00:06
こんにちは、瑞穂です。今日はですね、発信で大体みんな共通する悩みってあるんですよね。
私の中で、いつも聞かれたり、よく小耳に挟むなっていう、発信3大悩みがあるんですよ。
それを根本的に全部解決する方法をお伝えします。
まずその3大悩み何かっていうと、発信が続かない。 発信で何話せばいいかわかんない。
発信してるんだけど、人の目が気になる。 この3個ですね。この3個がマジでマジでよくある。
で、もちろん私もね、ここら辺って大体引っかかってきたし、 悩んだりとか、時にはちょっとこれでスランプに陥ったりとか、そういうこともあったんですよね。
だから、そういうのに陥る気持ちもめちゃくちゃわかるし、 かつ私はそこから常に日々何話そうかなと悩んだところから這い上がったり。
あの結構今年とかは長期でスランプとかありましたけど、でも這い上がったり、 あの這い上がってんですよ。
だからね、この立ち上がり方、這い上がり方っていうのも結構ちゃんとわかってんですね。
で、じゃあそれをこうよくあるこの根本的なことですよ。
これさ、全部ね、心の問題なんですよね。 例えば続かないっていうのも、やっぱり自分の気持ちのムラがあったり、
それでもう結構最悪さ、そういうのに続かない自分を責めちゃったりとかさ、それで余計、 あのなんかモチベーション下がったり。
あと続かない人をさ、人の目が気になるとかもすごい連動してる気はしてて、 あのなんかこう人と比べて気になっちゃうからダメだって思ってモチベーション上がらなかったり、
くよくよしちゃったりとか、まあそういうのもあると思うんですね。
で、何話そうかっていうのが全然わかんないっていう人って、なんかそもそもこう自分の中のなんかいろんなその感じてることとか、
なんかあの感動とか、こうなんかこう自分の意見だったりとか、なんかそういうのがこう、自分ではないなーって思ったり、
あとなんかこうすり抜けちゃってたり、 あともやもやしてて言葉にまとまっていないとか、
やっぱりこれも自分の内面の話だと思うんですね。
で、人の目が気になるのってもう本当に超心の問題じゃないですか。
これ言っていいのかなーとか、これどう思われるかなーとか、そういうのが気になってなかなか出せないとか、
まあまあそういう感じでね、全部心の問題なんですよ。
まあなので、まあそのいわゆる、まあ自分はちょっとマインドっていうふうに言ってますけど、
そういうマインドっていうのがすごくやっぱその発信って大事になっていくんですよね。
03:03
特に今この今配信聞いてくださっている方々は、まあ何かしらの形で音声配信に関わっていると思うので、
音声配信はこういうふうに生身の声で喋るから、本当に自分のマインドが大事です。
それがモロに出ます。声に出ます。テンションに出ます。
私はスランプの時の発信、自分でも聞けたもんじゃない。本当に。
もう今だから本当にいろいろぶっちゃけるけどさ、もう本当にもうなんだろう、
不協和音、本当そういう時の声とか喋り方、良くない、という感じなので、
まあやっぱりマインドっていうのはとても大事だなというふうに思うんですよね。
で、ただそのマインドって言われるとよくわかんないっていうのすごくあると思うんですよ。
で、とりあえずなんだけどね、
発信って自分の中でいろいろ感じたり練り上げているもの、
それを外に出すということじゃないですか。
で、その外に出す前の話が大事なんですよ。
でね、その自分の内面の中で何段階かまたね、
自分自身の中で発するっていうところの何段階かの段階があるんですよ。
で、その結構段階をすっ飛ばしちゃってたりとか、
その段階がなんかよくわかんなくて、まとまりきらないまま外に出そうとして、
出せなかったり、出すんだけどなんか違うなっていう感じになっちゃったりとか、
それで続かなかったりとか、そういう感じなんですね。
で、結構みんな発信しようっていう時に、とりあえずもう外に出すっていう風にすると思うんですけど、
その今言った感じで自分の中の方でも何段階かあるから、
まずそこを一個ずつ丁寧にやっていけばいいんですよ。
で、そこをしてから外に出すっていう風にした方が絶対簡単じゃないですか。
そういう感じでちょっとその発信に対するマインドっていうのは、まず捉えてみるといいと思います。
で、その自分の中の何段階かっていうのはね、
自分の中ではざっくり3段階あるかなっていう風に思ってるんですね。
で、それが第一段階がまず自分を見る。
で、第二段階は自分と対話をする。
で、第三段階が自分を許す、受け入れる。
この3段階かなっていう風に思うんですね。
でね、やっぱり1,2,3段階って区切ってるから、
1段階目が初歩だとするじゃないですか。
このね、自分を見るっていうところ、ここが私はとっても大事だなと思ってて、
