00:09
おはようございます。ザ・マジック感謝ワーク19日目、今日は、魔法の歩みということでお届けしていきます。
今日も感謝の気持ちで目覚めたでしょうか。では、スタートしていきましょう。
ザ・マジック19日目 魔法の歩み
私は日々、自分の内外両面の生活が、現在や過去の人々の功績や努力のおかげであることを忘れたことはありません。
そして、これまで自分が受け取ってきたのと同じように、人に与えるために、しっかりと努力しなければならないと考えています。
アルベルト・アインシュタイン この言葉で、アインシュタインは、彼の科学的発見と同じように、価値のある贈り物を私たちに与えてくれました。
彼の成功の秘密の一つを私に教えているのです。それは感謝。それも、一日も欠かさない感謝です。
今日行う魔法の実習は、アインシュタインからヒントを得たものです。
彼の歩んだ足跡をたどって、あなたの人生にも成功をもたらしましょう。
今日、あなたは、アインシュタインのように、100回ありがとうと言いますが、100歩歩きながらそれを行います。
これは、魔法の歩みです。
100歩歩くと、人生が変わるなどと信じられないかもしれませんが、これは、あなたにできる最もパワフルなことの一つであることが、すぐにわかるでしょう。
今日、神様は、あなたに86,400秒の贈り物を与えてくれました。
あなたは、その1秒間でも、ありがとうと感謝して使いましたか?
ウィリアム・A・グワード
魔法の歩みを行うには、一歩歩くたびに、心の中で魔法の言葉、ありがとうを言います。
03:07
つまり、片足が地面についたときと、もう一歩の足が地面についたときに、ありがとうと心の中でつぶやくのです。
片方の足でありがとう、別の足でありがとうと、一歩ごとに魔法の言葉を繰り返しましょう。
魔法の歩みで一番素晴らしいことは、いつでもどこでも何歩でもできることです。
自宅の部屋から部屋へ、食堂や喫茶店へ、ゴミを出しに、会議に参加するために、タクシーや電車やバスに乗るためなど、いつでもできます。
試験、デート、仕事の面接、オーディション、顧客とのアポイントなど、大切な場所に行くときは、ぜひやってください。
銀行、ATM、歯医者、医者、美容院、応援するチームの観戦、廊下、空港のターミナル、公園、街中を歩くときなど、いつでもどこでも魔法の歩みを実行しましょう。
私は家の中で魔法の歩みをします。
ベッドルームからバスルームへ、台所からベッドルームへ、外へ出て車庫や郵便箱へ、街を歩くときは、どこかを目的地に設定して、そこまでずっと一歩一歩感謝しながら歩きます。
魔法の歩みを始める前に、自分の気分に注意しておくと、魔法の歩みを行った後の気分との大きな違いに気がつくでしょう。
魔法の歩みの最中は、それほど感謝の気持ちを感じられなくてもかまいません。
それでもその後は、もっと幸せな気分になっていることを私は約束します。
仮に落ち込んでいても、魔法の歩みで気分が良くなります。
最初から良い気分であれば、魔法の歩みはその気分をもっと高めてくれるでしょう。
最も効果的に行うには、90秒ほど魔法の歩みをすることです。
これは普通の人がゆっくり100歩歩くときの平均的な時間です。
きっちり100歩歩くことが目的ではありません。
06:01
ただ最低の歩数です。
あなたの気分を変えるには、そのくらいの歩数が必要でしょう。
あなたの100歩がどれほどの距離になるかがわかれば、いつでも感謝の100歩を実行できます。
この実習をするときは、歩数を数えてはいけません。
なぜならば、一歩ごとに魔法の言葉、「ありがとう」を言わなければならないからです。
今日の魔法の実習が終わると、100回魔法の言葉を言ったことになります。
あなたは今までの人生で、「ありがとう」を100回言ったことが何回ありますか?
アインシュタインは毎日言ったのです。
魔法の実習その十九
魔法の歩み
1.感謝できることを数えよう。
10個のリストを作成します。
感謝する理由も書きます。
リストを読み上げ、それぞれの最後に、
ありがとう、ありがとう、ありがとうと、3回できるだけ気持ちを込めて言いましょう。
2.その日、好きなときに、90秒くらい感謝を込めて、魔法の歩みで100歩歩きましょう。
3.毎歩、魔法の言葉である、ありがとうを心を込めて言いましょう。
4.今晩、寝る前に、魔法の小石を片手に握り、その日の最高の出来事に、魔法の言葉である、ありがとうを言いましょう。
本日、19日目の実習は以上です。
明日、20日目、心の魔法というテーマになります。
明日、用意していただくことはありません。
では、今日もご機嫌、笑顔でスタートしていきましょう。
いってらっしゃい。
