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おはようございます。8月19日、月曜日の朝です。皆さんいかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんファーストとごきげん応援団長、アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドア団体として活動しております。
日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを一つでも二つでも上げてスタートしてほしい。
こんな思いでお届けしております朝ライブ。毎朝6時15分頃からライブという形でですね、配信させていただいておりますので、ぜひ来ていただき、
画面上で挨拶させてくれたらめちゃめちゃ嬉しいです。
アーカイブで来ていただいたあなたもぜひ、いいねボタンを押して、来たいなとアピールしていただけたら嬉しいです。ぜひお願いします。
ということで改めまして、おはようございます。
早速来ていただいているのが、みどりさん、りりやさん、かえるさん、チェリー、じゅんこさん、おはようございます。
さあ、お盆休みが終わって今日から仕事がスタート、再開という方も多いんじゃないかななんて思うんですけれども、目覚めはいかがでしょうか。
もう仕事がしたくてうずうずしちゃってわくわくしちゃってやばい。
そんな人、手を挙げてください。
ここに来ている人は全員手が挙がっているんじゃないかなと。
思うんですが、いかがですか。
どうせやるなら、わくわくしながらやれる方がいいよね。きっとね。
健康的にも、その方がいいんじゃないかなと思う今日この頃ではありますが、皆さんはどうなんでしょう。
僕はね、わくわくしながら仕事ができるタイプなので。
もちろんね、あれですよ、今日つれいなって思う時もあります。
ちゃんとありますから安心してください。
でも、企画的に楽しくやらせていただいています。
彼のツアーに出るとか、研修やるとか、それだけじゃなくてね。
いろいろあるんですよ。事務作業とか営業活動とかね。
苦手なことも多々ありますので、できないというか。
それはなかなかね、腰上がらないね。
経理関係が3月から止まっている。そろそろ怒られる。
やらなきゃやらなきゃと思いながらね、やれていないことも多々あります。
そんな自分を受け入れ、認め許し愛してあげて、前に進んでいく。
そんな意味でございますが。
昨日もですね、ちょっとしたオンラインの話に参加させてもらってね、ちょっと勉強したいかもしれないですけども。
改めてね、思ったことなんかもね、少し今日話ができたらいいかなと思ってるんですけど。
えー、どんな感じかな。
約束の重要性
最近どうですか?約束守ってますか?
いきなりですね。約束。
皆さんどうですか?人との約束ってどのくらいの割合で守れてます?
おそらくドザキャンされた経験とかもあるんじゃないかなと思うんですけど。ない人もいるのかな。
いきなり約束したけどできないってね。
そういうこともあると思うんですが、どうですかね。他人との約束何割ぐらい、何パーセントぐらい守れてます?
100?
サドヤンは100パーぐらい、他人との約束を守る人です。
どうでしょう?
人との約束。
80パーセント?
60パーセントから60、70、80、90いるかな。
そのくらいの方が多いんじゃないかなと思うんですが。
自分との約束
ではですね、自分との約束はどうですか?
自分との約束どのくらい守れてますか?
何パーセントぐらい?
自分が、よし明日は早起きするぞ!
本読むぞ!
いろいろ決めた自分との約束が。
運動するぞ!筋トレするぞ!いろいろありますね。
どうでしょう?自分との約束はどのくらい守れてますか?
20パーとか。全然守れてない。
40パー、60パー。いいっすね、60パー。
自分との約束90パーとかいるかな。
約束って何で守れるんですか?人との約束は。
じゅんこさん30パー。ありがとう。
人との約束は結構守れるよね。
でも自分との約束は結構保護にするよね。
なんでだろう。またできなかった。またやらなかった。
しょっちゅうですよ。
でも自分との約束守れたことってどうですか?
気分的に。めっちゃ良くないですか?
