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皆さんこんにちは、あんなです。今日は10月の13日、火曜日ですね。はい、祝日明け、皆様いかがお過ごしでございましょうか?
広島は今日もいい天気でした。あの今日、歯医者に行かなくてはいけなくって、クリーニングで定期的に通っているんですけども
電車に乗って、ちょっと離れたところの歯医者に行ってるので、今日はちょっと久しぶりに電車に乗ってきました。
外がすごい晴れてたので、半袖で出たんです。 半袖で出ると、ちょっと肌寒いような気候になってきましたね。
で、電車に乗ると、あのやっぱ空調がついてて、ちょっと冷房かかってたんですよ。
なのでね、ちょっと寒いなぁと思いながら、はい、過ごしていました。で、歯医者までね、ちょっとまた10分ぐらい歩かなきゃいけないんですけど、最寄駅からね。
歩いてると、ちょっと汗ばむぐらいの気候ですよね。ちょっと今着るもの悩みますよね。
まあ薄手の長袖とかがいいのかな。やっぱ日差しがまだ強いこともあるから、長袖で肌を守りつつ、風に直接当たると寒いから、その辺も服で守りつつみたいな感じですかね。
ちょっと汗ばんできたら、袖まくりとかする感じが今はいいのかなっていうような感じですね。
はい。でね、昨日、地元のお祭りに行って、小1時間、まあ炎天下でカグラを見たりしたわけですけど、
ちょっと肌がチリついてますね。この時期もやっぱり日差しとかはなめちゃいけなくて、日焼け止めとか、外に出るときはちゃんと塗って肌を守らないとダメだなっていうふうには思いました。
ちょっとチリチリしてる感じですね。で、今年結構、あんまり半袖で外に出ないで頑張ったんで、半袖焼きしてなかったんですけど、昨日1日でまあ見事に焼けてますね。
はい、とっても残念でございます。
今週末も、天気が良ければ子供の運動会がありますので、そこでもねやっぱりちゃんと日差しから身を守ってね、楽しんで参加していきたいと思います。
はい。でね、今日クリーニングに行って、あの、歯医者さんでね、綺麗にしてもらいました。
やっぱりね、毎日歯磨きして、あの歯間ブラシをするようにはしてるんですけども、あの、ま、歯医者さんから見ると、あの汚れはやっぱ溜まるんですよね。今日もね、あの、ちょっとガリガリガリっと、あの、磨いてもらいましたよ。
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で、その後はやっぱり歯がツルツルになるんで、気持ちいいですよね。で、歯がツルツルだと汚れもつきにくくなるらしくって、
あの歯がやっぱ汚れてきて、ツルツルじゃなくって、なんか、なんていうのかな、ガサガサになってくると、そこにまた汚れが溜まってくるっていう風にね、あの衛生士さんもおっしゃってたんで、あの、常にツルツルの状態を保てるように、自分でメンテナンスすることと、やっぱり定期的にクリーニングに通うっていうのが、あの、航空状態をよく保つのには必要なのかなって、今のところ思ってますね。
はい、うちね、子供たちにもちゃんと、あの、なんだっけ、フロスか、フロス使ってやってますけど、それでもやっぱりね、歯医者さんに行くと、ちょっとここに汚れ残ってますから、気が、あの、気をつけて磨いてくださいね、みたいな指導をされることもありますので、やっぱね、磨き方の癖みたいなのが出るんです。
やっぱ言われて直す、言われてから気をつけてみる、みたいなことをすると修正されるんだけど、また別のところで汚れが溜まってきたりみたいなことがあるので、なんかね、もう、あの、大きい目で見たらね、人生も同じようなもんなんですけど、あの、ちょっとずつエラーを修正していくっていうことをやっていかないと、そう、いい方向にはいかないっていうのがね、あるなぁと思ってます。
そう、歯もね、人生も一緒なんですよ。
はい、で、久しぶりに今日は外に出て、そうですね、何の話をしようと思ったんだっけな、ああ、そう、今日、あの、私がいつも行っているジムは、まあ、週1休みで火曜日が定休日なんです。
なので、まあ、今日ジムが休みなんですけど、いつもジムで会う、あの、おいくつぐらいなのかな、60、70、80はいってないと思うんですけど、60代か70代の、いつもエアロビクスを楽しんでいる、あの、おばさまがいらっしゃるんですね。
