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こんにちは、河北あおいです。今日は継続力について話していこうかなと思っていて
自分で決めてやり始めたことがあるんだけども、やめてしまっただとか
その続けられない自分に苦しくなっているとかね、いろいろとあると思うんですけれども
これね私自身もよくいただく質問の一つではありまして、私自身もまた自分が継続できないことで
かなり苦しい時間を過ごしてきた人間なので、思うところはあるかなと思っています。
今日は、私がいろいろとやってくる中で気づいた継続するコツみたいなのを2つお話しできたらなと思っています。
最初に、私がどんな人間かと言いますと、自分でお仕事を作っていくっていうところをフリーランスのコーチになりたいと決めて
発信活動を最初始めたんですけれども、しこった継続っていうところにはくじけてきました。
ブログを書いてみてやめて、YouTubeやってみてやめて
ラジオのアカウントは立ち上げるもできなくて、またノートを書いてみるもやめて、またノートを再開するもやめて、
YouTubeやるもやめて、みたいなことを何回もやってきた人間です。
ここ2年ぐらいはずっと継続して発信活動ができているかなっていう感じで
自分にはできないかもしれないなとか、継続力のない人間があって、自分のことを思う方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、
こんなにできなかった私もできるようになっているので、そこはできないということは思わずに、自分のことを信じてあげてほしいなと思っています。
この継続について2つ話していこうかなと思うんですけれども、コツですね。
まず一つ目なんですけど、やる気とかモチベーションに頼らないということですね。
やる気はモチベーションに頼らないということが大事になってくるかなと思っていて、
かつての私は、自分が発信をするということに対して、やる気とかモチベーションに頼ってたんですね。
やる気がある日はできる。モチベーションのある日はできる。
自分の体調とか気持ちが整っている日はできるみたいな感じで、
かなり自分のやる気モチベーションに振り回されていたなと思います。
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ここが結構大きかったなと思っていて、
私は自分がずっと継続ができなくて、継続できないことで自分のお仕事、自分の名前で生きるっていう、
自分のビジネスっていうところがなかなかうまく回り始めなかったんですけども、
自分のこの原因を、自分のマインドを自分のビジネスに持ち込んでしまっていたことだなと思っていて、
自分の気持ちとかマインドの部分と、自分のお仕事をしていくっていうここは切り離して考えないといけないんですよね。
ここを持ち込んではいけないんですよ。ここはちゃんと分けておかないといけないなっていうところ。
ここをかなりごちゃごちゃにしてしまっていたので、自分の気持ちが入らない日は発信ができないし、
自分のやる気がない時はできないみたいなことが起こっていたなと思います。
例えば私たちお仕事行くと思うんですね。
会社勤め、私は保育士をしてましたけれども、どこかにね出勤をしてお仕事をするってなった時に、業務が与えられているとして、
それをきっちりちゃんとこなすと思うんですよ。
それと一緒で、例えば発信活動を一つとっても、
例えばお仕事で出勤して、上司から今日一記事必ず就業時間までに書き上げて投稿まで終わらせてくださいっていうタスクが与えられていたとしたら、
それが週5与えられているとしたら、
毎日ね、ちゃんと記事を書いて投稿までさせてから勤務を終了すると思うんですよね。
もし終わらなかったとしても残業してでもやると思うんですよ。
持ち帰ってでもやると思うんですよ。
今日までにって言われている仕事なのであれば。
必ず完了させると思うんですね。
それって自分のやる気がないとかモチベーションがないとかそういうことじゃないと思うんですよ。
与えられている仕事でやるべきことだからやると思うんですね。
もしかすると朝ね、パートナーと喧嘩してとかね、子供がちょっとぐずぐずしてしまってとか、
気持ちが落ち着かないまま出勤する日もあると思うんです。
前日の夜に恋人と喧嘩して気持ちがむしゃくしゃしてるとかね、
親とのあれこれがあってとかいろいろあると思うんですね。
それでも私たちは出勤をして決められた時間に出勤をして決められた業務をこなし退勤するわけですよね。
ここってあまり自分のその時の状況とか自分の気持ちとかっていうのは関係なく与えられているからやると思うんですけれども、
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これと同じことをやらないといけなかったなっていうことに結構経ってから気づきました。
結構経ってから気づいたんですよね。
その感覚で自分のビジネスというかやることを進めていかないといけなかったということですね。
発信活動一つとっても何かやろうと決めたことであっても何でもいいんですけども、
仕事っていう意味では一緒ですから、
会社員と一緒というか会社に勤めるのと一緒というか、
今日までにこれをやってね、週末までにこれをやってね、1ヶ月までにここまで進めておいてねっていうことを自分の中でね、
ちゃんと会社上司との約束を守るように自分と約束を守ってやっていかないといけない。
そこにはやっぱり自分のやる気とかモチベーションっていうのは関係なくて、
自分のその日のなんだろうな、親と喧嘩した恋人と喧嘩した子供といろいろあったとか、
そういうのを一旦置いておいてやる。
これがね結構大事になっていたんだなということですね。
なので、やる気とかモチベーションに頼らないっていうことは大事にしてほしいなと思います。
大事にしてほしいというか、大事にするとかじゃないですね。
やる気とかモチベーションとかっていう問題じゃないっていうことっていう感じですかね。
もう自分で決めたこととかやるって決めたことは、
それはもう上司から命令をもらっているものだとしてやっていくことが大事になるんじゃないかなと思います。
特にやっぱり初期はそこが結構大事になるなと思ってて、
そこをちゃんと自分で上司とか会社がない分自分で管理してやっていくというか、
どうしたって人間はサボるし怠けるし、たくさん寝れるならたくさん寝たいし、
遊んで寝て暮らしていいのであればそうしたいんですよね。
