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おはようございます。12月12日の、火曜日の朝です。
みなさん、いかがお目覚めでしょうか。
いかがおスポーツですか。
新たなごきげんパワースポット、ごきげん応援団長、高橋秀典、アドベンチャーマジック、HIDEです。
メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、アウトドアガイドとして、トップをしている私、HIDEが、
思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだこと、なるなどをシェアさせていただきまして、
みなさんの朝、ごきげんレベルが一つでも二つでも上がっていただけたらいいなという思いで、お届けしております。
本日もよろしくお願いします。
早速、続々とありがとうございます。
リリアさん、サドヤン、チェリー、ふよこさん、いつもありがとうございます。
今日はですね、昨日群馬の方に帰ってきまして、群馬の自宅の方でぐっすり眠りました。
久しぶりに自分のどんどん眠ります。
なんかぐっすり寝たな。
珍しく、5時、4時台に起きなかったですね。
今日は雨が降っているので、朝も散歩をしていない感じなんですけれども、
これからストレッチとかしようかなと思いますが、
12月ももう中旬になってきまして、
いろんなこと、あれやこれや考える人も多いんじゃないかなと思うんですね。
やっぱり、いろんなこと考えると、やろうと思ったことが進んでいなかったり、
そういうところはきっとあるんじゃないかなと思うんですけれども、
この時期は掃除がいいですね。
掃除は目の前のことに集中できる。
昨日、カヌーの掃除を久しぶりにやっていたんですけれども、
そこに集中することによって、
あれやこれや、あまりいろんなことを考えすぎず、
でもね、ふと降りてくるものがあったりしてね。
そういったことはね、結構モモをして、
これやればいいかなと。
ふと降りてくるのが勝手にあるんですよね。
今ここに集中しているときほど、そういったことがあるなと思っていて。
朝ね、10分でも15分でも、
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仕事場とかでね、そういったところで、
昔、前はね、スタッフが何も言うときはね、
決まるでね、ルールとしてですね、自分たちのルールとしてね、朝ね、朝礼して、
10時ごろにね、きっかり掃除をね、きれいだろうがやるっていうのを決めてね、
でもその時間が改めて良かった時間なんだなって、今思うんですよね。
昨日カヌーの掃除してても、もっとこういう風にしたいなって思う。
掃除自体にも、なかなか力が入ってきて。
やっぱりきれいならず、すっきりするしね。
そういった部分もね、決めていいなと思います。
大掃除とかね、そういったシーズンにもなってくると思いますので、
天気がいいときにやるのもいいですね。
で、今日ね、タイトルの方はね、心で考えるというタイトルをつけましたけれども、
これですね、この間、試合だった私の実験でやってみてね、
びっくりしたというかね、感じてもらったんですけど、
普通に気をつけていただいてですね、
頭の方に意識を集中して、
例えばちょっとおでこを叩いたりとかしてね、
こっちの方に意識を集中して、
で、誰かに軽く胸のあたりにポンって押してもらう。
そうするとね、フラフラフラって後ろにもぐもぐされるように倒れる。
倒れると動いちゃうんですね。
これをですね、頭じゃなくてタンデン。
お腹のおへその下あたり。
こっちの方を軽く支えて、こっちに意識を集中する。
そうするとね、軽くね、胸を押してもらったりとしてもね、
後ろにね、倒れないです。
どこに意識を向けるかでね、力の最適は多分、
顔あるの。不思議なものです。
やはり頭で考えすぎたりしていると力が入らない。
お腹の方にね、グッと力を入れる。
力を入れるという意識をやると、下半身の意識が抜くわけですね。
これは本当に仕事をする上で、スポーツをする上でですね、
深呼吸してね、特に緊張状態。
緊張は少し、多少の緊張は絶対必要なので、むしろない方が良くないので、緊張するものなど。
どんな具合でもね、本気でやっておくよね。
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なので、意識をね、一度ね、深呼吸してね、吐きながらね、
タンデン。おへその下の方に意識を向ける。
そうするとね、力がみなぎってきます。
不思議なものです。
さらにね、足の指、足の裏、こっちの方にね、さらに力をみなぎる。
こんなイメージ。
そうすると、だんだん、だんだん、パワーが上がってくるらしいね。
スーパーサイヤ人になれるんじゃないかっていうね。
そんな気持ちになれる。
何かね、緊張して誰かに会わなきゃいけないとか、
一歩踏み出していかなきゃいけないとか、
そんな時、あとは、よし、ここから仕事しよう。
振り返るような時、その時ですね、武士になった気分で。
軽く寝ようとして。
みながらですね、心を落ち着かせる。
何か考え事をしている時もそうですよ。
頭でいくら考えてもね、どうにも自分じゃコントロールできないことを考えている時、いっぱいありますから。
自分でコントロールできることに意識を集中させる。
自分がこれをやったら、どういう風に変わってくるのか。
いいイメージを持ちながら。
これから望む。
どんな心で何をするかが大切です。
心の部分がマイナスなまま動いてもうまくいかない。
平素な心で何をするか、それを意識してもらうためにも、
もうちょっとですね、意識を集中させてやっていただけたらいいのかな、なんて思います。
言いながら自分に聞かせてるからな。
この季節になるとね、どうしてもね、
今目の前のことじゃないことを考えがちなんです。
ちょうど僕も春のシーズン終了というところでね。
例年通りにそういう風にいろいろ考えちゃう。
そんなことも改めて思ったので、皆さんにもシェアさせていただきました。
ぜひですね、今ここに集中するためにも、そんな具合に意識をね、
深めてもらったらいいんじゃないかなって思います。
はい、それではまた、カエルさんも来てくれた。
ありがとうございます。
今日は午前中は雨っぽい感じな場所もあります。
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僕は今日は意識を集中させて、事務作業に集中していっています。
今日の夜にはよくぞやったよ、お前よくぞやったぞ、言えるぐらいね。
はい、ちょっと集中してやってみたいな。
その前にね、しっかり掃除とかもして臨んでいきたいと思います。
今日もご機嫌いがおで、わくわくな日にしていきましょう。
大杉さんも来てくれてる。ありがとうございます。
はい、リリアさん、サドヤン、チェリー、ミドリさん、カエルさん、大杉さん、プーバさん、
今日もありがとうございます。
そして後からアーカイブで聴いていただいた皆さんもありがとうございます。
今日もあなたのご機嫌笑顔が周りの人にめっちゃ、こんな気分にさせるからね。
おかげで今日も楽しんでいきましょう。
それでは皆さん、また明日。
あなたのほうができます、勇敢です。
では、またねー。バイバーイ。