そう、で、ちょっと名前もお互い知らないんだけど、あの、顔は知ってて、会えば挨拶をするっていう仲なんですけども、今日駅前でね、久しぶり、久しぶりというか、たまたまに会いまして、あの、今から一番近いところのジムは休みだから、ちょっと離れたところの、電車に乗ってね、離れたところのジムに行くんですっていうふうにおっしゃってました。
やっぱね、健康な方は日々の生活からね、あの、多分ね、毎日あの方はジムに行ってらっしゃいますね。
毎日ジムに行って、あの、エアロビクスが多分お好きなので、エアロビクスの、あの、クラスをね、もうほんと全部ぐらい受けてるんじゃないのかな、一個では帰らないですね、決して。
何個か受けて、なんか、あの、お昼ご飯とかスタジオで撮ったりとかして、帰ってるような気がする。あの、ほんとにずっといる、ジムにね。
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まあね、ジムに行って、そこでまあお友達がいて、あの、おしゃべりしたりとか、で、まあもちろん運動もするじゃないですか。
で、大きなお風呂があって、あの、とってもね、心身の健康を保つのにいい場所なんだなっていうふうに思いますよね。
でね、やっぱやる人はね、やってるんですよ。そう、これがさ、例えばなんか怪我とかして、ちょっと行かなくなったらおっくんになっちゃうみたいなことあるかもしれないですけど、
もう行く人は毎日同じ時間に行って、もうこのクラスを受けるみたいなのが決まっていて、
なんならあの、なんかジムのトレーニングエリアで、もうこのマシンとこのマシンとこのマシンをやるみたいなルーティーンがおそらく決まっていて、
っていうような生活をしてるんですよ。そう、その方もね、だから本当にね、年齢わかんないし、もちろん背もシャキッとしてるし、肌とかもめちゃめちゃ綺麗だし、髪もふさふさだし、
年齢がわかんないですね。若々しく保とうと思うと、あのやっぱりね、ずっと家にいたらダメなんですよ。定期的に運動して、人と会って、適度におしゃべりとかもして、
みたいな生活をする方が、もう食べるご飯も美味しいし、健康になるんですよね。
っていうのを見ていて思います。
うちのジムさ、あの、なんていうのかな、入り口に入って、公衣室が1個上の階にあるから、階段を上がらなきゃいけないんですよ。そこにエスカレーターもエレベーターもないからね。
あの階段で上がらなきゃいけないんだけど、まあ辛いねみたいな、あのちょっと年上のね、おばさまたちが言ってたんですけど、そうよ、あれが上がれんくなったらもうここやめにゃいけんのんじゃけんみたいなことを言ったんで、
山本当にそうだなと思いましたね。あそこの階段がもじりきで上がれなくなったら、あの、ジムに通えないっていうね、そう、そうならないように皆さん、日頃ね、鍛錬をしてね、体を動かして、ご飯をしっかり食べてっていうような生活を心がけているんだと思います。
確かにね、私も行く時間って決まってるんです。あの受けたいヨガのクラスがあるとか、まあ自分の予定とかがあるので行く時間って週3回、あのだいたい固定されてるんで、会う顔ぶれ、顔ぶれがやっぱり同じなんですよね。
っていうことはその方たちは定期的に来て、あの自分のボディメンテナンスをしているってことじゃないですか。やっぱり習慣がね、あの強いですね。
はい、あのジムも契約だけしていけないみたいな話聞いたことあると思うんですけど、やっぱりね、習慣化なんですよ。この時間には必ず行くみたいな約束をしていくんですよ。そういうことをすることで、そう弱い自分に打ち勝つというか、やっぱりね、人間やっぱ本来怠け者の生き物なんで、
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あの自分の体に鞭打ってね、あの行くのがいいと思います。はい、っていうところで、今日はだから習慣化の話ですね。はい、やっぱり何事も、あのその場の流れで行くんじゃなくって、ジムとかもやっぱり自分でちゃんと計画を立てて、
この日のこの曜日のこの時間に行くっていうようなことを、あの自分と約束をしてそれを守っていくっていうことが、いい人生を作るきっかけなんじゃないのかなっていうふうに私は思いますね。はい、以上でございます。今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。失礼いたします。