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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、7月31日、木曜日です。 今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
はい、今日で7月が最終日ですね。 いやー早い!
毎月言ってますよね。でも私と同じ風にね、ほんと1ヶ月早いなって思う人は多いんじゃないかなって思います。
特にお子さんがいて、夏休みが始まったっていう方はね、特に毎日の時間の流れが早く感じているんじゃないかなと思います。
手放しの重要性
はい、今日なんですけど、手放し、やめることについて少し考えてみたんですね。
これを聞いてくれているあなたは、何かを手放すこと、それから何かをやめることは得意ですか?
私はね、すごく苦手なんですよね。今でもなかなかできないです。
でも、昔に比べるとだいぶ手放したりとか、やめるっていう決断ができるようになってきたかなと思います。
なんでこんな風に手放しが苦手なのかなって、苦手だったのかなっていうことをちょっと深く考えてみたので、今日はそのことについてお話をしていきたいと思います。
もっとね、軽やかに何かを手放したりやめることで、本当にやりたいことに集中したいなって思う方はぜひ最後まで聞いていってください。
このチャンネルは手帳大好き、4年間書き続けている管理職ワーマンのあずが、手帳の使い方や振り返りのコツ、小さな行動の積み重ねで人生をより良くするヒントをお届けしています。
忙しい毎日でも自分らしさを大切にしながら、一歩一歩前に進むお手伝いができれば嬉しいです。
どうぞリラックスして聞いていってくださいね。
はい、では本題に入りたいと思います。手放しやめることについて今日はお話をしていきたいと思います。
これをちょっと深く考えるきっかけがあったんですけど、それは先日スタトモースタイフでつながった
かいほさんと個別のセッションをさせていただきました。 かいほさんがご自身のチャンネルでこのセッションを受けての感想をお話ししてくれていますので、概要欄にリンクを貼っておきます。
かいほさんってやりたいことがすごく明確にあって、それに向かって自分で考えて行動がめちゃくちゃできている。
すごく整っている方だなというふうな印象です。 そんなかいほさんが自分にとってめちゃくちゃ大事にしているあるものをね、
手放そうと思っていて、そんな話がメインでセッションが進んでいきました。
ネガティブなイメージの克服
手放し、何かをやめるっていうこと。 どうですか?皆さんはこういうことを日常的にできていますか?
私はね、毎月振り返りをしていたり、目標を立てるときに自分のキャパがもうなんか溢れてしまっていたり、
逆に溢れないようにするために、何かやめることを決めるっていうことがね、とっても大事っていうことは頭ではわかっているんだけど、
いざやらないこと、not to doリストを作ろうとすると、なんかうまく書けなかったり、何をやめたらいいんだろうみたいに悩むことが結構多かったんですよね。
で、改めてこのやめるとか手放すって、なんでこんなに難しくなっちゃうのかなっていうことを、ちょっと自分なりに考えたときに、
なんかね、やめるって、なんか失敗とか逃げとかね、なんか手放すって、なんか諦めみたいな、
なんとなくネガティブなイメージがありませんか? 私はね、なんかそういうふうに捉えてしまってたんですよね。
多分責任感が強い自分の資質もあるんでしょうけど、なんかね、このやめる、手放すみたいな、その言葉自体のインパクトも結構大きいなって思っていて、
どうしても、NOって否定形はちゃんと捉えないっていうふうに聞くじゃないですか。
だから何々をやらないとか、何々をやめるっていうのって、なんとなく自分で自分に命令しているような、強く聞こえてしまったりとか、
そういうのもあるのかなって思ったんですよね。 でも実際は自分のキャパっていうのはあって、
コップの水に例えると、すごくわかりやすいと思うんですけど、自分のキャパっていうコップがあったとして、
その中にやりたいこととか、日々やらなきゃいけないことっていうのが常に入っていて、それがどんどんどんどん入っていくと、そこからできないことがどんどん溢れ出ている。
そういうことかなって思うんですけど、キャパオーバーになると、本当に気づかないうちに、溢れちゃっている中に本当にやりたいことがあったりするんですよね。
そうそう、やらなきゃいけないことばっかり優先しちゃうから、これって本当に危険だし、もったいないことだなっていうことも自分ではわかっているんですよね。