で、かつここをほとんどの人がちょっと雑にしちゃったり、時間をあんまかけなかったり、
そもそもしていないから、全部うまくいかなくなっちゃうなって思うんですね。
これ、私自身が本当にそうだったんですよ。
06:01
で、今もついやっぱそうしちゃいがちなところはあるから、
そういうのを気づくたびに、あの、あ、身を見ようって感じにするんですね。
で、これね、すごくやりがちなポイントとしては、
自分の気持ちとか、自分の感情、感覚とかを、
まずこう思ってるんだな、こう感じてるんだなっていうふうに認識するとするじゃないですか。
まず、この認識をスルーしてる人は多いと思う。
うん。
あの、その認識してても、まぁ今度その、ダメだとか、
受け入れられないとか言って却下しちゃう人とかもいると思う。
だからまず、認識、見るのをさらに前かな、もしかしたらゼロ段階目、認識するっていうところからですね。
うん。認める。うん。
で、まぁその、あるなぁ、感じてるなぁっていうふうに認めたら、それを見るんですけど、
ここでもポイントで、その、見るっていうのを、ただ見るっていうふうにして、
じーっと見るっていうことが、なかなかこれもね、
あの、私みたいなせっかちなタイプはやりにくいと思う。
私はとってもせっかちなんですよね。うん。
で、そのせっかちだとどうなるかっていうと、その自分の気持ちをじーっと見たときに、
これってこういうことかなって、なんか解釈入れたり、
あとなんか、そのなんだろう、結構こういうふうに思ってるのって、こういうふうに変えた方がいいんじゃないかなって思っちゃったりとかするんですよね。
うん。なんかその、ちゃちゃ入れちゃうんですよ、自分で。
例えばさ、あの、なんだろう、こう、
あ、なんか私その発信、他の人と比べてるなぁとか、それで嫉妬してるなぁっていうふうにまず認めるとするじゃないですか。
でその、あ、嫉妬してるなぁってじーっと見たときに、
いやでも嫉妬してるのって良くないから、もうこの嫉妬の気持ちを早く晴らそうみたいな、気持ちを変えようみたいな感じでいじり出すんですよ。
でも、それって見ていることにならないんですよね。
まず、何にも考えずに、ただ嫉妬してるなぁってじーっと見る。
本当に何にも付け加えないでただ見る。
これが第一段階なんですよ。
もう第一段階の話までで8分いっちゃうんじゃないか、もう。
そのぐらい第一段階をめちゃくちゃすっ飛ばしがちなんですよ、我々、とにかくせっかちな現代人はね、うん。
だから、本当に何もちゃちゃ入れずにまず見る。
ここがめっちゃ大事だと思います。
で、それをしないと、自分と自分の感情っていうのの隙間がなくなっちゃうんですよね。
なんていうかもう、うわぁーってなっちゃうんですよ。
自分の感情に溺れっぱなしになっちゃって、なんかぐるぐるしちゃったり、
なんだろう、すごい、特にやっぱね、すっごい焦ってる不安な時とか、怒ってるとか、
なんか自分はこうなんだってめちゃくちゃ主張したい時とか、
09:03
そういう気持ちとかある時は特に私ね、すごく自分と自分の感情がべったりになっちゃうんですよね。
まあ、端的に言うと冷静じゃないんですよ。
でもね、自分の気持ちをただじーって見るって、冷静になっていくんですよ、だんだんだんだん。
まずここを耐えられるかですね。
で、そうするとね、やっぱその自分のことをね、ちゃんと認めて見てもらえるとね、落ち着いていくんですよね。
で、冷静になる。
で、冷静になったら、今度やっと第二段階の自分との対話に入るんですよ。
あの、で、まずね、やっぱその自分の対話ってまず自分の気持ちを聞くってことですね。
見てるっていうところからも、そこはちょっと入ってくると思うんですけど、
で、その対話なので、なんでこう思ってるのかなとか、あと自分は本当はどうしたいのかなとか、まあそういうのとかも聞いていくんですよ。
さっき言うんだとさ、嫉妬してるなーって思った時に、じゃあ嫉妬してるけど、自分はどうしたいのって聞くと、
でも私もこういう、あのやっぱ嫉妬してるってことは、こういう人に憧れてるってことだから、私もこういうふうになりたいと思ってるとか、
そういうふうに、あの自分の気持ちっていうのがどんどん深掘り、あの、潜っていってるんですよね。
で、で、第3段階の自分を許す、受け入れる、あの、そうなんだーって感じで、
まあこの全体の流れからも、すでに許してる、受け入れてるって感じになっていくんですけど、
うん、あの、で、この一連の流れをやるとですね、自分の中で自分の発信ができてるんですよ。
自分のその、感じたこと、あの、こう考えてることとかを、全部出せてるんですね。
うん、だからすごく豊かなんですよ、発信が。
