00:10
こんにちは
私の声、これ聞こえてるのかな?
ちょっと初めてのライブで
あ、カーチンさん、私の声聞こえてます?
大丈夫かな?
あ、よかった、ありがとうございます。
あ、ヒラリーさんもありがとうございます。
カーチンさん、さっきLINEが
ギリギリ会議、お疲れ様でした。
はい
ではちょっと私、初ライブなんですけど
初めて行きたいと思います。
なんかあの
私、初めてのことってすっごい緊張して
いつもお腹を痛くするんですけど
ちょっと朝から
ちょっとお腹がやばいですね。
うまく喋れるか心配ですけど
そう、なんかね、初めてのこととか
プレッシャーかかることとかにね
ちょっと弱いんですよね。
なんか今まで
カオさんのチャンネルとかね
誰かがこう進行してくれるのに
手を挙げたりするのは
そんなに緊張しないんですけど
自分がやらなきゃいけないこととなると
ちょっとあの
メンタルが弱くなっちゃう。
あ、ヒカさんもこんにちは。
はい
じゃああのちょっと今日は
ランチタイムにゆるっと
手帳トークっていうことで
あの手帳について
お話できたらなと思います。
あ、ルリコさんもありがとうございます。
あ、ルリコさんそう
今日からね
スタイフデビューですよね。おめでとうございます。
後で聞きに行きますね。
マッキーさんもありがとうございます。
はい、大丈夫かな。
はい、えっと
ちょっとあの本題に行く前に
一つだけあの告知です。
えっと、今朝
ゆきさんのツイッターとか
スタイフとかでも
あのお知らせがあったと思うんですけど
あの夜10時から
えっとゆきさんのチャンネルで
これまたあのライブ配信なんですけど
カーチンさんとゆきさんと
コラボで配信させて
いただきます。テーマは
小市の壁なので
こちらもぜひぜひ皆様
ご参加ください。
はい、そしたら
ちょっと手帳のことをお話ししようと思うんですけど
皆さんってもう
2024年の手帳を
決められてますか。
どうだろう。
もう予約とかされてるのかしら。
えっと
私はですね、もうすでに
予約済みで
プライベートの手帳は
自分軸手帳を
来年も使おうと思って
予約をしています。
あとは仕事用は
03:01
アワーホームさんの
ライクミー手帳というのを
こちらも同じく予約しました。
あ、ひらりさんは
自分軸手帳ですよね。
初めての自分軸手帳。
フィカさんは
ライクミー手帳を
使ってるってコメント
とかで聞いてたんですけど
フィカさんも予約済みですかね。
フィカさんはどっち?英語?
英語ですか。
今年からB6も
出ましたよね。アワーホームさん。
あ、同じ英語ですね。
そう。
ツイッターで
フォローしてくださってる方とかは
自分軸手帳を使ってるとか
興味あるっていう方が
多いので
自分軸手帳の
お話もできればなと思うんですけど
マッキーさんも
同じ。るりこさんも
来年から
増えてきましたね。自分軸手帳。
私の
使い方は
プライベートは自分軸手帳で
今年から仕事用に
来組手帳を
使い始めたんですよね。
その前の年は
自分軸手帳を一冊にしてたんですけど
ちょっとあまりにも
プライベートなことを
書きすぎてて
自分の気持ちとか書き殴ったり
していたので
会議室とかに
置き忘れ
ちゃったりしたことがあって
多分誰にも見られてないと思うんですけど
結構オッチョコチョイで
いろんなところに置き忘れたりするんで
これ誰かに見られたら
もうちょっと裸を見られる
以上に恥ずかしすぎると思って
極力外に
持ち出さないようにしなきゃ
と思って。仕事用は
やっぱり別にしようということで
今年からアワホームさんの
来組手帳を使って
おります。
全然
これ手帳としては
全く別物だなって
思ってて
自分塾手帳は
あまりスケジュール管理に
使ってるっていうものでは
私の中ではなくて
どっちかっていうと
この手帳のコンセプトにもある
