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本当は嫌だったのに我慢してしまった 本当は羨ましかったのにそんなことを思ってはいけないと自分に言い聞かせた
本当はやりたかったのにもう無理だろうと諦めてしまった そんな経験ありませんか
私たちは自分の気持ちをわかっているつもりでも意外と自分の本音に気づいていないことがあります 特に怒りや嫉妬のような感情はできれば感じたくないですよね
でもそうした感情の奥にこそあなたが本当に望んでいることが隠れているかもしれません 今週は自分でも気づいていない本音をもう一段深く掘り下げてみましょう
今晩は先制術とエニアグラムを使って今あなたに何が起きているかを一緒に整理する アストロエニアグラムのちぐさです
今週のテーマは自分でも気づいていない本音を掘り下げるです 先週は自分が大切にしてきたものや豊かさを感じる瞬間を振り返りながら
これからの自分に本当に必要なものを考えてきました 今週もその流れは続きますそして自分の心の奥にある感情に目を向けていくことを
通してこれからのあなたに本当に必要なものを深めていきます 私たちは日常の中で様々な感情を抱きます
仕事で理不尽なことを言われて腹が立つ 同僚が評価されているのを見てああいいなぁと思う
誰かに頼られて嬉しい一方でどうしていつも私ばっかりと不満を感じる こうした気持ちは誰にでも起こり得るもの
でも私たちは必ずしもその感情を素直に認められるわけではありません 怒るほどのことではない人を羨ましいと思うなんて良くない
頼られるのはありがたいことなのだから文句を言ってはいけない そんな風に自分の気持ちを打ち消してしまっていないですか
子供の頃そうやって親や先生から言われたという方も多いかもしれません もちろん頑丈のままに行動すればいいというわけではありません
ただ自分が何を感じているのかを認めることと その感情に任せて行動することは全く別のことです
自分の感情を否定してしまうとその奥にある あなたの本当の望みまで見えなくなってしまうことがあります
自分の本音に気づかないままだと知らず知らずのうちに本当に望んでいることとは違う 選択をしてしまうかもしれません
例えば職場で同僚が昇進したとします素直にお祝いしたい おめでとうって言いたいという気持ちはあるけれど同じくらいどこか悔しい
でもそんな自分を認めたくなくて私は今のままで十分だからと考えることにしたとします
でも本当はあなた自身ももっと責任のある仕事に挑戦したかったのかもしれません あるいは誰かに対して名がたくとき相手にも事情があるからと自分を納得させて何も言わずに済ませた
でも本当はあなたの意見も尊重してほしかったのかもしれません こうした気持ちを見ないままにしていると自分が何を望んでいるのかわからなくなってしまいます
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そしてなんとなく満たされないなんとなく不満があるという状態がずっと続いていくことになります あなたが本当に望んでいることを知るためには心地よい感情だけでなく認めたくない感情にも目を向ける必要がある
んです
とはいえ自分の心の奥を振り下げるというのは簡単なことではありません 特にこれまで周りの期待に応えたり責任を持って仕事を進めたりしてきた人ほど自分の気持ちよりもやるべきことや相手を優先する習慣が身につ
いているのではないでしょうか
腹が立っても冷静に対応する 嫌なことがあっても相手の立場を考えて理解しようとする
私が我慢すれば済むんだったらその方がいいと思う もちろん社会で生きていく中で過ごした対応が必要な場面というのもたくさんあります
でもいつもそうしているとあなたが本当はどう感じているのか自分でもわからなくなってしまいます だからといって無理に怒りを解消したり嫉妬しない人になろうとする必要はありません
まずは私は今怒りを感じているんだ 私は今嫉妬しているんだということを認めてみる
これだけでも自分自身への理解というのは少しずつ深まっていきます 自分の感情を否定せずその奥にある気持ちを探っていくと今まで気づかなかった
あなた自身の望みが見えてくることがあります 例えば誰かに嫉妬していると気づいたとします
こんなことを思う自分は嫌だなと終わらせるのではなく 私はあの人の何を羨ましいと思っているんだろうと考えてみる
自由に働いていることが羨ましいのかもしれない 自分の意見を堂々と発信していることが羨ましいのかもしれない
あるいはあなた自身が本当は挑戦したかったのに失敗を恐れて諦めていたことに挑戦していることが羨ましいのかもしれません
そうやって感情の奥を探っていくとあなたが本当に望んでいるものに気づくことがあります そしてそれがわかればこれから何を選びどう行動していくのかも考えやすくなります
それではここから今週の星の動きを見ながら具体的にお話をしていきます 今週は内面をじっくり見つめるタイミングなんです
なぜかというと今週は全体の引っ越しがないからです 先週も大ひざの満月以外には大きな動きがなかったのですが今週もそれと同じ
これからの自分に必要なものをじっくり見直す流れが続いていきます 星の動きが少ないということは外側の変化に振り回されるよりも自分の内面に
手を向ける時間を取りやすいということでもあります ですから今週は自分にとって大切なテーマにしっかり向き合ってましょう
