00:06
みなさん、こんにちは、こんばんは。初めましての方も初めまして。改めまして、堺あきらと申します。
このチャンネルでは堺あきらの働き方、生き方チャンネルといたしまして、僕のですね、普段の挑戦内容であったり、普段の気づき、
あとはまあこういった働き方、生き方があるようなどをお話しさせていただいているチャンネルとなっております。
早速ですね、本日のテーマに移らせていただこうと思いますが、
本日はですね、【唯一の楽しみを奪われたときの対処法】というちょっと変わったテーマでお話をさせていただこうと思います。
みなさんはですね、この世の中に何かこう唯一の楽しみを持ち合わせている方はいらっしゃいますでしょうか?
例えば、ゲームをするのが唯一の楽しみですとか、あと食事をするのが楽しみですとか、あとは一緒にデートするのが楽しみですとか、
人それぞれおそらくその唯一の楽しみっていうものは違うと思うんですが、それのですね、楽しみを
じゃあ、奪われてしまった時、どういうふうに対処したらいいかをお話しさせていただこうと思います。
というのも、これはですね、僕がまさに今陥っている状況をお話しさせていただいております。
なぜなら、僕は今ですね、実はダイエットをしていまして、僕の本当に唯一の楽しみ、普段から挑戦を続けている僕の唯一の楽しみでもある食事ですね。
その食事をまさに今奪われている真っ最中にあるんですね。もうその本当に最初始めた時は、もう自分の心が崩壊するんじゃないかっていうぐらい苦痛を感じました。
ただ、改めてなんですが、まあそういう唯一の楽しみを奪われましたって言ったら、まあ精神的におかしくなっちゃうっていう部分もあったんですが、
改めて、その対処法が見つかりましたので、ここで共有したいなと思いました。
では、どういった解決策があるのかという結論をお話しさせていただきますと、その唯一の楽しみのさらに深掘りしていく、それしかないですね。
いろいろ対処法はあると思います。他にも何か新しい楽しみを見つけるであったりとか、他にも何か違うことに専念するであったりとか、いろいろあると思うんですが、
03:01
まあやはりですね、唯一の楽しみと言っているほどなので、結構ですね、その楽しみ以外のものをするっていうのもマーク2なんですね。
僕の場合は本当に食事以外の楽しみがあまりなくて、昔はゲームとか漫画とか読むの好きだったんですが、改めてちょっとやり始めても全然ストレス解消にならないみたいな、そういったことがありました。
もうどうしようかなーって本当に思っていたんですが、他のことに逃げるより新たに深掘りしていった方が面白いということに気づきました。
これは僕の実例ではあるんですが、食事、ダイエットを今させていただいているんですが、
ダイエットって本当大変ですよね。女性の方とかでダイエットをしている方は本当に尊敬すると思うんですが、改めてですね、僕もカロリー制限とかを中心にダイエットをすることを決意しました。
ファスティングとか摂食とか肉ダイエットとか魚ダイエットとか色々ダイエット方法はあるんですが、色々調べるとやり方が出てくるんですね。
さらに言うと、僕の選んだ方法というのは、もう本当にそのタンパク質を摂って糖質支出を抑える、糖質ダイエットですね。糖質を抑えるダイエットを主にさせていただいております。
朝はプロテインを飲んで、夜はもう本当に鶏肉と野菜と豆腐納豆みたいな、そういう食生活を続けていくことに決めました。
ここからですね、普通だったらそんな食事毎日耐えられないよっていう、僕の楽しみ全然ないよっていうところではあるんですが、ここでですねちょっと面白かったのが、
僕はその食に対してすごい楽しみがあったので、ただ単に美味しいものを食べることにすごい興味を持っていたんですね。
もう本当にその東京とか行ったら美味しい店巡るのが大好きっていう、そういうのを調べている時間めちゃくちゃ楽しかったんですよ。
ただ今回それができないということなので、自分のその楽しみを得られるやり方っていうのを変えてみました。
それがですね、カロリーとか炭水化物の数字を見るっていう、それが僕の今の楽しみになってます。
まあこれ多分、共感してくれる方なかなかいないと思うんですが、僕はですね、数字見るのめちゃくちゃ好きなんですね。
06:06
何でもなんですけど、例えば鶏肉が何カロリー、炭水化物がこれだけあって、炭水化物の中には糖質が何グラム、食物繊維が何グラムみたいな形で、
改めて今まで見なかった部分を見ることにしていったんですね。
