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こんにちは、こんばんは、さちえです。今日もお聞きいただきありがとうございます。
このチャンネルでは、アロマテラピー、通費、スピリチュアルなどについて、いろいろお話ししています。よかったら聞いていってください。
さて、今日は何話そうかなと思ったんですけれども、我が家で誰が一番体調崩さないかなーって、ふと今日お散歩しながら考えてみたんですね。
やっぱりそうかって思ったことがあったので、お話しさせていただこうと思います。
皆様ね、免疫力とか、体質によって病気にかかりにくいなんて、いろいろあると思うんですけれども、
やっぱり健康的であるための大切な生活習慣っていうのがあるなーっていうふうに思ったので、
ちょっとシェアさせてくださいね。私はセルフケアをお伝えしている、お仕事をしているんですが、その中で健康であるためにね、
大切なウェルネスピラミッドっていうね、お話があるんですけれども、その中で一番大前提なのが食事。
家族ですからね、食事は変わらないですよね。ほぼほぼ、食べる時間は違うというね。次が運動なんですね。
この運動で、私いつもここできてないんですよねって言っちゃうんですけれども、ふとその誰が一番体調崩しにくいんだろうって思った時に、ふと気づいたのがこの運動の部分だったでしょ。
運動ね、これ意外とね、私マンションに住んでるんで、マンションだとまずエレベーターだし、
うちは犬がいるから散歩に出る習慣とかあるけれども、普通にこう生活したらわりとね、意識的にしないとできてないところかなと思うんですね。
で、うちの夫は毎週この冬でも毎週サーフィンに行くような人なんです。これも昔からの彼のルーティンなんですけれども、週末はもうサーフィンの日が一日あるみたいな感じなんですね。
で、割と彼は体調やっぱ崩しにくんでしょ。で、やっぱり自分の好きなことがあるっていうこと、趣味があるっていうのと、海に行くっていう自然の中に身を置く、そしてね、砂浜に足をつきますからアーシングもできてますよね。
とか、あと運動してますよね。結構ね、サーフィンって結構激しい運動だったりとかするし、例えば本当にもう全然海はもう無理っていう時は、彼はね
スケボーをやったりとか、それからプールにね、たまに行ったりとかするんですよ。で、そうやって自分がこう、運動習慣があるからやっぱしないとね、どんどん体が動かなくなるとか錆びつくっていうのがわかるんですって。
で、私そこまで運動習慣ないので、それがちょっとよくわからないんですけれども、でも肩こりに関してはなんとなくそれがわかってきた感じがします。
なので、生活習慣の中の一つのこの運動をするっていうことが、もしかしたらその免疫とすごく関係があるんじゃないかなって思ったんですね。
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あとストレス管理。 うん。
で、うちはね、あの今年冬になって結構ね、長男が体調を崩すことが多かったんですけど、まぁ彼は本当にマジで不節制なんですよ。
見てみると。で、夜中はずっと起きてたりとかするし、ね、母院をするし、それから彼は喫煙者なのでね、そういう意味でもちょっとね、あまり体によろしくない生活習慣を持っているんですよ。
なのでやっぱりもう敵目に出ますよね。体調不良になる。それから鼻も荒れる。うん。で、私の作るご飯食べる率がかなり低いですからね。
なので、っていうことはやっぱり体調崩しやすいんだなぁっていうのが、もう分かってたけれども、ふとね、虚偽がついたんですよね。
そっかぁと思って、やっぱりこう健康的な、ね、一般的に言うこの健康的な生活習慣っていうのは、まぁ朝日を浴びるとか、普段からね、運動をするとか、それからなるべくね、
加工物を避けるとか、添加物を減らした食事をするとか、あとは体にこう、毎日ね、日用品の中であまりに危険物質が含まないものを使うっていうものも、このライフスタイルの中には含まれていると思うんですね。
で、まぁ、うちの夫はすごく特殊な仕事をしているので、化学物質まみれなんですよ。普段言ってしまうと。
なので、その部分での下毒っていう部分はかなり意識的にしていかないと、多分、本当将来すごくこう、多分もうなってるんだと思うんですよ。化学物質過敏症に。
だと思うんですけれども、万年鼻炎なんで、多分彼はそれはなんか認めてないけれども、多分それは私はそうだと思ってるんです。
でもそれも、だんだん何らこう積み重なってきてるから普通になっちゃってるんですよね。それが。
俺万年鼻炎だしみたいな。でも私から見たら、それ多分さ化学物質過敏症だよねって思ってるんですけれどもね。
そう、だけどもまあそれはそれでね、まあ彼らにの対処をしているので、いろいろ私もね、やれることはやってますし、まあうまく付き合うしかないんですよね。これ職業とね、あの
関わっていることなので、なのでそういう生活習慣の中で運動をしているっていうのはすごく免疫と関係あるなって思ったんですよ。
なので一番元気だし、一番風邪引きにくいし、引いたとしてもそんなに悪化しないんですよね。
ケロッと良くなっちゃったりとかする。ですよ。なのでこう長い、長くこう一緒にいますけれども、
なんかやっぱりね、運動って改めていいんだなーって最近ね、あの分かってたことだけれども、やっぱり運動大事じゃんって思いました。
なので、私もね、お買い物行くのに今日は自転車を使わずにね、歩いて行ってきました。
少しね、こう運動をしようと思って、たまにジムとかも行ったりとかしてるんですけれどもね、もう少しその優先順位を自分の中で今年は上げて、もうこうやって言っとかないと私もやらないと思うんで、優先順位を上げて運動するように心がけたいと思います。
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はい、ということで体調管理の中で運動習慣っていうのは、もしかしたらその免疫とか体調崩しにくいのにとても役に立っている運動っていうのはね、とても大事なんじゃないかなって思ったお話でした。
はい、ちょっと気づきのアウトプットのお話になったので取り留めもなくなってしまいましたけれども、皆さんも良かったらね心がけてみてください。
で、エレベーターじゃなくて階段使うとかね、エスカレーターじゃなくて階段使うとかね、もうとにかくそのちょっとちょっとの積み重ねでやりましょう。
なんか私があの、昨日か一昨日かな、SNS見てたらドライヤー乾かしている間足踏みするっていう人もいましたよ。
なのでただ立っているだけでももちろんいいんですけれども、プラスね、ちょっとこう足をね、足踏みしてみるっていうのもいいんじゃないかなというふうに思いました。
ので一応お伝えしておきます。はい、では皆さん今年は運動をちょっと優先順位を上げてやっていきましょうね。
はい、ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。それではまた!
