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はいみなさんこんにちはあらやです。今日はね何話していこうかと思ったんですけれども 最近ねなんか結構不幸だとか疲れたって言っている人が周りに多くてですね
で僕結構幸せについてってあんまりね あんまりこういうオンラインのコンテンツとかであんまり話したことないんですけど
僕なりのね まあ幸せの手に入れ方っていうか
そういったものがあるのでなんか今日はその辺の話していこうかなと思ったんですよ まずね幸せで何でしょうかって話とか
僕たちが日常で感じる幸せの瞬間とかなんかそういうね幸せの本質ってわけじゃないんですけど どうやったら幸せになれるのかなと思ったんですよ
でまずねそれを知るためにはなまず何が大事かというと結構みんな幸せと追い求めがち じゃないですか
でもね僕ね実はね自分で幸せ追求してるかってそんなことなくて それよりも大事なのは幸せとは何ぞやってことを考えたりとかあと不幸とは何ぞ
やってことを考えたりしたんですね で逆に言うとねその幸せって何かって分解してみるとまず幸せって楽しいこと
楽しみですよねうん あとは幸せって何かなって考えると何かが足りてない状態ではない
つまり満たされている状態が満足している状態ですよね うん
で じゃあこの2つが楽しくて満足していれば満たされていれば幸せなのかっていうと僕ねだから3
4年ぐらい 自動化で商売回してきてまあそこそこ楽しい
というか時間は普通の人よりもあるしお金だって別に困ることはないかったわけですよ うん
で満足っていうかまあね家も家族もあるし 欲しいものも特にない状態だったんでまあ満足してるっちゃしてますよね
なんですけど結構空虚っていうか なんか結構空っぽだったんですよねじゃあこれ幸せなのかというと僕は虚無だと
なぎとか虚無みたいな状態だと思ってて ってなると
これ幸せかというとちょっと違うようなと確かに不幸せではないです絶対に不幸せ じゃないんですよ
ってことを考えると なんか幸せの反対って
不幸だって話ですけど実は違うんですよね 不幸と幸せというのは別のベクトルのものです
で何が足んないのかなって考えたんですけど目的ですね 何かしようとかここに達成しようという目的がないと人間というのは幸せを感じないんだ
なって思いました向かうべき場所がないと ただ人間生きてるだけ本当に平らな空虚な生活なんだ虚しさを感じるわけですよね
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ということで幸せっていうのはまず楽しみと満足満たされていることとあとは人生に 何か目的があるかってこの3つの要素が成り立っていると考えました
でこういったね3つの要素というのは僕たちがやっぱり日常生活で追求するものですし あとバランスとかあと人によっていろんなバリエーションが必要ですよね
同じことやってたって目的達成しちゃったら満たされないし満足っていうのはなれます そして楽しみもね
日常だと鈍くなりがちなんですよ まあ楽しみはね意識的な喜び意識的に喜ぶようなことをしていかないと楽しみってのは生まれ
ないですよねルーティンワークで楽しいかというと同じことの繰り返しは楽しくないですし 満足って満たされるというのは何かを達成したことですよね
で満足するためには達成するつまり何か目的がないといけないんですよ だから目的っていうのは人生の意味とか
仕事に対する目標人生に対する目標まあ何でもいいんですけど見つけることを指すん じゃないかなと思いました
次にねじゃあこの幸せを追求していくのはどうすればいいかっていうことなんですけど これやっぱり期待値調整とか期待値コントロールというものが必要です
ここのねまああんまり聞いたことないかもしれないですけど期待値っていうものは人によって 違うわけですよ
その 調整の仕方をミスってると自分の本来
今手の届くとかちょっと頑張れば手の届くところに幸せってあったりするのにあまりにも 期待値コントロールの調整ミスって高すぎたりするとちょっとの幸せが見えなくて
例えばね商売で言うんだったら今まで一人もお客さん来てなかった状態で一人でも お客さん来たらそれは幸せなはずなんですよね
目的は達成されてるじゃないですか売るっていう目的達成たいし意識的なね楽しみ お客さん来たよって楽しみあるし目的として