今週は太陽と逆光彗星がさそりさで重なります 太陽は自分自身や自分の意思を表します
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そして彗星は思考や言葉情報を集めたり整理したりする働きを表します この2つが重なることで自分自身について考えたり自分の意思を言葉にしたりする
ということが大きなテーマになります さらに今回はこの太陽と逆光彗星の重なりがさそりさで起こるという点がとっても大切なんです
さそりさは物事の本質を探り表面的な理解で終わらせず 深く掘り下げていくことを象徴します
ということは今週はいつもより一歩踏み込んであなたの心の奥にある本音を探ってみるのに ぴったりなタイミングということです
太陽と彗星は11月2日の時点ですでに近い位置にあり 11月5日にぴったり重なります
その後も重なりの影響は続きますが少しずつ離れていきます ですから今週を通じてぜひ自分の内面に目を向けてみてください
では具体的に何を進めばいいのか まず一つは普段は見ないフリをしている感情に目を向けるということです
例えばあなたが誰かに対して怒りを感じているとします あるいは自分よりうまくいっている人を見て嫉妬しているでもいいかもしれません
過去に諦めたことが今でも心に引っかかっているという人もいるでしょう そんな気持ちがあったとしても例する必要はありません
ああ私はあの人に腹が立っているんだな 本当はあの人みたいになりたかったんだな
私はあの時諦めたこと本当はまだ諦めきれていないんだな まずはそうした自分の気持ちを認めてみてください
大切なのはそんな感情を持つ自分を絶対に受けめないことです 感情には良い悪いはありません
もちろんその感情を他者にぶつけていいという意味ではありませんが 自分の中にそういう気持ちがあること自体を例する必要はないんです
私も自分の感情に目を向けることをとても意識しています というようにここ最近いろいろな感情が勝手に自分の中に湧き上がってくるのを感じています
youtube を見ながらえーこんなんでうまくいったら苦労なんてしないよと悪口を言いたくなったり 昔はうさんくさいなって嫌いしていたけど本当はすごく羨ましかったんだよなぁ
あげくになんでやりたいことやらないの他の人の真似したって仕方ないじゃん やりたいことやりなよと友達に言われている夢を見ました
私の場合は仕事柄自分の感情とか自分の心の状態にはしっかり目を向けているつもりだったんです けれどもまだまだなかったことにしている感情がありそうです
そして2つ目に自分の感情に向き合うときにはぜひその奥に何があるかも一緒に探ってみて ください
例えば同僚が自分より高く評価されているのを見て嫉妬を感じたくする そんな時人と比べてもしょうがないよ
私は私だしと自分を納得させようとしていませんか でもそこで終わらせずにもう1本見込んで考えてみてください
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あなたはその人の何が羨ましかったんでしょうか 仕事で成果を出していることなのか周囲から認められていることなのか
それでも自分のやりたいことを自由にやっているように見えたことなのか そこを掘り下げていくとあなたももっと評価されたい
もっと自分の力を試したい 本当はあんな風に自由に働きたいといったあなた自身の望みが見えてくるかもしれません
怒りについても同じです 誰かに腹が立った時相手の何が悪かったのかだけを考えるのではなく
私は本当はどうしてほしかったのだろうと考えている あなたの意見も尊重してほしかったのかもしれません
あるいはもっとあなたを大切に扱ってほしかったのかもしれません 自分ばかりが我慢するのは嫌だったのかもしれません
あなたの感情の奥にある望みに気づくと あなた自身が本当に求めていたものが見えてくることがあります
そして本当は挑戦したかったのに失敗するのが怖くてできない 周囲の期待に応えるために自分のやりたいことを後回しにした
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか もしあなたにそんな経験があるなら今でもそれを望んでいるのか改めて考えてみてください
もちろん過去に望んでいたことが今も必要とは限りません 大切なのは過去の自分の気持ちに縛られることではなく
今のあなたが本当は何を望んでいるのかを確かめること あなたが認めたくなかった感情の奥にこれからの人生で大切にしたいものが溢れているかもしれません
私も何度も英語に挑戦しては脱節してきましたが 先生術やメニアドラム、心理学の本を原書で読みたいという思いがあきらめきれず
何十回目かの英語の勉強を始めています これまでは英語といえば英会話という思いにとらわれていましたが
そもそも私は話すとか聞くよりも読むことの方が興味があるんだよなぁということに気づき
中学校の英語の文法から学び直すことにしました 50代後半で英語?とも思いましたがやりたいんだから諦める必要はないですよね
毎日30分の短い時間ですが楽しく続けていこうと思っています ただし一つだけ注意してほしいことがあります
それは自分の感情に気づいたからといってそのまま相手にはぶつけないということ 今回のテーマのなる誘いでは物事を深く振り下げる一方で言葉が鋭くなったり
感情が強く現れたりすることもあります 自分では正直な気持ちを伝えただけのつもりでも相手には想像以上に強く伝わってしまうこともあるんです
