00:13
おはようございます。2月3日、土曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパワースポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジックHIDE、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動している私、HIDEが、
日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなどをシェアさせていただきまして、
皆さんの朝、ごきげんレベルが1つでも2つでも上がっていただければいいなという思いでお届けしております。
朝6時15分頃からライブ配信することが多いので、ぜひリアルでライブでご参加いただけたらと思いますが、
もちろんアーカイブで聴いていただいてもめちゃくちゃ嬉しいです。
ぜひ聴いた後、途中でやめた後でも、いいねボタンを押していただけると、
あ、来てくれたんだなぁって私のごきげんレベルが上がりますので、ぜひご協力をお願いいたします。
早速挨拶を交わしていただきましてありがとうございます。
リリアさん、さどやん、大杉さん、じゅんこさん、今日もありがとうございます。
さあ今日は節分ということなんですが、皆さん豆はまくんですかね。
豆まき、ぜひ楽しくやっていただけたらいいなって思うんですけれども。
昨日チャットGPに聞いたんですよ。節分とよしくの関連性は何でしょうか。
ちゃんと答えてくれるもので。節分とよしくは直接の関係性はありませんけれども、
新しい年が始まるということで、よしくをするにはとてもいい時期だという、そんなような答えをいただきました。
さあ2024年が始まって1年経ちました。1年1ヶ月経ちましたけれども。
旧歴では今日が大晦日みたいな形で、明日から新しい年が始まるというような話をされる方もいらっしゃいます。
今一度2024年に立てた目標とか夢とか、そういうのを見直すのにもいい機会なんじゃないかななんて思ったりしますね。
03:06
さあ今日は題名を確かつけたんだな。もはや習慣化ではないかもなんでね。
そんなようなことで題名をつけましたけれども、このスタートFMも今日が412日目ということなんですけれども。
だからもう習慣という感じじゃないですね。何て言うんですかね。この習慣を超えた感じ。やるのが当たり前。
起きなきゃって。だから朝決まった時間に起きるとか、歯磨きするとか、下手すると息するとか、それと似たような感じだなあなんてふと思ったんですよね。
今来てくれてます佐藤さんとも昨日夜、夜活っていうのがあってね。ちょうど1年経ったんですよ。私は毎晩出てるわけではないんですけれども。
夜活ってZoomでお話ししておりまして。ちょうど1年経ってね。
最近そうやってずっと続けてることが、1年も超えてくると、習慣っていう感じではなくて、習慣を超えた何かになってるなという気がするんですね。
やらないと気持ち悪いというか、やって当然というか。そんな感じがするんですよね。
この間お話ししましたけれども、上野幸子選手ですね。ソフトボールの日本代表でピッチャーやってる上野選手とお話しした時に、習慣ってそもそも必要なんですかみたいな話になったんですよね。
だから彼女は自問自答しながら物事をプラスな方向に考えていくっていうことが当たり前のようにできていて、もちろんピッチャーでマウンドに立ってる時にいろんな場面がありますのでね。
その時の自分の心の動きをね。要はいちいち一騎一遊してられないじゃないですか。そういったことも含めて、自分のベストパフォーマンスを出すためにどうすればいいのかということをいつも考えているというところで、
確かになって、習慣でどうのこうのじゃなくて自然にやれてるというか、その心の状態をいかに保つかということを自分でコントロールしているという。そんなこともね、だいぶ話が飛躍しましたが思って、もはや習慣化ではないなっていう気もしてるんですよね。
彼女も言ってました。いかに楽しく、好きなことやって楽しんでるんで何も別に苦しいとかそういうのもないし。実際今ね、このスタイフもそうですけれども、本を読むとかそういうのもそうですけどね。
06:10
つらいことではなくてね、続けることがね。もはや続けてないと逆に気持ち悪い。好きなことだからね。そういう域に達するということがやっぱり大事なんだなって思うんですよね。
なので、習慣化にしていこうって、好きなことをもっと続けていけるようにとか、今はできないけれども、これをやったらきっと楽しくなるなとか、自分が成長できるなということを続けていることによって習慣化を超えてくる。
それは逆に自分にとって身についてきている、何かが身についてきているということなのかなと思ったりします。新たな挑戦も含めてね、いろいろ考えていければいいかなと思うんですが、今やっているこのスタイフも含めてですね、さらにブラッシュアップしていくとかね、そんなこともいいのかなと思います。
はい、そんな一人ごとのような話題を楽しんでいただきました。お、チェリーも来てくれました。そうですね、そうそう、自然にやれている習慣ではなく楽しく、今日も感謝です。
チェリー、ありがとうございます。僕も最近気づいてきているんですけど、ワクワクという感情よりも先に感謝という気持ちを大事にするのがいいなと思っています。
今、感謝ワークというのをやっているんですけど、毎日朝10個ずつ感謝できることを考えて、そしてその理由まで書くんですよね。
ザ・マジックという本があるので、ぜひそれを使って28日間のワークがあるんですけれども、これいいですよ。まだ途中ですけど。
10個考えて、その理由を書いて、そこから改めてワクワクするような気持ちが芽生えるというのかな、出てくるというのかな、します。
感謝があるからワクワクするんだなということも気がついたというか、そんな感じがしますので、ぜひやってみてください。
あなたは今どんなことに感謝していますか?
当たり前のように水が出るとか、歩けるとか、頭で考えられるとか、その当たり前のことを改めて感謝して、
なぜ感謝、ありがとうという気持ちになれるのかなということまで考えて掘り下げていくと、本当に些細なこともありがたいなという気持ちになって、心もすごく穏やかになっていくなと思います。
09:01
ぜひぜひ試してみてください。
今日はですね、僕はこれからめちゃワクワクしております。
関東大会、高校バスケットボール新人選の関東大会の方に行ってきます。
どんな試合になるのか、結構知っている子も何人かいたりしますので、
監督も知っている人が何人かいたりもするので、その辺も含めて楽しみにしております。
皆さんこの週末はどんな風に過ごされるんでしょうか?
なかなか雪が少ないよ。本当に雪少ない。
夏どうなるんだろうということも含めて気になるところですけれども、
明日は農集のツアーがあるので楽しみにしておりますけれども、
素敵な週末を過ごしてください。
今日もご機嫌でワクワクな日にしてくださいね。
リリアさん、サドヤンチェリー、木下さん、じゅんこさん、
今日もありがとうございます。そしてアーカイブで後から聞いてくれたあなたもありがとうございます。
大杉さんももちろんいた。あれ、なんでリストにいないんだろう。
大杉さんもありがとうございます。
それでは、今日もあなたのご機嫌、笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
ではまた明日。
いってらっしゃい。またね。