だから絶対に自分が強制をしなければそっちに流されていく生き物なので、
それは誰が悪いとかそういうんじゃなくて、
もう人間たるものそういうものということにして、
であれば自分のことをちゃんと立しないといけないというか、
自分で決めたことをちゃんと淡々とやっていくというか、
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そこが大事になってくるんじゃないかなと思います。
2つ目が何やったかな?ちょっと待ってくださいね。思い出しますね。
1つ目がやる気とモチベーションに頼らないということでしょ。
2つ目が何やったかな?やる気とかモチベーションに頼らないということと、
2つ目が自分のことを過信しすぎないことということがコツかなと思います。
なんで継続ができないっていう悩みが出てきてるかって、
おそらく自分なら継続できるだろうっていう、
まあ自分なら自分なら継続できるだろうっていう悩みが出てきてると思うんですけど、
期待とか、自分ならできるっていう信じる気持ちとか、そういうのがきっとあって、
だから継続できなかった時に自分の期待してたものと自分ができたところが違うから、
そこで落ち込んだりとか、できなかったっていう評価になるのかなって思っていて、
なので自分を信じる気持ちってめっちゃ大事なんですよ。
もうこれは本当に根本的なところなのですごく大事なんですが、
自分を信じる、そうですね。
私は自分のことを過大評価してたというか、
自分のことを過信しすぎていたっていうところに気づけたのはすごい大きかったなと思うんです。
ボキボキ折れてた時ね。
継続できない継続できないって言ってた時に、
自分のことをめちゃめちゃできるやつと思ってんなっていうことに気づいたんですよね。
それは結構でかくて、
誤解をおそろいずに言うと、
自分のことをポンコツだと思うことにしたんです。
すごいポンコツ、自分はそんなにできないやつって思うことにしたんですよね。
自分をできるやつだと思いすぎてたというか、
自分に期待しすぎてるし、
だから結構ね、
自分自身に対して期待を裏切られた気持ちになってしまったりしたんだろうなって思うんですよ。
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継続できないということに対して、
それはきっと継続できるって思ってるからだし、自分がね。
だからこそ裏切られた、違うな。
できなかった時にできなかったっていう気持ちが生まれるし、
そもそも継続できる人間っていうことを思っていなければ、
自分に対して何の期待もしていなければ、
継続できなかったって落ち込むこともなければ、
そういうふうに考える必要もなかったと思うんですよね。
それが当たり前じゃないですか。
だから別に、私は継続できないなっていう人間であることをわかっていたなら、
やっぱりできなかったとか、
できたとしたら、あれ?案外できるんじゃね?みたいなね、
ふうに思えたりもするわけで。
なのでね、そもそも自分のことを過信していたっていうところは、
結構大きな気づきだったなと思うんです。
そこのマインドセットというか、
それをするようになったのは自分の中でも結構でかかったなと思ってて、
自分のことは信じてるんですよ。
自分のことはできるやつって思ってるんです。
思ってるんだけども、
すいません、矛盾したようなこと言ってますね。
思ってるんやけども、過信しない。
期待しないって感じかな。
期待しないって感じですね。
自分に期待しないことですね。
この考え方は本当に、
発信だけじゃなくて、継続だけじゃなくて、
いろんな場面で使えるなっていうふうに思います。
自分に期待しすぎないっていうことは、
すごく矛盾するんですけれども、
考え方の一つとして、
コツとして、
あなたの頭の引き出しの隅っこにでも置いておいてもらえたらいいんじゃないかなと思いますね。
置いておいてもらえたら嬉しいなと思います。
ということで、今日は継続について話してきたんですけれども、
一つ目が、
やる気とかモチベーションに頼らないということですね。
自分の気持ちだったりとか、
その日あった出来事とか、
そういうことは一旦置いておいて、
自分のやると決めたことは、
上司や会社から任されているタスクと同じなので、
自分が今日やるって決めたことはやるということ。
もう一つが、自分に期待しすぎないということですね。
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自分に期待しない。
期待しないし、自分は
出来ないっていう前提で始めるみたいなところは、
結構大事な考え方かなと思いますね。
大事な考え方というか、私は結構これで変わったなと思ってます。
根本的には自信を持っているし、
根本的には自分のことを信じてはいるんだけれども、
自分のことは期待していないし、
過信もしていないという感じです。
なので、もしよかったら参考にしてもらえたらなと思います。
それでも継続ができないという気持ちもすごくわかります。
この放送を過去の私が聞いてたとしても、
それでも出来たかなって言われるとどうだったかなって思います。
ダイエットや筋トレが3日で、3日も続かないのと同じように、
自分と決めた約束、
自分で決めたこと、
なかなか継続できない、続けられないというのが人間だなと思います。
でもね、やっぱり継続することが大事というのは、
もうめちゃめちゃ思うので、
何かね、今日一つでもできることやってみてほしいんですよね。
もう一個でいいです。
もうちっちゃい一個でいいので、
何でもいいので、やってみてほしいですね。
何でも大丈夫。何でもいい。
何か一つでもやってみてほしいなと思います。
それが絶対に3ヶ月後、半年後の未来を変えてくれるので、
これはね、本当にそうです。絶対変えてくれるんで。
3ヶ月後とか半年後も同じことで悩んでたくないじゃないですか。
悩んでたくないから。
3ヶ月後とか半年後も、継続できないということについて悩みたくないじゃないですか。
それだったら、もう一歩進んだことで悩んでたいじゃないですか。
なので、できることから、やろうと思っていることから、
ちょっとずつ挑戦してみてほしいなと思います。
ということで、今日も聞いていただきありがとうございました。
今日は継続についてのお話でした。
何か参考になっていればとても嬉しいなと思います。
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では、またね。