わかりますかね、全部出せてるから自分の、うん、で、この自分の中で、この内面の中でやって、もうすごく豊かに全部出てきたーみたいな感じになったときに、
外に出すと、そりゃーもう、エネルギー乗ってるし、なんでも出せるし、まあその、出すことも主者選択ができますよね、だからすごく良い発信なんですよ。
うん、こういう感じで、すいません、また今日もなんかちょっと長くなってるんですけど、話が、うん、あの、だからね、その、発信のね、三大お悩みの続かないとか、何話せばいいかなとか、人の目が気になるっていう
のは、あの、今言った、その、自分のマインドをまずその、見ていく、あの、っていうとこで全部解決するんですね、うん、だからやっぱその、マインドってのはすごーく動態なんですよ、うん、
という話でございますので、うん、あのー、今日の話とかは特に、あの、いつでもどこでも誰でもできるはずなんですよ、うん、あのー、私とかはこの自分を、まああの、見るとか対話するとかって、あの、日々ね、こう
12:11
自分の気持ちをノートに書いてやってるんですよね、ノートに書くとやっぱその目で見えるから、あの、見るっていうのが物理的にできるしね、うん、
あの、なんかね、やっぱ手で、特にやっぱ手で書いてるっていうのって、その自分の気持ちの、なんだろう、出してる、あの、自分の気持ちが出てる速度と手の速度は多分同じぐらいだから、なんかじっくりとか感じること
もできるし、うん、すごくおすすめだったりはするんですけど、まあ、うん、そう、なのでね、発信を、こうなんか焦るなーとか、なんか早くやんなきゃ続かないから何話せばいいかなーとか、わさわさわさわさしてる時
ほど、
まずね、やっぱその自分の内面を見る、まあノート書くとかおすすめなんですけど、そういうふうにしてあげると、あの、かえって、あの、その、はい、遠回り目で近道だと思います、はい、という感じでね、今日も長くな
っちゃったので最後にまた、あのいつも通りお知らせなんですけど、えーと、私にはその今発信で、特に温泉配信に関しての、えーと、こう、コンテンツ講座をね、販売中でございます、こちら期間限定でございまして、
11月8日までの販売となっております、はい、で、
えっと、この今日の話の、マインドの話とかは、えっとね、その動画コンテンツの3個目でみっちり話してるんですけど、えっとここが、まあすごく大事なんですね、うん、その沼らせ、音声講座って言って、沼らせって
そもそもなんだよって思ってる人もちょっといると思うんですけど、あの結構自分の配信ね、あのありがたいことに何人かの方に今までその、あの私の配信沼るって言ってもらっていることがあったんですよ、うん、いや
本当にありがたいんですけどね、
で、まあなんでその、人を沼らせるって意味で沼らせっていう感じではあるんですけど、あの、そのね、人を沼らせる前に、やっぱまず自分に沼ることなんですよね、うん、で、それはやっぱ自分沼るって何かっていうと、
自分のことをちゃんと知る、見るってことで、今日の話に繋がってきてる感じで、結構その、まあ土台の部分なんですよね、自分のその沼らせっていうところに関しても、うん、で、えっとこの、これですね、3個目の
動画だから、えっとまあその、と、こういう
コンテンツの方は、あの完全版は、えっと、さま3000円でっていう感じにはなるんですけど、それの、あの本当に一部4本だけの動画抜き取った、えっと、まあ初心者用のね、お試しパックっていうのは3300円
なんですよ、で、こっちのお試しパックにも、この3個目の動画のマインドのところっていうのは入っているんですね、うん、で、本当に基礎のところなんで、あの、今日の話のね、もっと詳しい話、あの、そこの動画で話
していたりもするので、
あの、気になる方はね、あの、こことかも、あの、ちょっと見ていただけるとすごく良いと思います、うん、で、まあさらにそこから気になるっていう方は、お試しパック、あの、えっと、完全版以降は3300円引き
で、あの、購入できるので、まあつまり、あの、完全版と同じトータル金額にもなるので、まあそこで、まあズーム買いとかもついてたりするので、よりその、自分の発信どうすればって話とかもお伺いできるかなっていう
15:10
ふうに思っておりますので、ぜひご活用いただければと思います。
えっと、えっと、このコンテンツね、あの、バージョンアップ前の、えっと、去年ご購入済みの方には、えっと、無料でアップデートしております。はい、で、えっと、そちらの案内メールもね、えっと、先日お送り
しておりますので、あの、ぜひぜひ、あの、そちらの方を見ていただいて、ズーム買いのご案内の申し込みリンクとかも一緒に送っておりますので、気になる方はぜひお申し込みください。はい、あ、今日は長くなっちゃ
った。ということで最後まで聞いていただきましてありがとうございました。失礼いたします。