そのめっちゃ良かった方をめっちゃインプットしておきたいなっていつも思うんですよね。
あと自分との約束をハードルを高くする傾向にあるね。
なんだろうね。自分で過信してるのかな。もっと低くしちゃうのがいい。
自分との約束はね、簡単なのにしちゃうのがいいな。
特に朝。
よし、明日これ食べるぞとか。
だからそんな楽しい約束でもいいと思うんですよ。
どんな約束でも守れたか守れてないかっていうだけで。
そうすると朝気分よくスタートできるなと思うんですよ。
よし、今日約束守ってスタート。
僕の場合は朝起きて歩き行くぞとか走り行くぞって決めてるので。
今日もね、うーってちょっと思いましたよ。
でもね、来るときはやっぱりね、気持ちいいし。
自分によくやったと。
なので自分の約束を守った時にめちゃめちゃ自分を褒めてあげてください。
自分で自分を。
そうするといいですよ。
約束って結構信用とか信頼されてて。
誰かにお願いされたらね、信用信頼されてるんだなみたいな気持ちで。
それ裏切れないなって。
結構頑張れるよね。
自分にもね、そういうこと。
自分にも。
これね、自己信頼って言うんですけど。
自己信頼。
これはね、自分との約束を守ることによって生まれてくるんですよ。
自信っていうやつが。
だからね、よく子供たちにね、僕自信ないんですよ。
メンタル弱ってとか言いやすいんですけど。
自信持てないんですよ。
上手い人に限ってそうですよ。
とか、じゃあ自分との約束決めて守ろう。
結構自分との約束守れてなくない?ってことを唐突に聞いたりするんですけど。
ああ、そういうことですか。
だからね、結構自信あるやつって自分との約束守ってるよ。
ハードル別に高い低い高い関係ないよ。
約束のレベル下げてね。
よくできた。自分によくできたっていっぱい言ってあげれる。
自分で言うだけだから誰の迷惑にもならないから。
しかもご機嫌だから。
周りにいい影響しか与えないよ。
あいつ自信ありすぎだなって言ってもらえることはあるかもしれない。
俺昔ってそんなことあったけど。
それは全然いいでしょ。気にしなくて。
レアケースはいいですよ。
約束を守るためのヒント
まず、自分で決めたことをやる。
本当にちっちゃなことでいいよ。頑張りすぎないでね。
そんなにいっぱいやらなくていいよ。
毎日日記書くとか毎日本読むまでやらなくていいよ。
まだやってない人はね。やってる人はいいけどね。
靴揃えるとかでも全然いいじゃないですか。
ハードル高い。
僕ね、これはもう習慣になってると思うんでね。
当たり前のようにね。
自分が思い描く自分の理想像を明確にして書いたりとかするといいけど
その人がやっていることの一つを自分との約束ごとにして
やってみないかがかな。
ちょっとやってみて、僕も何か考える。
改めてね、昨日こんなことを思い出して
そういうことだよなっていうことを思い出してね。
それで今日もね、歩き来たりとか走ったりとかしてますけれども
この後またね、走ります。
なのでこれはちょうどうまくリセットした期間でもあると思うので
覚えやすいんでね。
今一度ね、下半身に向けて
自分が目指す自分像をあれば
明確にしてなんかね、約束ごと決めて。
できなかったらなんて思わなくていいですよ。
やっぱり最初からできてないんだから。
やれた時にしっかり。
だから本当本当、簡単なことでいいんだよ。
何か考えてみてください。
はい、そんなことで
ちょっとだけタメになる話ができたから
ちょっとそこも私のテーマとして
様にはそんなような話もできたらいいかなって思います。
今日もご機嫌いがおで、ワクワクな日にしちゃっていきましょう。
今日は月曜日ということですので
久しぶりに職場で顔合わせする人もいると思うので
笑顔でね、始めてください。
今日もありがとうございます。
みどりさん、りりやさん、かえるさん、チェリーさん、さぞやんさん、じゅんこさん、でげえさん
ありがとうございます。いつもありがとうございます。
皆さんが来てくれるので、僕も何話そうかなって考えられる。
今日もご機嫌いがおで、ワクワクな日に
あなたのご機嫌いがおを周りの人に
与えて与えて与えまくっちゃってください。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
では、いってらっしゃい。またね。
