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こんにちは、みづほです。 今日はですね、やりたいことをやるための土台づくりっていう話をしていきたいかなというふうに思います。
私もね、最近ようやく自分のやりたいことってこれだなって、こうガシッと軸が見えてきております。
やりたいことを探しとか、やりたいことって何だろうって、結構今の時代ね、いろんな人がすごく抱えている課題と言いますか、
そういうとこあると思うんですよ。 特に社会人になるとやっぱりやりたいことイコール仕事っていうところとかすごく関わってくると思うんですね。
私やっぱりね、やりたいことをやるのって綺麗事じゃないっていうのは常々思ってて、やりたいことを100%やれてるかまたわかんないですけど、
ただやっぱりそっちの方向に寄せていかないと、私がやってるような発信とかビジネスもそうですし、もっと広く人間関係とか、
自分の本心と言ってること、やってることっていうのがどんどんずれてくるんですよ。
やっぱりずれて、相手に対して違和感を与えたり、自分もすごいストレス溜まったりとか、自分のことを自分で好きになれなかったりとかどんどんしてきて、
最終的にいろんなことがうまく回っていきにくくなってしまうと思うんですね。
人とかもすごい離れていくなって思うし、連動してお金の巡りとかもあまり良くなくなるなって思ったりするし、健康とかもね、結構そういうのって関わってくると思うんですよね。
すごくやりたいことをやるって広い話で大事な話だと思うんですよ。
私が最近、1個前の配信とかでも話したんですが、やりたいことに繋がっていけたなっていう土台ですね。
この土台はやっぱりその体の感覚だなって思うんですよ。
すごいシンプルな話、やりたいことをわかるって、自分がどう思ってるかわかってることじゃないですか。
それって感じることですよね。
ただ感じるっていうことって、自分の頭、脳、体の不調がないかとか、そういうことによって感じる力っていうのは高まったり弱まったりするんですよ。
すごい基本的な話ですけど、食事・睡眠・運動、やっぱりここの土台があるかどうかで、やりたいことっていうのは出てきやすくなったりとか、絶対するんですよ。
とはいえですよ。とはいえ、やっぱりこの生活習慣を改善していくって、なかなかできないじゃないですか。
やっぱり時間かかったりとか、手間かかったりとか、それでみんなわかっちゃいるけどって思って、食事もついつい年賃とかで手抜いたり、睡眠時間もついつい削っちゃったりとか、運動もついついできなかったりとか、私もそういうついついは全然あるんですよ。
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でも、この生活習慣改善で、その体の感覚を取り戻すっていう中で、私は一番効果をすぐ感じられるっていうものがあると思うんです。
それが、スマホのデトックスですね。
もうちょっと広く言うと、デジタルデトックスっていう感じで、パソコンとかタブレットとか、デジタルカメラとか、そういうデジタル系のものを一旦オフにすること。
これって、まず上乗せして何かやることを増やすことじゃないんですよ。
やめることなんですね。
だから、実は手元ですぐできるんですよ。
かつ、体が本当にすぐ軽くなるんですね。
なぜかっていうと、スマホからの脳への負担ってすごく大きいからなんですよ。
ドーバミンっていう脳の快楽物質がすごく出やすいから、もっともっとって見たくなって、ずっと使っちゃうみたいな現象がすごく起こりやすいんですけど、
それを一回やめると、今まで脳に負荷がかかりすぎていたから、
本当にずっと使い続けている人とかって、数時間、3時間ぐらいとかやめるだけでも、あれ、なんか軽いとか、目がすごく見えるようになってきたとか、心が軽くなってきたとか、どんどんすぐ感じられるんですよ。
だから、その効果が早く出るって嬉しいじゃないですか。
やっぱりその感覚を覚えていれば覚えているほど、だんだん改善をしていけるっていうのはやりやすいんですよね。
