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こんにちは、あきらです。 前回はね、くんだりに活性化の危険性についてお伝えをしたんですけども、
今回はより実践的な内容、熱感がひどいときにね、私がやっている対処法をお伝えしていこうかなと思います。
同じような体験をしている方にとって、少しでも参考になればいいかなと思います。
はい。 その前にね、ちょっと話の前に、
就寝中に起きたくんだりに活性化の面白い話があるんですよ。
くんだりに活性化って、実はその起きているときだけじゃなくて、寝ているときにも起きるんですよ。
いきなりね、いきなり来るんだと思うんですよね。 で、私だいたいその就寝中にその活性化が起きると見る夢っていうのが必ずあって、
エレベーターに乗るんですよ。 エレベーターに乗って、まあ上昇していくんですね。
で、普通のエレベーターだったら、みんな乗ったことあると思うから、まあ緩やかにね、上っていくと思うんです。
上昇していくと思うんだけども、そのエレベーターめちゃめちゃすごい速度で、
なんかどこまで行くのっていうぐらい、グワーッみたいな感じで、すごい上昇していくんですよ。
で、その夢自体は正直本当に怖くて、
なんかね、その上昇の感覚が、なんか何だろう、本当に何、なんか吹っ飛ぶというか、なんて言ったらいいのかな。
なんかもう重力でしんどいみたいな。 なんかね、夢の中ではそのエレベーターの中に
いて、で私は座って、こう手でね、なんかこう床をこう抑えながら、なんかすごい踏ん張りながら、
なんか登っていくのを待っているんですよ。待っているというか、耐えているって言ったらいいのかな。
で、そのエレベーターって、まあ階が乗ってますよね。何階、1階、2階、3階とか。それが、そのボタンが、なんか40階とか50階とか60階とかっていう数字になってるんですよ。
いや、相当怖くて。 そう、もう本当に何階までいつも上がるんですかってぐらい、
勢いよく上がっていくんですよね。まあその感覚もやっぱ正直、感覚というか、まぁ夢なんですけども、慣れなくて。
で、はっとこう、ね、あの深夜に目が覚めると、
もう私のね、体がめちゃくちゃ熱くなってんですよ。
で、あーって、なるほどーって、そうかーって、
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くんだりに活性化が起きていたんですね、やはり、みたいな。
そんなね、あの、就寝中の、まあ、活性化が起きるとね、こう、
まあそんな変な夢を見るんですけども、 人によってはね、やっぱね、あの、
夢見ない人もいるし、
全然違う夢なのかもしれないんですけども、私の場合はだいたい定番ですね、それが。
たまになんか、チーンって言って、こう、上について、なんか天井階みたいなところにつく、なんかシーンもありましたね、そういえば。
なんだったんでしょうね、よくわかんないですね、夢なんで。
はい、なので、本題に戻ると、今日、まあお伝えするね、対処法は、
主にね、起きている時に、熱感がひどくなった時のものになりますね。
で、大きく分けて、まあ2つあります。 1つ目が物理的な対処法ですね。
これはまあ、本当誰でもすぐできるし、まあリスクっていうのが、まあ限りなく少ないものですね。
で、もう一つが、エネルギーワークを使った対処法になります。
これは、まあそのエネルギーワークを普段やっているとか、
エネルギーとかに慣れていないと、ちょっと、まあ難しいかなって感じると思うんですよね。
ただ、まあ、本質のエネルギーから動かすので、変化としては早く出やすいんですよね。
なので、このね、大きく分けて2つ、2種類、ちょっとお伝えしていこうかなと思います。
で、物理的な対処法、まあ3つあるんですけども、まず1つ目、冷たいものを飲む。
そして食べる。
これ私結構やるんですよ、実は。
すごい冷たい水を飲んだりとか、お茶飲んだりとか、
そういった、まあ外から入れて体を冷やすじゃないですけども、やったりとか、あとはね、
かき氷系のアイスとかも食べますね。まあ普通のアイスも食べるんですけども、夏なんかだと、
そうですね、去年夏結構活性化がひどかったんですね。 その時によくあの、そう、
あのアイス買ってきて食べてましたね。 当時あの、ガリガリ君のチョコミント味っていうのがあって、なんだこれ気持ち悪いと思って。