自分塾を
なんて言うんでしょうか
自分塾を育てる
自己理解を深めていくための
手帳だなと思ってます
そうなんです。なので
そのためのワークが
たくさん入ってるんですよね
そのワークは
全部使い切れては
ないんですけど
本当に人によって使い方は
それぞれかなとは思ってますけど
私はすごく
この手帳を使い始めてから
自分のことが
ちょっとずつ分かってきて
なんかいろいろと
こんなことやりたいな
とかっていうのが分かるようになってきました
そうそう
06:01
ワークがあるんですよ
普通の手帳に
ないところだとなんでしょうか
やりたいこと100個リスト
みたいなものを書く
足し算のワークって言うんですけど
そんなことを書く
ページとか
あとは逆にやることを決める前に
やめることを決めましょうっていうのがあるので
足し算のワークと一緒に
引き算のワーク
やめたいことを書くワークのページが
あったりします
そうそうワークで
自分を見つめる感じですね
自分の
ご機嫌リストとか
自分の取説を書くページもあります
ちょっとね私ここら辺は
まだ使い切れてないところもあるんですけど
なんかコーピングリスト
みたいな形でご機嫌を
自分の
落ち込んだ時にこういうことをやると
気分が上がるみたいなことを書くページとか
そういうのもありますね
ワークを書き続けるのは
大変ではなかった
うーん
そうですね全く使わないページもあります
なんかね感謝のリストとかもあって
なんか日付書いて
感謝したいこととかを書く
ページとかもあるんですけど
私ちょっとここら辺は全然ですね
あとは
読んだ本を書くページもあるんですけど
これもちょっと読書記録は私手帳ではやってなくて
使わないかな
っていうページもあるんですけど
うーん
どっちかっていうとね
私がすごく好きなのは
毎月の目標ページと
振り返るページが好きなんですよね
毎月毎月
今月のテーマを決めて
その月にやることを書いて
で月が終わると
振り返るページがあるので
そこがね
すごく好きなんですよね
ミルコさんもこんにちは
ありがとうございます
ミルコさん
朝ツイートを見て
今年は本あと100日なんだと
気づきました
ミルコさん
今日は午後宣言するって聞いてたので
楽しみにしてますね
ミルコさんは
ちった手帳
ちった手帳も人気ですよね
ちった手帳と
自分軸手帳は
たぶんあれですよね
ウィークリーページの
バーチカルのところが
朝早くから夜の深夜とかまで
時間がしっかり
書いてあるので
そのページは結構使いやすいって
聞いたことあります
バーチカル
ミルコさんちょっと待って
宣言忘れてた
ちょっと後でね
楽しみにしてますね
りんさんもありがとうございます
お仕事お疲れ様です
皆さんありがとうございます
09:04
きっとこの私のライブが
終わった後ぐらいに
ミルコさんは宣言をすると思うので
かむさんもこんにちは
ありがとうございます
ありがとうございます
手帳のね
ワークのお話をしてて
私は
ワークをものすごく
使いこなしてるかっていうよりは
毎月の
目標と振り返り
がとにかく
これがあってよかったなって
思います
いつも年書に書き出した
やりたいこと100個リストを
見返しながら
今月の
目標を立てたりとか
振り返りとかをして
やってますね
あと
ウィークリーページの使い方としては
前の週に
自分軸手帳界隈の人って
手帳の下ごしらえ
って言うんですけど
手帳を翌週に向けて
手帳の準備を
するんですよね
私は
バーチカルのところに
仕事の時間をバーっと消して
あと打ち合わせとか
商談とか
そういうところを赤枠で
囲んで
自分のその1週間の
空き時間みたいなのを俯瞰で
見えるようにして
下ごしらえ
やっぱり初めて
下ごしらえってね
自分軸手帳を初めて知った時まで
知らなかった言葉
カオさんもやってました?