スマホって、みんなちょっと、もうちょっと減らさなきゃとか、絶対思ってるじゃないですか。
だから、思ってる中で一番やりやすい、速攻性が出やすいなっていうのが、私はスマホのオフで、
それをしたから、私はやりたいことっていうのが、しっかり出てきたなっていうのをすごく実感してるんですね。
だから、やりたいことをいろいろ見つけるので、例えば、自分を理解するために自己理解ツールを使ったりとか、
ノート書いたりとか、自分のマインドの向き合いしたりとか、やりたいことなんだろうっていろんな行動に出て探しに行くとか、いろんな方法ってあると思うんですけど、
一番お金がかからずに、一番手軽にできて、それでしかも効果を感じやすい。やりたいことがちゃんと出てくる。
それは私はスマホオフだと思います。
なので、やりたいことをちゃんとみんなやれるような土台作りっていうので、スマホオフいいよって思ったから、
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今日からですね、デジタルデトックスクラブというのを募集していきたいと思っております。
概要が、すごい簡単に言うと、スマホのオフは合計3日間やりますっていう回になります。
デトックスクラブ自体は21日間なんですけど、まず最初の1週目で準備期間を設けようと思ってるんですよ。
そこでスマホをなるべくオフにしやすい環境を作ったりとか、
そもそもスマホってなんでこんなにやめられないんだろうっていうことを理解したりとか、
ルール作り、準備作りっていうのをまずちゃんとやってから、ちゃんと1日1回オフにしてみる。
これをするとだいぶ成功率上がるんですよね。
その2週目で1日だけどこかでスマホのオフを実践してみる。
本当に1日やるだけで全然違うんですよ。
その前後の自分の感覚っていうのを見てみるっていうのをいいかなと思って。
3週目はさらに2日間オフっていうのをちょっとやってみようっていう感じで。
なんでその完璧を求めないっていうところはすごく今回のポイントなんですね。
またその1日オフっていうのも自分の中でルールを決めるんですよ。
丸一日絶対スマホを見ちゃいけませんとかってなると、
例えば仕事で使ってる人どうなるのとか、
どうしてもこのスマホのアプリを使わないと生活の中に食い込んでて無理ですっていう人もいると思うんですね。
それは自分でルールを決めるんですよ。
その代わり7割8割カットですね。
そういうイメージでやってもらう。
一番大事なのは体の軽さを実感するっていうところなんです。
やっぱり感じるっていうところですね。
そこを体が覚えていればスマホオフっていいなって分かってくれるんですよ。
体が。そっちをやりたいっていうふうにだんだんなってくれるんですね。
だからその体の快感を覚えるっていう幸せ感を覚えるっていう方が目的って感じなんで、
完璧を目指すのはここはすごく大事かなっていうそんなクラブになっております。
あと先にちょっとご質問いただいてたのがあったんですけど、
みんなでワイワイやるの好きじゃないっていう人、
私のフォロワーさんとか結構いらっしゃるんですよ。
私もどっちも好きなんですけど、一人でコツコツも好きなんですよね。
今回のデジタルデトックスクラブって当然デジタルをデトックスするので、
例えばオープンチャットでみんなでワイワイやりましょうとか、
ディスコードで書き込んでとかそういうのは一切ございません。
私から合計3回くらいかなメールをお送りして、進捗確認の入力フォームをお送りします。
それのみんなを入力してくれたフォームの一覧を共有して、
みんなこういうふうにやってますよって感じでモチベーションを保つっていう、
そういう作りにはしてるんですけど、みんなでワイワイしましょうはありません。
一人でスマホをオフにするんじゃっていうそういう回なんで、
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デジタルデトックスだからそんなみんなでワイワイやってダメじゃないですか。
そういう感じの回なんで、コンテンツ動画2本とPDFもつけてお送りするのもあるから、