で、それでももう気持ち悪いと思いながら、もうチョコミント私好きなんで買ったんですよ。
すっごい美味しくて、 ずーっとなんか食べてたんですけども、なんかいつの間にかなくなっちゃったんで結構あのショックでしたね。
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なのでまあ今年ももしかしたら食べるかもしれないですね。 活性化が起きた時はなんかそういうガリガリ君シリーズ。
まあそうですね、なので冷たいものを摂取したり、あと食べたりですね。 実際にその体温自体がやっぱ上がるので、
あの体がね、 普通に水分って
欲している状態でしたね、私は。 普段その水分って私はあまり摂らない方なんですよ。
よく美容とかでね、1日2リッターとかっていう風に言われてるじゃないですか。 摂った方がいいって。いや、飲めないからって思ってるんですよ。
思ってるというか、何回もトライしてるんですけども、 どうしてもね、なんかね、
うーん、なんか超えられない壁があるんですかね。 なんか水飲み健康法じゃないですけども、あんまりちょっと定着しないんですよね。
そう、そんな私ですら水分がすごく欲しくなるので、やっぱ熱がやっぱこもってるからなのかな。
で、まあ2つ目なんですけども、冷たいシャワーですね。 あの冷水まで行かなくても、ちょっと温度の低いシャワーを浴びたりとか、
あと冷却グッズですね、を使うです。 私はね、あの本当に冬場にくんだりに活性化がめちゃくちゃ酷い時あったんですよ。
いや、燃えてる!私燃えてる!みたいな、実際それをこう、熱を測った時に38度5分とか、なんか結構すごい高かったんですよ。
うーん、これはどうしようと思った時に、夏使用しているベッドの上に敷く冷却マットってあるじゃないですか、大きな。
あと枕とかにも敷く、カバーじゃないけど、小っちゃなマットもあるじゃないですか、それがあったので、それを冬場に引きずり出して、それを敷いて、
えーと、冬に寝たっていうのを覚えてますね。しかも布団もかけずに、みたいな。
いや、暑くなるとね、本当に布団いらないぐらいになるから、冬でもね。 最近もあった時に、全然布団かけてなかったですね。
そんな感じで、冷却グッズとか、あとシャワーですね。
私はちょっと試したことがないんですけども、プールに行くっていうのもアリなのかなと思いますね。
ただこれは自分の自分家の周りにあるとか、あと季節によってやってるやってないもあるんで、ちょっとね、その辺は難しいんですけども。
私、近くにあったら多分行ってますね。全然。
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結構ね、あの、プール好きなんですよ。
よくあの、何だ、区民プールとか行って、夏とか暑いから、夏バテしちゃって、区民プール行って泳いで、で、夏バテを解消をよくしてましたね。
はい、で、3つ目なんですけども、えーとね、これはね、これ多分できる人とできない人がいますね。
あえて放っておくっていうものです。
えー、みたいな、暑いの放っておくんかい、みたいな。
そのー、やっぱ7年間、くんだりに活性化と共に生活をしていて、
まあ、結論思うんですけども、要は、私は今でも元気に生きてます、なんですよ。
熱がすごい上がったりとかするけども、別に、今私はそれによって、何かこう、何だろう、病院に入院しているとかじゃないんですよね。
なので、別に何だろうな、こう、放っとくっていうパターン結構あるんですよ。
全然ありますね。うーん、なんか、また暑いな、みたいな。
まあ、暑さにもよるんですけども、暑さが出たら全部、じゃあ、今言った物理的な対処法をするのかって言ったら全然そうじゃなくて、
まあ、熱と共に普通に生活してますっていう状態ですね。
今日こういう日なんだ、みたいな。
なんか、あまりこう、あまりにも日常なんで、その暑くなるっていうことが。
だから、ああ、なんか、放っとくというスタンスも私の中ではあるんですよね。
全然、なんか、うーん、気にしないですね。
でも、その何だろう、初めてね、じゃあ熱感が出て何だろうとかと思っている人って、やっぱり非日常だから、すごく不安な部分ってあると思うんですよ。
ちょっと怖いなとか、自分なんか体がおかしいのかなと思う人はいると思うんですけども、
ただ、大丈夫です。私、7年間一緒に共に生活している人がいるんで。