検索したら出てくるかもです
固定で
ここにはスリーグッドシングスを書く
とか
あと週刊課リストがあるので
そこに週刊にしたいことを書くとか
とにかく
固定のところを書くことを
下ごしらえって
言ってるんですよ
当たり前に使ってたけど
やっぱり
初めて聞く方には
面白いですよね
そんな感じで
ウィークリーは
自分の
1週間の時間を
ばーっと見通して
この週に
これはやりたいな
みたいなことを
書き出して
整理してっていう形で
ウィークリーは使ってます
週始まり
人によると思うんですけど
私の場合は
土曜日とか日曜日に
翌週の下ごしらえをしてます
週に1回は
翌週分のウィークリーページを
下ごしらえしてる
っていう感じですね
月末とか月初になると
その月の振り返りと
12:02
目標設定をやってる
っていう感じです
私もこの辺の
使い方が最初
全然わからなくて
とにかく
Xで自分塾手帳で
検索して
手帳の投稿されてる方の
ものを
とにかく見ながら
見よう見真似で
やり方を真似ては
これは私に合わないな
みたいなので
いろいろとやってみて
やっと自分の型ができてきたかな
っていう感じです
下ごしらえの時間
翌週の下ごしらえであれば
私は
10分とか
それぐらいで
10分15分で終わっちゃいますね
あとは毎日
私の場合は夜
寝る前ぐらいに
5分ぐらい
その日の3グッドシングス書いたりとか
あと
一言
コメント的なものとか
あとは
ちょっと思ったこととか
書き殴ってる感じですけど
そういう感じで1日1日で
最後に5分ぐらい撮ってる
感じですね
あとは
月に1回やる目標とか
振り返りは
どうだろう
でも
30分とか
じっくり時間を取れるときは
1時間ぐらい
先々のこと考えたりしながら
時間が取れたら
月1回はそれぐらい
時間取ったりしてますね
はい
手帳
毎日できなくても全然いいと思ってて
全然大丈夫だと思います
私もこの自分軸手帳が
去年から
使い始めて
その前の年まで一時
紙の手帳から離れてたんですよね
続く時と続かない時があって
一時離れてたんですけど
この手帳使ってみたいなって思ってから
使い始めたら
気づいたら続いてます
毎週書き写しの大変
どうだろう
最初のうちは
やり方が固まってなかったので
ちょっと慣れるまでは
大変だったかもです
でも今は思いついたら書き足していく感じで
やってるので
そんなに大変じゃないですね
最初に
月書にその月の目標と
やりたいことを書き出しているので
それで終わってないことを
この週にやろうみたいな感じで
やってるようなイメージです
15:01
リンさんも
手帳がぜひぜひ
どんどん増えてますね
もう一冊使ってる
そのアワーホームさんの
ライクミー手帳は
これも多分
使い方の幅がすごく
広いんですよね
フィカさんは使ってるって
おっしゃってたんですけど
特徴は
手帳は3冊に分かれてるんですよね
分冊仕様で
マンスリーだけの
1冊と
ウィークリーが
紙記と下記の
2冊になって
全部で3冊
これが最大の特徴かなと思ってます
さすがアワーホームの
えみさん
すごくこんなの欲しかった
やっぱ叶えるのが上手ですよね
家族の予定はどっちに書いてますか
家族の予定は
自分軸手帳の方に書いてますね
ライクミー手帳は仕事の予定と
あとは学校にかかわって
この日早く帰らなきゃとか
お休み取らなきゃっていうのは書いたりしますけど
基本は自分軸手帳です
えみさんのアイデアをぎゅっとね
そうなんです
仕事用の手帳は
あまり重たいものを持ち歩きたくなくて
どうしても普段パソコンを持ち歩いたりしてて
タダでさえカバンが重たいのに
手帳まで重たいと
もうちょっと本当に肩こって
大変なので
このライクミー手帳は
半年分で
すごく薄いんですよね
マンスリーの
1冊もとっても薄いので
フィカさんこれめちゃくちゃ
軽いですよね
紙の手帳
助かってます
あとは
このライクミー手帳の
ウィークリーページは
時間軸がないんですよ
バーチカルタイプというか
全く
時間が書いてなくて
ただただ横に線があるものなので
本当に使い方
人それぞれで
