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こんにちは、あきです。今日もパリで学んだブレない自分の作り方の時間がやってまいりました。
今日も一人でさせていただきます。 実はさゆみさんと録音したのですが、見事に消えていたということなので、彼女と話した話を私がお話しするという形で、ご勘弁いただきたいと思います。
実はですね、私がYouTubeでね、たまたま関連動画じゃないけど、おすすめ動画として上がってくるじゃないですか。
そこでね、たまたま見たわけですよ。 スキンケアの仕方ってことだったんですけども、
まあ私あんまりほら、日本のスキンケアとかね、もう住んでる場所も違うし、やり方も基本違うので、あんま興味を持って見てなかったんですけども、
やっぱりね、それなりに年齢を重ねるとケアの仕方が変わるよ、みたいな感じで、その方は美容雑誌の編集長なんだけれども、
アラカンと言われている人なんですが、すごくお肌が綺麗、美容雑誌やってるだけあって綺麗ということで、彼女のスキンケアを紹介している動画だったんですよね。
で、タイトルに惹かれ、やっぱりタイトル上手いなぁと思ったんですけども、それに惹かれて、見てみたと。
そしたらですね、驚愕の事実だったわけですよ。 何かというとね、そのやっていくステップの多さ。
で、クレンジングやって、洗顔やって、で、まずなんか化粧水やってなのか、その前に導入剤やってとか、なんかね、いろいろあるんですよ。
で、朝も日焼け止め塗って、下地塗ってとか、なんかちょっともうごめんなさい、忘れちゃったんですけども、そのプロセスがすごいんですね。
で、そのプロセスを見ると、その数だけ商品が必要なんですよ。
で、これは何?と思ったわけですね。
で、そのスキンケアが全然悪いとは思わないし、それは大事だと思うなら、それは貫いてほしいんですけども、私が思ったのは、
これが当たり前と思ってないかなと思ったんですよ。
例えばですね、私もフランス来てから全くだし、その前からもそういう立場だったんですけど、乳液って何?って感じなんですね。
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なんで乳液やってクリーム塗るの?っていう。
この化粧水、それも保湿のある化粧水つけて、乳液を入れて、クリーム入れて、そのクリームももちろんわかりますよ。
ナイトクリームとデイクリームがあるのはわかってます。それぞれ用途が違うのもわかってます。
コスメオタクだったらいいんですけど、そんなことやってたら、本当に時間もそうだし、引き出しっていうんですかね、棚もすごいことになるし。
で、これが私は当たり前じゃないっていうのを、こっちに来て知ったんですね。
で、もちろんですよ。日本の湿気がある世界と乾燥のフランスとは全然違うんですね。
でもね、乾燥のフランスよりステップが多いんですよ。湿気の多い日本で。
私は何を感じたかというと、肌にケアをすることで、逆に肌を甘やかしている。
甘やかすことで、自分で自分の肌をターンオーバーも含めて、良くしていく力を抜いてしまってんじゃないかなと思ったんですよ。
なので、肌のためにやっていることが、かえって肌を悪くしてしまう。
今はね、確かにマスクの件とかもあって、肌荒れをね、起こしているっていう方がすごく多くて、その分ケアを豆にっていう風に売ってるんですけど、
もちろん、売金がとか雑菌がとかわかりますし、フランス本当に今マスクなくなってしまったので、
お医者さんとかね、薬屋さん入る以外はもうマスク全く必要なくなったんですけども、
そういう感じに慣れてしまっているのもあるんですけど、こんなに乾燥している40%ぐらいの湿度なんですけども、
今パッと天気予報で見ると東京75%とか出ててるんですが、それぐらい違うようなところで、明らかにフランスは乾燥しているのに、明らかにフランスの方がケアのステップが少ないんですね。
もちろんすごくやってる方もいるけど、私はもうどんどん減ってます。
実際に乾燥しているこの環境できちんと肌は慣れていると思ってます。
50代ですが、そんな状況です。
さゆみさんもね、もともとステップない人なんだけど、彼女はね、ワセリンとニベアっていう風にいつも言ってるので、そういう感じですよ。
私は自分が作っている美容液があるんですけども、その美容液を入れて、夜はオイルを入れてます。クリームじゃなくてね。
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クリームでもオイルでもいいんですけど、とにかく乳液なんてものはないし、乳液存在しないからね、フランスね。
で、やっぱりフランスとね、日本の根本的な違いはお水の違いなので、フランスはバシャバシャ洗うことができないんですよ、水で。