するとですね、糖質ダイエットって聞いた話だと、糖質は50グラム以内に抑えるのがいいよって、ライズアップやった部長が言ってたよって、なんかそういう話を聞いたんですね。
で、改めて、じゃあ目標値としてはその50グラム以下を意識するようなダイエット方法を意識していった方がいいんだなっていうことがわかったんですが、意外とですね、今まで食べてたものってかなりの糖質と脂質を持ち合わせていることが判明してしまったんですね。
それを調べ出すとまあ面白くて、今まで食べてたものが自分を太らすための養分でしかなかったっていうことに気づき始めて、改めて自分で悪くしていっているっていう部分があることに気づいたんですね。
それ気づいてしまったら、僕としては別に身体が悪くなっても別にいいとは思ってますが、やっぱりいつまでも元気でいたいという部分もありますので、そうやって見ていくと、今まで食べてたものが本当にひどいなっていうことに気づき、さらに言うとこれだけ抑えてしまえば意外と痩せれるんだなっていうことも気づいたっていうところですね。
なので、実際のところ食事はちゃんととっています。ただ本当にカロリーオフというか糖質オフですね。そういったものをとるようにしたおかげで、今ではですね、その食に対してそこまで楽しみを奪われましたが、改めて違う楽しみ、そういう数字を見るっていうところですね。
そういった楽しみを見つけることができまして、あとですね、最近やっと身体に変化が出てきて、それも楽しみの一つになっていっている、そういった部分があるので、さらにですね、食事に関して深掘り、今回の場合で言うとカロリー表示を見るであったりとか、糖質の成分であったりとか、そういったものを見ることで結構ですね、面白いなっていうことが分かりました。
ここからですね、おそらくだいぶですね、意識するようになってきたので、外に食事に行ったときも、僕は多分友達とかがいても、これカロリーがこれこれだから、糖質がこれだよね、炭水化物がこれだよねっていうぐらい、多分ちょっと鬱陶しい境が出てくると思うんですが、でもそれが僕の楽しみの一つにもなっているので、
09:19
あのその唯一の食事っていう楽しみが奪われたとしても、一つちょっと違う視点で見つめ直せば、あの自分のちょっと強みとしても活かすこともできるし、楽しみの一つとして、まあ自分で見つけることもできるよねっていうことを、今回の放送でちょっとお伝えさせていただきたいなと思い配信させていただきました。
これはですね、僕だけかもしれないんですが、ゲームとかでも、友達とか、お母さんとかにゲームやめなさい、もう禁止みたいな形で言われたら、やっぱりですね、子供としては嫌じゃないですか。
ゲームしたいって言って、もう携帯奪われたとか、そういった時に改めてそのゲームの攻略情報を見直すであったりとか、ゲームがどうやって作られたのかなどを調べたり、あとは携帯とかってどういう機能があるのかとか、携帯がない生活をしている人はどんな人がいるのかとか、まあいろいろですね、見つめ直すきっかけを作ることができるので、
別の視点に移すの、別の楽しみを見つけるのはいいんですが、その奪われた要素ですね、奪われた僕の場合は料理、食事を奪われた時にその料理って果たしてじゃあ食べることが本当に唯一の楽しみなのか、そういったカロリー表示とか、そういった数字を見ることも、調べて覚えることも楽しみの一つになるのではないかといって、
同じ一つの項目に視点を置いて、さらに深掘りしていく。それが唯一の楽しみを奪われた時の対処法になるのかなと思いました。
まあこれはぜひですね、ダイエットしている方はやってみてください。結構面白いですね。
いろんな食材のカロリー表示とか、食べ物とかの炭水化物量とか見ていくとかなり面白い結果が出ましたので、ぜひ見ていただきたいなと思います。
今回はですね、唯一の楽しみを奪われた時の対処法というちょっと変わったテーマでお話をさせていただきました。
僕はですね、普段こういった気づきとかもお話しさせていただきつつ、あとは普段の挑戦内容とか、あとは働き方、生き方など、こういったのがあるようなどをお伝えさせていただいてますが、
普段ですね、僕はメディアサイト運営をさせていただいておりまして、3つのメディアサイト運営させていただいております。
あとはですね、よく相談を受けることもたまにありますので、レターとか質問とかいただきましたら真摯にお答えさせていただきたいと考えております。
12:09
レターいただくと励みにもなりますので、よろしくお願いいたします。
はい、それでは以上となります。最後まで聞いていただいて誠にありがとうございました。最後まで聞いていただきありがとうございます。失礼いたします。