やりたかったら一切絡まずに一人でコツコツできる回です。
その入力フォームを1週目以外は必須じゃないので、
さらにその入力フォームの時もお名前を入力してもらうんじゃなくて、
クラブナンバーっていうのをお配りしようと思ってるんですね。
なのでその票が共有されたとて、個人情報が出ないような、
そういう作りにしておこうかなって思ってますので、
結構一人でやりたいよっていう方もこの回はお勧めじゃないかなというふうに思っております。
あとそのコンテンツの中で一番最後にデトックス異動会というズーム会をやろうと思っております。
これはワイワイした人は来いっていう感じなんですけど、
ちなみに期間が7月21日から8月16日末の3週間なんですけど、
デトックス異動会は8月23日の時間が10時かな。
ちょっと待たせたね。
はい、10時ですね。失礼しました。
1時間ぐらいみんなでデトックスした成果を称え合おうじゃないかという会を開こうと思ってますので、
そこらへんもモチベーションにしていただければいいんじゃないかなというふうに思っております。
こちら金額が3300円なんですよ税込みでね。
コンテンツ内容をさらうと動画2本ついてます。
進捗の確認で共有の表とか作ります。
私からメールが来ます。
最後にズーム会があります。
3300円なんで、今回かなり安いと思うんですよ。
私が言うのもなんですけど。
かつスマホを辞めるって一瞬自分でできるって思うじゃないですか。
でも私たぶん10年ぐらいとかそれ全然できなかったんですよ。
だからちゃんと準備をしてちゃんと決めてっていうふうにやらないと
スマホって結構パシッと辞めるのは難しいっていうのは確かにあるんですよね。
だから3300円かけるって結構ちょうどいい金額じゃないかなって思うので、
本よりは高いけど出せない金額では全然ないぐらいな。
ちゃんとある程度決められるよねっていう。
そういう金額なんで、これは人類全員必須の会だと私は思ってます。
笑ってるけど結構冗談だけでマジで思ってます。
スマホの話ってちょっとあんまり怖い話めちゃくちゃいっぱいあるから
あんまり脅したくないんですけど、
みんなそもそもスマホって世に出てからどのぐらい経ってると思います?
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アップル社がiPhoneを日本の国内で販売したのが2008年の7月なんですね。
ちょうど7月ですよ。
だから18年経ってるわけなんですよね。
約20年っていうところですよ。
もう子供が生まれたら成人してるぐらいなんですよね。
だからもうちょっとスマホ世代っていうのが一つ出来上がってると思うんですよ。
そのスマホ付けになった世代ってどう?って
少し俯瞰してみてみるといいと思うんですよね。
電車の中でスマホをずっと見つめてる人どのぐらいいます?
たぶん椅子に座ってる人9割ぐらいはそうじゃないかなって思うし
そういう人たちの目、肌、髪、佇まい、憧れます?
特に子供とかの影響ってめちゃめちゃすごいんですよね。
私はスマホに関する本を何冊か持っててそこら辺いろいろ読んでるんですけど
今回のデトックスクラブにいろいろ出していこうっていう情報とかも見てたんですけど
どっちかっていうと子供に対する影響がこれだよっていう話の方がすごく多いんですよね。
だからちょっと言っちゃうとすごく反感買うと思うんですけど
YouTube育児をしながら子供を塾に行かせて頭を良くしようって思っているお母さんはちょっと待ってほしい。
すごい矛盾してるんですよね。
そのぐらいスマホは影響が大きいです。
そういう感じでちょっと最後は一つ継承ならしておこうかなっていうふうに思うんですけど
そんな感じなのかわからんけど
デジタルデトックスクラブ、この回は本当に軽く楽しくっていう感じで
体の軽さを体感して幸せ感じてほしいなってやりたいこと繋がってほしいなっていうのはすごく思うので
そんな感じで使っていただければいいかなというふうに思っております。
はい、ということでね。ちょっと今日長くなっちゃったけど最後まで聞いていただきましてありがとうございました。失礼いたします。