洗うことはできないというか、擦れないんですね。
擦っちゃうと肌荒れちゃうんですよ、やっぱり香水っていうその水の質がね。
だからお風呂入るといいってよく言うけど、香水でお風呂入ってると逆に長時間入ると肌荒れるんですね。
触ってなくてもですよ。水に使ってるだけで、やっぱ肌にはあんまりプラスのことじゃない。
日本の感覚とは若干違うので、それに沿ったカルチャーやり方があるので、やっぱり基本拭き取りがメインなんですね。
コットンとかも今はすごくテクノロジーが栄えていて、ある意味普通のコットンだとほら使い捨てになっちゃうので、
できれば使い捨てじゃない、何度も何度も洗ってできるようなコットンを選択して使ったり、洗えばね結構落ちる、そんなものも結構今はあります。
なのでね、皆さんも皆さんのステップやっていることが果たしてこれはどうなんだろうみたいなところは、ちょっと見直してみるといいかなと思いました。
ちなみに私も自分で美容液作ってるって言ってましたが、夏と冬では配合を変えますし、
やっぱり冬の方がね暖房で乾燥したりするので、ちょっと配合を変えて保湿を高めたりしています。
あとは定期的に自分がいいと思っているところの化粧水を使ったりもしています。
なぜかというとね、同じものをずっと使い続けると肌がね慣れちゃうんですよ。
なので私自身は適度に刺激をね、違うものを入れて刺激を与えて肌のターンオーバーを促す。
私のテーマはね、ターンオーバーをいかに促すか。若い人並みにはいかないかもしれないけれども、でも自分で自分のその肌をね強くして保っていくっていうところができたら
もちろんね、シミとかシワとか細かいことはあるんですけど、まぁでもね、ある程度透明感のある肌はキープできるんじゃないかなと思います。
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個人的にはケアしすぎることで肌を甘やかしている。そういうことをね、ちょっと違う視点からね見ていただくと、フランスをね参考にする必要は私はないと思うんですが、
日本でやってるみんながやっていることっていうのが果たして本当に必要なの? マーケティング的にやってるだけじゃないの?みたいな視点は持つといいかなと思います。
それでは本編スタートです 本編です
実はですね 最近
結構毎日のようになんですけれども、例えば講座をやってその後ライブをやったりとか
なので1時間とか1時間半ノンストップで喋った後にライブとかやってると、やっぱりね結構集中力が
泣きつくなってきたり あるいは終わった後ボケっとしちゃったり
一番大きいのは声が、私あんまり喉が強くないんだなぁと思うんですけど、声がねイマイチになったりするんですよね。
今も実は ちょっとビジネスに関するね動画を撮っていて
ノンストップでずっと喋り続けたので、ちょっと声がイマイチかもしれません。ということでよろしくお願いします。
今たまたまにビジネスの話をしていて、結局ビジネスって
一番大事なことって相手について考える、相手について知ろうとする、理解する、要は相手を知るってことが大事だなっていう話をしてたんですね。
で これはビジネスに関してなんですけども
自分の願いを叶えるために必要なことっていうのは
何かっていうことを今日ちょっとお話ししたいと思います。
さっきはねビジネスで相手のことを考えることが大事だよって話をしたと思うんですけど
自分の願望を叶えるために必要なことは、もちろんゴールを設定するとかねいろいろあると思うんですが
一番大きいのは自分を知るってことなんですね。
で 自分のことって分かっているようで分かってないじゃないですか。
で私の性格はこうとかね、私はこういう価値観を持っているとかそういうのはあるかもしれませんけど
それって自分のほんの一部分の本の表層かもしれないってことなんですよね。
で 人がなぜ
未来に対して不安に思うかとかねそういうことを考えると
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分からないものなんですよ。分からないから不安になるってことないですか。
さっきのねビジネスの不安って
やっぱりビジネスたるものがどういうものかいまいち見えないとか分からないっていうことからの
不安って結構多いんですよ。でそれによってできないんじゃないかとかね難しいんじゃないかっていう発想になっていくんですが
このマインドに関しても自分のことを知ろうとしないがために不安になっているケースって結構多いんですよね。
だから自分を知ろうとして
自分の癖に気づいてそれを変えていくっていうプロセスをルーティンの中に入れておくっていうことが実は大事だと思っています。