特に怒りや不安を感じているときはすぐに相手に伝えるのではなく一度立ち止まって みてください
ノートに思いのまま書き出すのも一つの方法です 誰にも見せないつもりで腹が立ったことも悔しかったことも思いっきり解釈しましょう
私はこれをデスノートと呼んでいます その上で本当はどうして欲しかったのか相手に何を伝えたいのかを整理してみましょう
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感情を押し殺す必要はありません ただ自分の気持ちを理解することと相手にどう伝えるかは分けて考える
それを意識してください 最後にエニアグラムのタイプ別に今週のヒントをお伝えします
エニアグラムは人を9つのタイプに分けて考える性格タイプ論です 自分がどのタイプかわからない方は聞いていてこれ私かもと思ったものを参考にしてみてください
ご自身のタイプを知りたいという方は説明欄に簡易診断のURLを記載しているのでそちらからチェックしてみてください
今回は自分の本音や普段は見ないようにしている感情という視点で考えていきましょう タイプ1改革する人正しくあることや自分の基準を守ることを大切にしてきたのではないでしょうか
怒りを感じてもそんなことは思ってはいけないと抑えてしまうことがあるかもしれません 自分が何に負担を立てているのかその気持ちを言えずに仕掛けてみてください
タイプ2助ける人人の役に立つことや相手を思いやることを大切にしてきたことでしょう でも誰かのために行動する一方で本当は自分も助けてほしかった
わかってほしかったという気持ちが隠れていることはないでしょうか 相手の気持ちだけでなくぜひ自分自身の望みにも目を向けてみてください
タイプ3達成する人成果を出すことや周囲から評価されることを大切にしてきたのではないでしょうか その一方で悔しさや不安など成果につながらないように感じる感情をつい後回しにしてしまうことがあるかもしれ
ません
何を達成したいのかだけでなく本当は何を望んでいるのかを考えてみてください タイプ4個性的な人自分の感情や自分にとって特別な意味を持つものを大切にしてきたことでしょう
自分の気持ちを深く取り下げることができる一方で感情に囚われてしまうこともあるかもしれません 今感じていることを大切にしながらその奥にある本当の望みは何かも考えてみてください
タイプ5調べる人物事を理解し知識を深めることを大切にしてきたのではないでしょうか 感情についても頭で分析して理解しようとすることがあるかもしれません
今週はなぜそう感じるのかを考えるだけでなくまず私はこう感じているとその感情を始まってみてください
タイプ6休日な人安心できる環境や信頼できる人とのつながりを大切にしてきたことでしょう 不安を感じた時その原因を感じたりリスクを避ける方法を探したりすることも多いかもしれません
不安を解消することだけでなくその奥にある自分が本当は何を望んでいるのか 何に不安を感じているのかにも目を向けてみてください
タイプ7熱中する人新しい可能性や楽しいことを見つけるのが得意なのではないでしょうか 一方で嫌な気持ちや不快な感情を抱え続けるよりも次の楽しみに意識を向けたくなることがあるかもしれません
今週はすぐに気持ちを切り替えようとせず不安なら避けてしまう感情にも少しだけ向き合ってみてください
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タイプ8挑戦する人自分の力で血を切り開き自分で決めることを大切にしてきたことでしょう どうな扱いを受けたと感じた時怒りを覚えることもあるかもしれません
その怒りの奥に自分を尊重してほしい 信頼してほしいという気持ちが隠れていないか考えてみてください
タイプ9平和をもたらす人周囲との調和や穏やかな関係を大切にしてきたのではないでしょうか そのために自分の不満を感じていても波風を立てないように気持ちを抑えてしまうことがあるかもしれません
今週は周囲がどう思うかよりも自分が本当はどう感じているのかを確かめてみてください ではここまでのまとめです
今週は太陽と逆光彗星がたとえたで重なる配置から 自分の本音を深く振り下げることがテーマになります
普段は見ないフリをしている怒りや嫉妬執着などの感情も否定する必要はありません なぜそう感じるのかその奥にはどんな望みや思いがあるのか
自分で自分をカウンセリングするように感情を言葉にしてみてください そして本当はやりたかったことや今でも諦めきれないことに気づいたら
これからどうしたいのかを考えてみましょう ただし自分の感情をそのまま相手に見つけるのではなく
まずは自分の中で整理することが大切です もし私は本当は何を望んでいるのかよくわからない
私の行動パターンを変えたいんだけどどうすればいいのかわからない いろんな方はご一緒にお話しください
あなたのホロスコープとエミアグラムを使いながら自分では気づきにくい価値観や行動のパターンを定義しこれからの仕事や人生にどう活かしていくのか一緒に考えていきましょう
個別相談は説明欄の申し込みフォームからお申し込みください 最後までお聞きいただきありがとうございました
もしよかったらあなたが本当は望んでいるのに見ないフリをしていることはありますか もしあったらコメント欄で教えてください
それではまた次回お会いいたしましょう アストロエミアグラムの塾でした