時間を自分で書いて
作りすることもできるし
そういう使い方じゃなくて
私はね
アワーホームエミさんのやり方を
今真似してるんですけど
仕事のトゥードゥーを
バーッと書いて
終わったら消すみたいな方式を
やらせてもらってます
そうそうフィカさん書いてくれてる
トゥードゥーリスト作りにとっても
良いですね
これはね
私もそうなんですけど
時間を消していくのが好きなので
書いて
これ終わったよし今日これやった
っていうのがとっても好きですね
自分軸手帳とは本当に
18:00
全然違う
ものになってて
これは私は仕事用で
今使ってるんですけど
来年も
予約をしています
そうトゥードゥー消すとね
スカッとしますよね
カーチンさんは
何ですかこれ
私
日記の側面はノート
そうですね
でもカーチンさんは日記というか
ノートを毎日更新してるから
それがもうある意味
自己理解にも
繋がっているし
私ノートはあんまり
詳しくないんですけど
ノートもなんか
ショート的な
あるんですかね
文章を書くだけじゃなくて
あつぶやき
あつぶやきって言うんだ
そうなんですよね
なんて言うんでしょうか
手帳を2冊使いする方が
どのくらいいるか
ちょっとわからないんですけど
仕事と分けたいな
って思われる方は
アワホームさんの
手帳もおすすめです
あとはね自分軸手帳を
来年から使われるっていう方は
もう届いて
届いてます?
Amazonで予約された方は
もう届いてますよね
2冊使いかき漏れ
かき漏れは
かき漏れ
あんのかな
大丈夫
多分大丈夫だと思ってる
基本的に
仕事の
そうですね
仕事のto doは
もうlike me手帳決めてるから
多分ないと思ってます
多分
決めてても気づかないかもっていうね
それはそれでどうなのって感じですけど
2冊の方は
スケジュール会員利用と
ファインドとか
そうですね
確かに私もそんな感じに近いかも
そうですね
なんかね
スケジュールを
基本的に仕事のスケジュール
自体はもう
Googleカレンダーで
会社とかのやつも全部入っちゃってるので
あんまり
実際のスケジュールは
そっちなんですね
Googleカレンダーの方を見てて
家族の予定の方は
だいたい
自分塾手帳に書くんですけど
私そもそもその自分塾手帳の
マンスリーをあんまりスケジュール
管理にも実は使ってなくて
21:01
でも
今は食べたもの記録
になってるんですよね
1ヶ月俯瞰してみたくて
なのでいろいろ
やった末今そんな感じに
なってますね
字は汚くても大丈夫
私も綺麗な字じゃないの手帳はめちゃくちゃ
特に書き殴ってるのでね
でも綺麗な人
憧れますよね
わかります
面白い使い方
マンスリーはねもちろん上の方にちょこちょこっと
予定はもちろん書くんですけど
あの
1ヶ月俯瞰
できるのがマンスリーのページだから
私は今歩いた歩数
歩いた歩数と
あとその日
食べたものと
あとはね前は毎日
顔のマークを書いてたんです
自分のご機嫌状態
ニコニコなのか
普通なのかちょっと泣いてるのか
みたいな
そういう
自分がどういう状態にいるかみたいなのを
書いて
使ってますね
あとそれは今
ちょっと進化して
折れ線グラフ化
するようになったりして
そうですね
うん
確かにトーク会してみたいですね
そうそうそう
ミルコさん
お昼はね
おにぎりサンドウィッチ
一緒一緒
夜どっちかって言って夜
食べたものをしっかり書いて
子供の反応が良かったものとか
全然食べてくれなかったものとか
ちょっとメモっといて
反応悪かったものは基本作らないとかね
あとなんか最近
同じのばっか食べてるなーとか
そういうのを見てたりします
ご飯そうですね
そんな感じで書いてますね
あとはね子供の成長
記録を
マンスリーの横に
余白があるんですよ
2人うち子供いるんですけど
そういうわけで
その月の子供の様子を
メモっていて
もう育児日記とかは全然つけてないんですけど
ちょっと書いとくと
子供の様子の記録が
残るなーと思って
使っています
でもこれも手帳簿の方の使い方を
ごそっと真似している感じです
そうですね