だからあんまり願望の中で細かく言ってこなかったんですけどもちろんどういうゴール設定をするかとかっていうのはね
自分を知ってるとその自分の現状の外側にあるようなゴールって
設定しやすかったりできるんですけども
自分を知らないとなんかついついこれが私の思っているゴールだみたいなところが出てしまう可能性があるんですよね。
なのでやっぱり自分を知る作業っていうのは私は絶対やらなきゃいけないとかっていうわけではないけれども
願望を叶えている人ってやっぱ自分のことを知っているあるいは知ろうとしているっていうその幅が深い人だと思っています。
この間もねなんかアウトプットで見たんですけども私って結構言語化してもらったりするんですけども
何を持って自分が自信がないと思っているのかとかねそこには思い込みがあるのではないかとかね
そういうものが見えてきたという人結構多いんですよ。
これはやっぱり自分の中にあるぼんやりした不安、自信のなさとかねそういうものをちゃんと外に出して
これを言語化って言うんですけど、外に出して自分で眺めてみると
あ、なるほど私はこういうところでこんな風に思っていたんだっていうのがわかるとね
得体の知れないお化けみたいなものに向かっていく感じとは変わってくるんですよ具体的に見えるから
だからね得体の知れない不安さっていうのが消えてくる
だってそれをじゃあどうやって変えていったらいいのか解決していったらいいのかに気持ちが向くのでね
そういう意味では自分の頭の中に留めておくではなくて
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きちんと外に出すっていうのがすごく大事になってきます。これ感情も含めてなんですよね
であとねこれはコミュニティの中だけで起こっているからなんですけども
例えばそういう人たちの中でコメントしたりとか投稿したり
まあ要は言語化してアウトプットしてもらうと
実はそれぞれ立場が違うのに共通項が結構多いことにみんなびっくりされるんですよね
え、あの人もこんなことを考えてたんだとか私と同じ悩みを持ってるんだっていうところで
まあ共感の嵐が起こるんですがこういうところもアウトプットしないと見えないんですよね
自分の声とかねあと同じような悩みを抱えている人の声を聞かなかったことで単に知らなかった
だからAさんも同じ悩みを持っていたっていう安心感もあるかもしれないし
あるいは私だけじゃないんだっていう思いもあるし
みんな同じように抱えてるんだから私だけ一人で苦しんでるわけじゃないんだっていうふうに思えたり
なんかそういう気づきがあることで変わってくるっていうことがあります
なので自分を知る作業って知るっていうことも幅が広いんですよ
自分の価値観とか自分の性格とかあるいはその感情の癖とかね
そういうものを知ることによって分かっていくっていうこともあるんですけれども
むしろ私の場合には例えば願望に関して自分のねブレーキがかかっているものが何かっていうのが分かると全く変わってきます
これはね人から注意されてもね不運で終わっちゃうんですよね
自分で築いていく作業っていうのがすごく大事なんだと私は思っています
だから私自身もね自分のことが分からなくて苦しんだ時代があったんですけれども
私の場合は誰のガイドもなくひたすら自分でやったので1年半かかりましたけど
でもやっぱりそのプロセスっていうのが本当に最高のギフトなんですよ
今思うとね今でも人生の転換期っていつですかって聞くといくつかあると思うんですが
そのうちの一個はその自分のことが分からなくて自分と徹底的に向き合って
旗から見たら怪しい人になってた時代1年半ポケットしてた時代があるんですけど
その時代を私は答えると思います
これってどういうプロセスなのかってその時はひたすら考えてたからまたちょっと違うんですけれども
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人の認知して行動していくプロセスってどんな感情や考え方を持っているか
あるいはどういう事情にそういう考えとか感情が反応していくかっていうことがあって
第一ステップであって第二ステップでそれによって選択が変わるチョイスって言うんですね
選択が変わるでそうすると決断が変わる決めるっていうねプロセスが変わる
そうすると行動が変わるっていうことの一連の流れが願望実現とうまく繋がっていればいいっていうことなんでしょう
でも私たちは日々の中でゴミを貯めていくんですよね
埃が溜まっていくんですよ何にもしてなくてもなぜかというと今は特に周りに情報がいっぱいあるので
余計なゴミがつきやすいんですすでに私たちの生活の中で
だからそのゴミをね普段から払って自分の考え方感情
