者の感想もぜひ聞いてみてください。
ちょっと冒頭長くなってしまったんですが、今日はこのワークショップも絡めてというか、1年の振り返りのお話をしていきたいなと思っています。
皆さんは1年の振り返りやったことありますか?ちょっとやってみたいんだけどなって思っているんだけど、結構時間もかかりそうだしめんどくさいなって思っている人も結構いるんじゃないかなと思います。
だからね、もう振り返りはすっ飛ばして、もう来年の目標を立てちゃおうって思っている人いませんか?
そうですね、そういう方がいたら、ちょっと待って、今日の配信だけは聞いていってっていうふうに思っていますので、ぜひ1年の振り返りに興味がある方は最後まで聞いていってください。
じゃあね、まず質問です。1年の振り返りをしないまま、いきなり目標を立ててしまうとどうなると思いますか?
ちょっと考えてみてください。これはワークショップの中でも参加されている方に私が質問をしました。
答えは、これ私なりの考えなんですけど、私としては1年の振り返りをしないとね、自分がどんなことに心が動くのかとか、何がやりたくて何がやりたくないのかっていうね、
自分のこととか自分の今、現在地を知らずして目標は立てられないっていうふうに思っているんですね。
それは何でかっていうと、もし自分の今とか、自分がどんなことがやりたい、どんなことがやりたくないをわからないまま目標を立ててしまうと、
その立てた目標っていうのが現実とかけ離れた目標になってしまうんじゃないかと思います。
それから立てた目標の中に人からやったほうがいいよって言われたこととか義務感みたいなことが混ざってしまって、
本当の本当に自分がやりたい、こうなりたいって思っていることが見えないというか、そこにたどり着かないまま薄っぺらい目標になってしまうんじゃないかなと思っているんですよね。
これもワークショップで例え話を出したんですけど、よしダイエットをしようって思った時に自分の体重を知らないまま目標の体重を決めたりしないですよね。
やっぱりまず自分の今が体重が何キロで、どんなふうになりたいのか、どんな理想の体型、
それってもしかしたら体重を落とすだけが目的ではないかもしれないですよね。
もしかしたら単にフェイスラインをすっきりさせたいっていうことだけが自分の思いかもしれない。
だけどそこも知らずに、よし3ヶ月で10キロ体重落とすぞって決める、この目標設定って現実とかけ離れていませんか?
義務感で決めていませんかって私は思います。
だからこそしっかりと丁寧に1年を振り返って、自分の心の動く出来事とか、ちょっと後悔していること、そんな中から自分がどうしたいのかなっていうことを考えながら、
翌年の目標を立てるっていうのが私はおすすめです。
それからもう一つよくある質問かなって勝手に思ってるんですけど、
毎月の振り返りをしている方、特に私のように自分塾手帳を使っていたりして、毎月目標を立ててそれを振り返っている方は、
毎月振り返っているんだから1年の振り返りってもうやらなくてもいいんじゃないかなって思っている人ももしかしたらいるんじゃないかなと思っています。
これも私の答えは、毎月やっていても1年の振り返りはやりましょうということです。
これも私なりの理由なんですけど、毎月の振り返りはもちろん大事なんですよね。
これは1日1日とか1ヶ月単位での振り返りなので、この中の自分の変化とか自分の心の動きっていうのはしっかりとキャッチできます。
1日1日とか1ヶ月って期間が短すぎちゃって気づかない小さな変化があって、それを見落としている可能性があるんですよね。
自分の髪の毛って毎日本当は目に見えない、本当に本当に数ミリも伸びてないですね。
そういう単位で毎日伸びているんだけど、その毎日の変化は気づかない。
それが1ヶ月2ヶ月3ヶ月くらいすると、めっちゃ髪の毛伸びたなって思う感じありませんか?それに似てるかなって思います。
だから1ヶ月単位では気づかない小さな変化とかね、その時はスルーしてしまった感情っていうのが1年の単位で振り返ると改めて気づくことがあるんですよね。
それが一つです。
それから2つ目は点と点がつながることがあるんですよね。
1ヶ月で振り返っていた時は点で見ていると気づかなかったことが、年間で振り返った時にこの時のこの出来事と数ヶ月後のこれが実はつながってたんだなっていう発見があったりするんですね。
それが翌年の目標につながるヒントだったりするので、これも1年の単位で振り返らないと気づけないことがある。
私はそんな風に思っています。
セルフコーチングとバケットリスト
なので毎月の振り返りをやっている人も是非1年という期間でもう一度丁寧に振り返ってもらえるといいかなと思います。
今回ワークショップに参加したかったんだけど日程が合わなかったとか、すでに募集が締め切られていてっていう方もいらっしゃって、本当にご要望にお答えできなくて申し訳なかったなって思っています。
このワークショップに参加しなくてもできるやり方というのがありますので、最後にそれをご紹介して終わりたいなと思います。
去年私が知ったボイシーのパーソナリティ、白木夏子さんのセルフコーチングで1年を振り返るというノートの記事があります。
概要欄にリンクを貼っておきます。
私はこのやり方を初めて去年やったときにすごく感動してめちゃくちゃ良いと思って、それをミニ子さんにご紹介したんですよね。
その配信を聞いてくださって、このやり方でやりましたっていう方が何人もいらっしゃってすごく良かったって言ってくれたんですよね。
それもあって今回のワークショップはこの白木夏子さんのメソッドからヒントを得て、それを濃縮したバージョンでオリジナルのワークシートを作って開催しました。
なのでこの夏子さんのノートの記事を読みながらセルフコーチングで振り返っていくと、1年の振り返りとそれから目標設定までがスムーズにできるんじゃないかなと思っています。
それからミニ子さんがご紹介してくださったバケットリストの作り方も、実は過去のミニ子さんの配信でめちゃくちゃ良い放送があります。
これも概要欄にリンクを貼っておきます。
バケットリスト、自分のやりたいことリスト、これも作ったことがないとか、いつも作ろうとするんだけど2個とか3個とか全然思いつかないんだよねっていう方はこのミニ子さんの配信をぜひ聞いてみてください。
きっとヒントになってワクワクしながら書けるんじゃないかなと思います。
ということで今日は1年の振り返りについてまたまた熱く語ってしまいました。
やってみたいなって思ってくださった方がいたらとっても嬉しいです。
はい、ということで今回も最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も1日頑張りすぎなくて大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回、あずでした。