そんな感じですかね
はい
お使いの方は
届いている方もいるかもしれないんですけど
手帳カバーをね
自分の好みのものを
用意しとくといいと思います
透明なカバーをつける方も
結構いらっしゃるんですけど
24:00
私は
今売ってないみたいなんですけど
楽天で自分で
選んだ手帳カバーを買って
それをずっと使っている感じなんですけどね
はい
心が動いたことを書く
マイノートと
ヒカさんそれね
私ね
ちょっと今それ瞑想中なんですよ
マイノートも
初めては見てるんですけど
そう日頃はこう
自分の手帳に書き殴っちゃうんですけどね
マイノートとの
使い分け
皆さんマイノートご存知ですか
アワーホームの
エミさんが
提唱しているというか
エミさんがやっている
自分の心の機微とか
その日やったこととか
いろいろなことを書き留めるノートですね
マッキーさん
マッキーさんはマイノートゆるくやっている
なんだろう
でもヒカさんなんて表現したらいいんですか
日記でもない
日記でもないけど
はい
こんにちは
ティックさんでいいのかしら
先日フォローいただいて
ありがとうございます
あと5分くらいですけど
メモ
日記じゃないですねメモ的なね
いい言葉を書き留めたりも
しますし
私はね子供からもらった
手紙を貼り付けたりとかもしたり
人に言われた
言葉とか
メモ的に使ってますね
そうそうそう
そうなんです
マイノートと自分軸手帳は
今本当にちょっとね
瞑想してて
マイノートの方が
なんかすごく
心にものすごく
残った出来事とか
言葉とかを書いてますね
自分軸手帳は本当に
その瞬間を
思ったことが
書いちゃってるようなイメージなんですけどね
はい
そうそうそうですえみさんの
発信でねそうなんです
ボイシーでマイノートを振り返ったり
される回もありますね
そうなんです
はい
あまなつさん
なんですねあまなつさん
そうあそうなんだ
わかりました覚えました
あまなつさんよろしくお願いします
よこそポジブエって
私が言うことじゃないかもしれないけど
今日はカオさんの
お祝い会で
朝から本当に
幸せな気持ちになりましたね
はい
ぜひぜひ
ミルコさんありがとうございました
ありがとうございます
ちょっと私の話も
27:00
あっちに行ったり
こっちに行ったりで
ちょっとまとまりがなくなってしまいましたが
カーチンさん泣いてましたよね
カーチンさん泣いてましたよね
やっぱり
ねー
カーチンさんの
カーチンさん泣いてるのかな
って思いながら聞いてました
ミルコさん宣言待ってます
はい
やっぱり胸いっぱいになっちゃいますよね
そうファミリーだと私は思っていて
なんかね
本当にあったかいですよね
みんな
うん
はい
私のおめでとうは本当に
ちょっとすいません
なんかね
カオさんの宣会とは
日にならないぐらいのあれなんですけど
ありがとうございます
そしたらもうちょっとね
そろそろ45分になろうとして
いるので
はい
ヒラリーさん
100回じゃないよ
100回放送まだ行ってないです
1000再生ってやつですね
100回はまだまだほど遠いので
ちょっとコツコツ頑張りますね
大丈夫です
そしたら
まとまりがなかったかもしれないんですけど
またちょくちょく手帳のお話は
自分のチャンネルでもやっていきたいな
と思っていますし
なんかねやっぱり一人で話すより
誰かと一緒に話した方が手帳の話とか
盛り上がるのかもしれないなって
思ったりもしたので
ぜひまた
手帳の話をお付き合いいただける方が
いたらよろしくお願いします
あと今夜
最初にも言ったんですけど
夜の10時から
ゆきさんのチャンネルでも
お待ちしてますので
そちらにもぜひ遊びに来てください
皆さんお昼食べれましたかね
大丈夫かな
午後もお仕事の方も
いろいろ他のことがある方も
頑張っていきましょう
ありがとうございます
じゃあすいません
貴重なランチタイム
お付き合いいただいてありがとうございました
午後も
良い一日を
ではこれで終わりにします
ありがとうございました
これどうやって
終了すればいいのかな
ありがとうございました