ただ、大丈夫だけども、本当に、えっと、何だろう、熱が上がりすぎちゃったとか、そういった場合っていうのは、物理的な対処法もそうなんですけども、
まあ、あえてちょっともう本当に病院に行くっていうのも一つだと思うんですね。
違う病気の場合もあるじゃないですか。
一概にこれだっていうふうに言えないんでね。
で、まあ本当に、人それぞれ体って違うと思うんで。
ただ私は、くんだりに活性化をして熱感が出たとしても、
まあ、無事に7年間生きてこれたので、それだけはお伝えできるかなと思います。
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はい、そしてエネルギーワークの対処法ですね。
これはまあ、上級者にはなってしまうんですけども、
エネルギーワークでエネルギーを下に下ろすか、頭頂部から外に出すという方法があるんですね。
実際その活性を目指している方にとっては、頭頂部からエネルギーを抜く練習にもなるので、
まあ、エネルギーワークを少しずつでもやっていくのであればいいかなっていうふうに思うんですよ。
ただし、やっぱりちょっと注意点があって、私自身もこのエネルギーワークをやって、
冒頭で言った通り、頭痛とかね、めまいっていうのが起きたことがあるんですよ。
まあ、だからエネルギーの扱いに慣れてない方とか、ちょっと不安がある方っていうのは、
無理にエネルギーワークをやろうとしないで、物理的な対処法だけで十分いけると思うんで、
そっちをメインにやっていってもらえたらなと思います。
そして最後ですね、最後なんですけども、メンタルが不安定になる場合っていうのも、多少なりともあると思うんですよ。
実際、くんだりに活性化によって不安定になるのかな?あんまそこも意識してないんですよね。
人間って生きてりゃ別にアップダウンってあるじゃないですか。
だからそこぐらいとして受け取ってないんで、
くんだりにエネルギーが活性化したことによってメンタルが不安定になるっていう認識はないけども、
そういった人もね、ちらほらいるようなので、一応こういったことをした方がいいっていうところもお伝えしていこうかなと思います。
まずね、寝る。寝るめっちゃ大事ですよ。
私基本的に日常の中でメンタルすげー落ちたって時は、とりあえず寝るっていうことを大事にしてます。
寝ることで私はすごく安定するというよりも、寝ることがすごい好きなんですね、もともと。
だから寝るっていうのが一番最初の選択肢の中に入っていくんですけども。
あとは好きなものを食べたり飲んだり、面白い動画見たりとか、お笑いの動画とかさ、見たりとか。
普段、メンタルちょっと落ちた時に自分自身がどんなことをして回復をしていってるのかっていうのを基準にやっていってもらって、
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プラスあと、瞑想ですね。瞑想をしてもらうとより安定しやすいのかなと思うんですよ。
瞑想の種類ってたくさんあると思うんですけども、おすすめとしてはマインドフルネスですね。
そっち系ですね。今ここの瞑想が一番心が安定しやすいのかなと思います。
落ち着きやすいかな。
瞑想苦手ですっていう人だったら、エネルギーワークとかを使うっていうのも一つですね。
初心者がやるようなエネルギーワークですね。
私は結構やってきた人なんで、エネルギーワークを。
教えてもらったのをずっとやる人なんですよ。
毎日この時間に、みたいな感じで。
朝とか昼間やったりする人もいるんですけど、私はね、必ず寝る前がベストなんですよ。
昔なんか教えてもらった人に、夜寝る前にやってるんですよねって言ったら、え?とか言って、
あまりその時間帯は進めないですねとか言ってるんですけども、
決まった時間ってやっぱないと思うんですよ。
その人によって、なんだろう、ベストな時間ってあるから、
自分の中でエネルギーワークをいろんな時間帯にやって、選んでいったらいいのかなっていうふうに思います。
人それぞれ本当にね、最適解っていうのが違うんですよ。
それをやっていくうちに、自分で見つけて、そこに合わせていくことが大事なのかなっていうふうに思います。
なので、ぜひともね、瞑想。
毎日5分とか3分とかでも全然違うんで、ぜひともね、取り入れてね、やっていってもらえればなと思います。
ということで、今回は以上となります。またでーす。