まあ01は達成しているわけですから本来は幸せになるはずなんです今よりは少なくともプラス1以上ね なんだけど期待値調整がそこで100万じゃなきゃダメだとか
1000万に行かなきゃダメだと思っているとそのプラス1が全然です 幸せに感じなくなっちゃうんですよ
でこれ何が大事かというとみんなねあの人ってねこれどこの大学だったかな アメリカのどっかの大学の教授とか論文とか出てるんですけど
人間てね1日のうち560%ぐらいは今生きてないんですよ 未来を生きてるんです例えばさ
あの旅行行くときとか ね旅行って今を楽しむその瞬間を楽しむのが大事なはずなのにその瞬間でさえ
みんなね写真撮ったりとかしませんあれってすでに未来のことを思い浮かべて 過去の思い出にするために写真撮ってるって考えてみてください
そうすると今今のために撮ってないんです今生きてないんですよね で幸せえっとねピグミ属みたいのがアフリカの方とかあとはジャングルの奥地とか
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にいる なあなんとか族みたいのがいるんですけどそういった人たちっていうのは未来とか過去
とかの認識がすごく薄いんですって これね何だかというとまあ森の中とかで暮らしててあんまり時間とかもないし
で距離距離がねわかんなくなるんですよジャングルの中で暗いし であんまりほら遠近感とかなくなってくるらしいですね
で未来っていうのは距離に表すことができるだ遠くから歩いてくるからその時間を まあなかなか来ないなってわかるじゃないですかで近づいてくるっていう
これでに人間てねなんか時間を把握している説があるんですけど ジャングルの中ってねその遠近感全く
養われないんで過去とか未来とかの考え方があまり浮かばないんですよだから 人間は将来死ぬとかあとは先祖を敬うみたいなあんま文化がなくてですね
普通になくなった土に埋めたそのままなんかただただそこにあるしを 周りの人が亡くなったと死を受け入れるみたいな
あまりね既視観念とかも薄いらしいんですねその代わり世界幸せな民族って言われています つまりねこの人々は普通の人たちっていうのは現代社会において過去とか未来について
考えることがめちゃくちゃ多いわけですよちなみに立ってこの今のしゃべりだって僕 今のために話してるといえば話してますけど皆さんにねこれ
録音した後それをね過去に置いてくるわけですよ僕は今この循環が今過去になるんで 過去に未来に置くために僕は今撮ってるわけですしそれが過去にもなるわけですよ
ね 後で聞き返せばそうだからね
でそういったものがすごく多いわけなんですけど人生ねやっぱ幸せ追求していくためには 今この瞬間にいかにフォーカスできるかとか
未来とか過去ってやっぱ力とかし意識を分散されるし 不安もね未来のこととか過去のことを考えるから生まれるんですよ
今その瞬間を生きてるだけだとあんまりね実はそういう感情って湧いてこないんですね だから今の瞬間を楽しむことがすごく大事っていうところです
まあいきなり年だからってジャングルの奥地に行けっていうのは無理な話なのでまあしかも 生まれ流れじゃないとその感覚って身につかないらしいですから
じゃあ僕たちね現代人まあ日本に住んでいる僕らがどういうふうに今を生きる瞬間 今この瞬間を生きることにフォーカスで集中するかというとそれにね一番いいのは
瞑想とからしいですよ 瞑想を通じて現在の今この瞬間今自分は椅子に座っているとかあなた今何してますか
椅子に座ってますそれとも立ってますそれとも車で移動してます その瞬間に肌がどこに触れているかとか風がどこに当たっているかとかその瞬間に意識
的に集中してみてくださいそうすることで年で深呼吸でもしてみてくださいそうする ことでね
少なくとも先の瞬間とか過去のことを少しでも薄まあ全くね最初にやり始めたばっかりで まあ全く考えないで無理ですけれども
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少なくとも今風がどこに当たっている肌に当たっているとか手に当たっているけどね 毛先のちょっと浮けとかに当たってるとかさ鼻のところに風が当たるそれと
霊気が当たる暑い暑いかな雨が降ってるかなみたいな感じで一つ一つの肌の感覚とか 今自分が何どこに触れている接しているみたいのをやっていくとまあこういうの
マインドフルネスなんて言ったりもしますけどこういうふうにね 今に集中することで今自分の幸せ今に集中することで幸せを感じることができやすく