なので、どうやったらこの手放すこととかやめるっていうことが、もっとポジティブなイメージに変わったりとか、軽やかにできるようになるのかなっていうことをちょっと考えてみたんですね。
一つは、やめるとか続けるとかっていう二択じゃないっていうふうに思うことかなと思います。
その間にちょっとグラデーションぽく別の選択肢があるようなイメージなんですよね。
カイホさんともお話ししていた時にお伝えはしたんですけど、やめるっていうのはもう二度とやらないっていうことじゃなくて、
ちょっと一旦お休みをするとか、保留にしておくとか、あとはまた再開してもオッケーとか、いつかまたやればいいっていう、そういう距離感で一旦置いておく。
そうそう、だからやめるとかっていうのもずっとやめるんじゃないんですよね。
今の私はこれよりも大事にしたいことがあるから、だからこのことはちょっとお休みする、保留にするみたいな感じです。
そういうふうに捉えると少し気持ちも楽になるし、自分にとっても優しくなれるんじゃないかなと思いました。
あとはやり方を変えてみるっていうのも、一つ手放しの選択肢に入るかなと思います。
例えばなんですけど、私が過去にやったことは、スタイフを毎日配信していました。
だけど自分の当時のキャパからすると、もうすでに限界を超えていて、毎日は厳しいなって思ったんですよね。
だけどこれをじゃあもうやめるっていうふうに極端な選択にするのではなく、頻度を変えるっていうことも手放しの一つだと思うんですね。
今私はこのスタイフは週2回の配信にしています。これは毎日配信を手放したっていうことかなと思います。
あとやり方を変えるっていうふうな目線で見ると、一人でやろうとしていたことを誰かにお願いするとか、誰かと一緒にやるっていうふうに、ちょっと楽にするやり方もあるだろうし、
あとはゴール設定を変える、特に完璧主義を目指しちゃう人は、そもそもここまでできたらOKのラインを下げてあげるっていうことも、ある意味手放しかなというふうに思います。
あとはひとまずお休み期間を決めてあげるっていうこともそうですよね。
こんなふうに、やめるとか続けるっていう極端な二択じゃなく、その間やり方を変えてあげるっていう、その間もあるなっていうマインドでいると、少し手放しができるようになるんじゃないかなっていうふうに思いました。
はい、どうですかね。なんか私だけかな、なんかすごく手放しが失敗とか逃げとか、なんかねすごくネガティブなイメージだったりするんですけど、
もっと軽やかにこれができるようになったらいいなと思った時に、手放しはネガティブじゃなくて、今自分がやりたいことに集中するための整理・整頓をしてあげてるイメージ、それをすることで余白ができて、
余白ができると自分の心にも余裕が生まれるので、なんかこうすっきりするし、そういう状態の方が新しいものが入ってきやすいんじゃないかなっていうふうに思ったんですよね。
そうそう、だから私自身もね、もっともっと軽やかにこういう手放しができていけるようにしていきたいなって、今回ね深く考えてみて思いました。
手放す方法の提案
はい、それで、じゃあこの手放したいこととか辞めることってどうやって見つけたらいいのっていうことについて、もう少しお話をしていきたいと思うんですけど、ちょっと今回の放送の中ではお伝えしきれなかったので、来月お話をしていきたいなと思っています。
私は公式LINEを開設していまして、毎月この公式LINEの中ではお友達登録してくれている方限定のライブを行っています。
それは毎月の振り返りを習慣にしてほしくてやっているんですけど、8月は8月6日のランチタイムにこの公式LINE限定のライブを行おうと思っています。
この中で7月の振り返りをやっていくんですけど、この振り返りをすることで辞めることを見つけることができるなって改めて思って、そのやり方を8月はお話ししていきたいなと、手放しを見つける方法みたいなことをお話ししていきたいなと思っています。
はい、なのでぜひこちらの配信も聞きに来てもらえると嬉しいです。公式LINEのリンクも概要欄に貼っておきます。
はい、ということで今日はカイホさんのセッションを受けて、自分の中で改めて手放しとか辞めることについて考えてみた、そんなお話をしました。
カイホさんなんですけど、実際このセッションの後にこれを手放しますっていう宣言をこのスタイフでされています。
そちらの配信も聞いていただけるといいなと思うので、概要欄に貼っておきますね。
はい、ということで少しまた長くなってしまったんですが、最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も1日、頑張りすぎなくて大丈夫です。自分らしさを大切に過ごしていきましょう。それではまた次回。アズでした。