選択決断行動そういうプロセスがスムーズに自分のゴールに向かっているやりたいことに向かっているっていう
プロセスを見直す必要があるんですよそのために
自分のことを常に知ろうとするマークというかねそういうのが大切になっていくと私は思っています
だからねこういう自己肯定感を上げるとかね自分の存在を認めるとか
なんていうのかなそういうことはもちろんそれも大事なんですけど日々気持ちの良いものに囲まれるとかねそういうことも大事なんですけども
それはもう大前提で 自分はどういう思考を持っていてどういうのに感情的に反応して
どういう時に 感情的に落ちるとかね上がるとかそういうのも含めて自分のパターンを知っておく
自分の価値観何を大切にしたいか何を優先順位の高いものとしたいかっていうのも知る これはね
正直1回決めたら ok なわけではなくてやっぱり私の20代の時と今では全然違うし
むしろ5年前と今も違っているかもしれないし そういうのは常にアップデートしていく必要があるんですよ
それをしないで
今の出来事に現状に反応したり 今思うやりたいことの中でねグルグルしていると
永遠にそこから出れない
そのためにも私はその願望実現に関しては 自分の願いを知るっていうことと同時に自分を理解し
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知り続けるっていう作業が大事になってくるんじゃないかなと思います 10回ねライブを私やってきたのでそのライブをね
よかったら 見ていただきたいと思います
もしかしたら消しますけれども 来週消すことになるかな
なので12回ぐらいやってるんですけども よかったら自分軸の話とか今のままではあなたの願望は叶わないとかね
その自己対話の力 私はこの自分軸の部分と対話の力っていうところは結構今回ね
話させていただいてます あんまり今まで話してこなかった部分なんだけどすごく私が大事にしているところなので
でいかに自分で自家発電できるようになるかっていうところもお話ししています それに関してね
その願望を叶える体質になるっていうマインドトレーニングのね 3日間講座を5月306月1日3日で行います
これはね今までに夜遅い時間だったんですけど今回はちょっと早めにしました 夜8時からにするんですけども
もちろんアーカイブでもね見れるようにいたしますのでよかったらぜひぜひ参加していただきたいと思います
で今回はね今までもね3日間講座とかやっていたと思うんですけれども 今回はね
かなりビシバシ系でビシバシ系っていうのも変なんですけどでいきたいと思います はい
どなたでもウェルカムなんですけれども ただ登録すればいいよねっていう人ではなくて本当に今年
2022年なんとかしたいと 自分を変えていくまあ一つのヒントを得て実践しする人っていうのを対象とさせて
いただいています 正直有料級のものまあ私ライブでも結構有料級の話をしているつもりなんですけど
この3日間講座は本来お金をいただいてやってもいいレベルのものを無料でやります なので
そういうコミットメントができない方っていうのは お互いのために良くないかなと思うので申し訳ないんですけれども
本当に自分のことを見直したい自分の願望を 叶えるものを加速させたい
でなんか自分にパズルのピースが欠けているような気がするけど何かがわからない っていうような
でも真剣に変えていきたいっていう人を募集してますので よかったら概要欄にあると思いますけれども
5月30、6月1日、3日 ゲス行きなんですけどもよかったらぜひぜひ参加してください
これもフェイスブックのグループでライブをさせていただくことになります ということで
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来週はねまたインタビューがあると思いますけれども よかったらぜひ楽しみにしていただきたいと思います
ありがとうございました
この番組は毎週日本時間の木曜日の夜に配信されています 配信場所はiTunes のポッドキャスト
Google ポッドキャスト Amazon Music Spotify などから聞くことができます
YouTube も時間差はありますがアップされています
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また週2回フェイスブックとインスタでライブを行っています ポッドキャストとはまた違う視点でマインドについて
願望を叶えることについてお伝えしていますので ぜひよかったらこちらも参加してください
アーカイブは期間限定で見れますので 詳しくはパリプロジェクトのホームページをご覧ください
パリプロジェクトで検索していただければすぐに見つかります また次回お会いしましょう