なるっていうメソッドがあります あとねこの
幸せについていろいろあるんですけどその例えば良質な睡眠とか食事とか運動を取れば 幸せになれるみたいなメソッドあったりするんですけどこれね
実はだあのハーバードの大学の先生が言ってたんですけど あの食直接的に幸せの総量を増やすんじゃないんですってこういったものっていうのはじゃあなんで
幸せ感じられるようになるかというと 実はね良質な睡眠とか良質な食事良質な運動とかは幸せを増やすんじゃないんですって
不幸を減少させる効果があるらしいです 不幸を感じな不幸の総量が減っていくからその分幸せに気づきやすくなるってことでしょうね
これらの要素っていうのは体の健康を言うために重要なのですけれども もちろんね不幸を減らしているだけであって幸せの総量を増やしているわけじゃないので
いくらねその幸せの感度が鈍ってるとこれだけあってもね実は幸せになれるかっていうと幸せ なれるというか感じられるかってそうじゃないわけですよ
なのでまあ別のメソッドをやっていったりとか面相をやる必要があるっていうことですね あとは目標を持つとかね
達成感を何かを達成するために走ってみるとかいうのが大事 なんで良い睡眠良い食事良い運動は不幸は減少させるけれども決してそれがあっただけで幸せを
もたらすわけじゃないってことを覚えておいてください あとはね次にまぁ sns 流行ってるじゃないですかまぁつか僕も sns の集客と教えてるから
まあねこんなことあんまり言いたくないんですけど sns つまりソーシャルメディアっていうのはですね
現代にとって承認欲求を満たすためのものすごくね いいツールなわけですよ食べ物に例えるんだったらマクドナルドのポテトとかハンバーガーつまり
ジャンクフードとかに近いわけです 社会生活のジャンクフードっていうことですね
ジャンクフードまあ少し食べてれば美味しいですよ甘美だし甘いしだいたい油もいっぱい 入ってるか美味しいんだけれどもこれね
ソーシャルメディアってのは普通のジャンクフードと一緒の効果があります ネットポルノなんて言い方もあるね
人の幸せをね低下させる可能性があるんですよなんでかというと食べすぎるとやっぱり 健康に害あるじゃないですかジャンクフードっていうのは
なのでソーシャルメディアね僕はビジネスとかでこういう発信とかによく使いますよ 発信とかによく使うんですけど基本的にはねあんまりスマホの触りすぎとか
ソーシャルメディアの触りすぎは知能の低下とかと幸せの総量の低下あとは 不眠症をもたらすなんていうのは中国の研究でもね明確に出ています
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中国の方に日本より中国の方がね スマホ依存症が激しい国だってことで中国の音あのとある有名な研究機関が実験した
結果1日にね何時間も見すぎると鬱のリスク上がったりとかやっぱりね その不幸っていうかなんかちょっと本当に鬱傾向が強くなったりとかするらしい
んですあと集中力も低下するらしいので まあソーシャルメディア sns の過度な仕様っていうのは実際のね人間関係を補完するもの
じゃありませんとね sns の友達とかフォロワーがいくらいてもやっぱり幸せにはなれない っていうことですねあれはあくまでも
まあ補完するものじゃないリアルを補完するものじゃないよっていうことです でそれをね間違ってまあリアルがねあんまり充実してないからって sns にその
承認要求を求めたりし始めるとこれはねビジネスでも何でもなくなっちゃうわけですよ もう本当にそれにとらわれるから目的が変わっちゃうんですよね
なんでそれは良くないので代々として使用するとね幸福度が低下するのでビジネスに使う 人は本当に発信とか交流も
何のためにやっているのか集客のためにやっているのが販売のためにやっているのか っていう目的意識はしっかりと持つことがすごく重要です
本当に承認要求で始めるとね本当に幸福度下げるんでそこはやめてください これちょ要注意ですあとはねもう次のトピックとして
幸せの総量ってね年齢で変わるらしいんですよ 年齢とともにね人の幸せの感じ方とか期待値って変わってくるらしいです
でねこれって実は年齢上がれば上がるほど幸せは感じやすいよっていう研究もあったりします 知識とかね経験が増えるかららしいんですよね
