ごきげんで始める朝
おはようございます。11月28日、金曜日の朝です。
皆さん、いかがお目覚めでしょうか。いかがおすごくですか。
あなたのごきげんパワースポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジック、HIDE君と高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを一つでも一つでも上げてスタートしていただきたいなあって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃から、ライブ配信という形で放送しています。
ぜひ、朝起きて準備をしながら、家事をしながらBGM代わりに聴いていただき、笑顔でスタートしていただけたら嬉しいです。
それでは、今日もごきげんにスタートしていきましょう。
はい、それでは、ありがとうございました。おはようございます。
早速来ていただきました、さどやんじゅんこさん、ありがとうございます。
そして、アーカイブで最初から聴いていただいているあなたも、いつも本当にありがとうございます。
はい、今日の背景画像ですね。おいしそうでしょ。
白菜。
はい、昨日、近所の方からいただきました。田舎あるある的な感じで。
いやあ、でかいんだ、これがまた。
2つもいただいちゃってですね。
これは毎日鍋だな、というようなモードになってまいりました。
鍋の季節ですね。
皆さんはどんな鍋を食べるのがいいでしょうか。
僕はあまりこだわりはないんです。
普通に水炊きで全然僕はいいんですけど、たまに何かありますよね、という鍋の元みたいな。
何かそういうの買ってくる。
また、いつもと違う雰囲気で食べていただいて、おいしかったですね。
さすがに毎日となれば、味変しながらいくかな、とかね、いろいろ思ってますが、
家にいないと食べれないんだよな、と。
これ2つを1人ですべて食べきるのは結構いいなと。
またね、茨城の家族がいる本に持っていこうかな、と。
もちろん持っておりますが。
本当にありがたいです。
これ1つになるとね。
中学の時になるとね、皆さんが結構たまたま出会うとくれたり、
玄関先に置いてあると。
私は代わりに何ができるんだろう、と思ってしまいますけれども、
昨日は嬉しい出来事がありました。
これだけで感情がフッと嬉しいんですよね。
何か動きも良くなってくるけどね。
昨日は私、筋肉痛が激しすぎたんです。
それでもね、やっぱり動き出すとね。
そうしておりましたが、皆さんはいかがでしょうか。
感謝ワークの紹介
昨日の夜からですね、感謝ワークを始めました。
これはThe Magicという本があるんですけれども、
この本の朗読配信ですね。
以前もやったことがあるんですけれども、
以前のものを遡っていただければ見つけることはできると思うんですが、
だいぶ日も経ちましたし、
そして2025年終わりになる1ヶ月ちょっと前ということもありまして、
改めて感謝を大切にする日々を過ごしたいなと自分自身も思ったので、
こちらの本、朗読配信ということでございます。
夜10時から、毎日夜10時からございます。
ひとまずですね、昨日の11月27日、28日、29日、30日と、
こちらの方は4日間でですね、プロローグの方ですね。
読ませていただきまして、
実際に感謝ワークスタートは12月1日から、
1日目から28日間、28日間のワークになっておりまして、
The Magicという本でね。
なのでそれに合わせてですね、
1日が1日の2日が2日目という形でわかりやすく、
1日始まりで28日に終わりまして、
その後にね、終わり的な補足みたいな、
そういったものもあるので、
30日か31日まで、ひとまずほぼ12月を丸々使いまして、
お届けしていきたいと思います。
夜ね、寝る前に改めて感謝をすること、
いろんなことをですね、することでね、
睡眠の質も良くなるというのもありますので、
ぜひですね、夜に。
10時から配信していますけれども、
寝るの遅い方は後で寝ても構いませんけれども、
ワークによっては朝、
ワークしなきゃいけないものもあったりするんだったと思うんですけれども、
夜に改めて感謝できることを数えたりしますので、
ぜひご利用いただいて聞いてみていただけたらいいかなと思います。
2025年締めくくりをですね、
ぜひこの感謝ワークで一緒にね、
2025年あったこと、振り返り、
そして2026年に向けてですね、
もう一歩踏み出してしまいましょう。
そして合わせてですね、
夢100個出し、こちらの方ですね、
土曜日、日曜日、
今週か来週か、まだ定かではないんですけれども、
決めたいと思いますので、
ぜひですね、夢100個出しワーク、
一緒にね、
できるできないんじゃなくて、
考えたらワクワクするなというものを探しに行くように。