で知識とか経験が増えてくるとやっぱりね人生経験 強くなってくるわけですか集客とか後声発信とかにおいてもね
まあ僕がこれが例えば10代の頃だったこんな話できてないです今までいろいろ学んだり とか
これで多少は台本ありますよ台本あるけどこの途中の研究の話とかは今思いつきでね そういえばこういう話あったら中国の日あったなっていうのはこういうのは今まで学んだ
知識と経験から僕は今話しているわけ なので知識とかね経験が増えると人ってないよりね
賢者になる鮮明賢明になるんですよ そうすることによって真の幸せを理解することができるようになるということです
まあこんなのねブッダの時代とか本当に仏教とかね キリスト教とかまあ本当になんとかし今日みたいな時代から昔から言われていこうですある程度
に賢者はねみんなおじいちゃんじゃないですか つまりそういうことですでちなみにね40代ぐらい30から40代ぐらいまで現代人というのはやっぱり不
理不尽なこととかまあ社会にも生まれて 幸せの総量ってちょっとねいや何で自分てこんな頑張ってのうまくいかないんだろうとかなんか
理不尽さに結構ちしがれたりして少しずつね j ジェイジカーブみたいな感じで低下するらしいんです けれども
反転で50代以降は悟りとかを築いてある程度ね あれってちゃんとした経験をした大人はですよ
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人は多くの人々はある程度経験をしているわけですか幸せの感じ方が向上されている ということなんで50代以上の人はむしろチャンスだと思ってください
幸せの感じ方とか総量とかどんどん上がっていきますし知識経験は溜まっていくから 実はねオンラインビジネスとかオンラインでしょ
集客していこうって場合でもこの知識とか経験が総量があるから 案外ね発信の仕方とかツールの使い方だけ覚えれば案外ね成功しやすいな年入ってる人のが
成功しやすいんですよ若い人よりもね 若い人は勢いがあるからまぁいけいけどんどんで成功しただけで少しね僕たちも30代40代
以降の僕たちもねこうやってちゃんと行動してこうやって発信していけばむしろ結果が 出やすいですそっちしかも年齢ある程度言ってた方がね
説得力も出やすいっていうのは当たり前の話なんでぜひ皆さんもこの辺はやってみて くださいはいということでね今回まとめですまとめます
幸せっていうのはね不幸とはまた別ベクトルの話だよって話です 幸せに大事なのは楽しむことです何かを意識的に楽しもうと思わなければ幸せになれ
ませんそして次に何かを達成すること 満たされなければ幸せじゃないんですね満足を得なきゃ得られなければ幸せとは言えません空虚
です そしてそれだけでもダメです僕はもう感じましたいろいろ達成してみた結果
やっぱり人間で何か目的に向かって新しいチャレンジとか目標を立てていかないと本当に 空虚虚しいだけになってしまうこの3つが揃わないと幸せっていうのにはなれない
という幸せは感じられないということです そして人間というのは過去とか未来のこととかを1日560%も考えているってこと
なのでその量を少し減らしましょう今に今この瞬間に集中してくださいそして期待値 コントロールを間違えないでください
あんまり期待コントロール上すぎるとね せっかく達成できているのに達成できてないって自分を否定してしまう
そうすることによって不幸さを感じてしまったり 幸せ感を感じにくくなってしまうので期待値をちゃんと調整することで真の幸せ追求する
ことができるようになっていきますそしてね次に最後に年齢はね 幸せの期待値が変わってくるんですけれども年齢が上がれば上がるほど幸せ
感じやすくなるそれはなぜかというと成長と学びの一部だからあなたあなた自身がやって きたことの金塚だからですということですね
はいということでね今回幸せについてねちょっと少し長めに語ってみました はい皆さんのね幸せの感じ方とか
日々なりに幸せを感じているかもしコメント欄とかでいただけたらありがたいです あとはねいいねボタンとか押しといてください
あとはねまあビジネス論とか普段ねこういう人生論とかも語っていこうかと思いますし 基本的に僕この話ね無料で話しているけれど全部ね有料のセミナーだと思って話している
ので皆さんもねぜひねあの移動中とか まあ何か暇の時にイヤホンで耳傾けながら聞いてみてくださいはいということでね今回の
テーマ以上になりますまた次回のお話でお会いいたしましょう