まさかこんなことまでやることになるというような2026年でね、
こちらを楽しんでいただきたいなと思います。
要はですね、感謝もそうですし、夢、
お目渡しも持つというのも、
こちら両方ともですね、
大事なのはやっぱり感情なんですよ。
自分の感情をどういった感情にするか。
もう感情がすべて、
感情によって行動が左右されるわけです。
この放送でも何度かお話しさせてもらってますけれども、
感情をね、やっぱり自分でコントロールできるようにですね、
やっぱり感謝する習慣、そして夢を描く習慣、
この二つはね、大事にしたいなと思っています。
感情の力を活かす
しかもですね、その中でですね、やはりまず思いですね。
この11月、12月で思いを強く持っていただき、
そしてどんな言葉を使って過ごしていくのか、
そしてどんな態度、行動を大切にしていくのか、
そして習慣訂正をしていけたらいいのかなと思います。
2026年、新たな自分に出会いたい方、何かを変えたい、
さらに成長したいというふうに思っている方は、
まず今を感謝する。
そして、2026年、こうするぞ。
決める。
そして動く。
という形でね、行っていただければと思います。
ということでですね、まずはイメージ、思い。
思いを大切にします。
皆さんの脳はですね、まずこの思いをね、出力、入力することですね。
情報を入れたりとか、自分はこれをやりたいんだなと、
自分と振り返ってね、思いを大事にする。
そしてそれを発信する。
言葉にする。
そして動く。
動作強調。
ここにつなげていけたらなと思います。
皆さんの脳は思うこと、それ以上に言葉を信用している。
言葉以上に動作、表情を信用します。
なので、やはりね、ありがとうという気持ちが
しっかりと言葉に出すことも大事ですし、
その言葉を動作、表情でしっかりと伝える。
そうすることで自分の脳が活性化される。
心地よい気持ちになってね、
動きもさらに良くなっていくという具合です。
とにかく態度がめちゃくちゃ大事なので、
うん、疲れたなぁとかね、
多分これからね、慌ただしくなってくるじゃないですか、
ねえねえますとかね。
その時にね、やはり落ち着いた態度を取ったりとか、
背筋を伸ばしてね、
自信に道外れた態度を取る。
そういったことでですね、自分のやりたい、やってみたい、
そこへの感情を発信して、
すごいご機嫌で言っていただけたらいいんじゃないかな
というふうに思います。
感情によって行動が左右されますので、
ご機嫌を自分で取りながら、
プラスな言葉、プラスな動作、表情、
そこをちょっと意識していただいて、
疲れたなーって、
あー疲れたーって思う時にもね、
よく私がんばったというふうにね、
言葉を言い換えてあげる。
ちょっとね、まがむだなって気づいていただいて、
笑顔をね、あえて作って、
そしてご機嫌を取って、
そうすることでね、
物事がうまくいくことが増えます。
やはり覚え込んで、
深刻になりすぎない。
それよりも笑顔でね、
周りを許して、自分も認めて、
そして動いていただけたらいいんじゃないかなって思います。
ということで、今晩10時から、
今日は2日目、感謝ワーク2日目。
まだプロローグではありますけれども、
ぜひそちらもね、楽しみにしていただけたら嬉しいです。
はい、今からね、
2026年、こんなことやったら面白そうだなーってね、
誰かのために、
あの人のために、
私はこんな風になりたいな、
これやりたいな、
そんなようなこともね、
考えていただくのもいいんじゃないかなと思います。
この1ヶ月、2026年に入る前に、
とにかく妄想を広げていく。
2026年、
面白く広げていく。
思いついたことをね、
メモしていただいたりするのもいいんじゃないかなと思います。
はい、ということで、
チェリーも来てくれました。
カエルさんもレゲエさんもありがとうございます。
ということで、
まずは、自分の感情を整える。
言葉や態度、特に態度。
ちょっと背筋を伸ばすとか、
ちょっと早く動くとか、
それによって、やっぱりね、
能力活性化されていきますので、
ご機嫌を自分でとってもらって、
そして、
2026年の夢を、
いきましょう。
ということで、
今日もたくさんの方が来ていただきまして、
ありがとうございます。
そうです。
ご機嫌でいると白菜が現れます。
昨日はそんなことを感じましたね。
今日も来ていただきました、
たどやん、じゅんこさん、リリアさん、
カエルさん、チェリー、レゲエさん、
そしてアーカイブで聞いていただいた、
あなた、どうもありがとうございます。
今日もご機嫌で、
ワクワクな日に来ていきましょう。
今日もあなたの笑顔が、
周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
では、また明日。
いや、今晩、10時。
はい、では失礼します。
じゃあねー。