感謝ワークのスタート
こんばんは、HIDEです。 12月1日ということで、今日から
ザ・マジック こちらの本の28日間の感謝ワーク
いよいよスタートです。 本日1日目をこれから朗読させていただきます。
一緒に感謝ワーク やっていきましょう。
1日目 感謝できることを数えよう
感謝できることを数え始めたら 私の人生がガラリと好転した
ウィリー・ネルソン シンガー・ソングライター
神の恵みについて数えなさいと誰かに言われたことがあるかもしれませんが
感謝できることについて考えるとき まさにあなたはそれと同じことをしています
まだ気がついていないのかもしれませんが 感謝できるものを数えることこそ
あなたができる最も力のある実習です そしてそれがあなたの人生を魔法のように変えるのです
どんな小さなことでも感謝すると それがあっという間に大きくなることに気がつきます
持っているお金がどんなに少なくても それに感謝するとお金が魔法のように増えます
人間関係に感謝するとそれが完璧とは言えないまでも 奇跡的に良くなります
現在の職業が夢の仕事ではなくても それに感謝すると周囲の状況が変わり始めて
仕事が楽しくなります そして仕事上のいろいろな可能性が突然生まれてくるのです
逆に感謝できることを数えていないと そのつもりはないのに否定的なものを数えてしまう罠に落ちてしまうかもしれません
自分が持っていないもののことを話すとき 私たちは否定的なことを数えています
他の人を非難したり悪口を言ったりすることも 否定的なことを数えることになります
例えば交通渋滞や列に並んで待たされることが バスの遅れに文句を言ったり
政府が悪いお金がない 天気が悪いなどと不平を言ったりすると
それは否定的なものを数えることになるのです 否定的なものを数えるとそれは増えます
否定的なものを数えるたびにもともと我々に来るはずだった 幸せも消えてしまうのです
ですから豊かさが欲しければ感謝できることを数えるのが 一番確実な方法なのです
感謝できるものを並べている間に数えるのを忘れても 問題を数えて感謝を忘れるよりもずっとマシです
マートビーディパブコック 作家牧師
朝一番かその日の早いうちに感謝できることを数えましょう 手書きでもパソコンでも構いません
手帳でも日記でもいいのです 1箇所にまとめて書き出しましょう
あなたが感謝できることを今10個書き出してください アインシュタインは感謝するときにその理由も考えたそうです
実践と継続
今あるものや人や状況に対して感謝するとき その理由まで考えるとより深く感謝できます
魔法は感情の度合いに応じて働くことを覚えておきましょう 感謝のリストの下になぜ自分が感謝しているかその理由も書きましょう
以下がリストの書き方です 私は
○○○を持っていて心から感謝しています その理由は
××××だからです 私は○○○に対して感謝し嬉しいです
その理由は××××だからです 私は
○○○に対して心から感謝しています その理由は
××××だからです 私は○○○に対して心の底から感謝しています
その理由は××××だからです
10の感謝のリストを作成したら 一つ一つ心の中であるいは声に出して読んでください
一つ一つの感謝した後 魔法の言葉のありがとうを3回
ありがとう ありがとう ありがとう とできる限り感謝の気持ちを込めて言ってください
感謝の念が強まるように宇宙 神 精霊 禅 生命
偉大なる事故など自分で魅力を感じるものに対して感謝しましょう 何かに感謝の念を向けるとそれが強まり
感謝の気持ちはよりパワーを増してさらに多くの魔法を起こします 古代文明を担った人々や
原住民はよく太陽などをシンボルに使って感謝の念を送りました それはすべて良きものの象徴として物質界のシンボルを使ったのです
そして太陽に意識を集中することによって感謝の気持ちをさらに深めたのです
感謝できることを数えるのは実に簡単でしかも人生を変える強力なパワーを持っています そこでこれから27日間
毎日感謝のリストに10項目ずつ付け加えてください 毎日10項目付け加えていくのは難しいと思うかもしれません
しかし考えれば考えるほど感謝できるものがいかに多いか気づくことでしょう 人生をよくよく見てください
これからは今まで以上に毎日多くの新たな幸せを受け取るようになります 感謝すべきことはいくらでもあります
家 家族 友人
仕事 ペットに感謝できます 太陽 水 飲み物
食事 呼吸する空気にも感謝できます それがどれか一つでも欠けていたら私たちは生きてゆけません
樹木 動物 海 鳥 花 植物
青い空 雨 星 月 私たちの美しい地球にも感謝できます
目 耳 口 鼻 皮膚と
そこで感じる視覚 聴覚 味覚 嗅覚 触覚の感覚に感謝しましょう
歩くための足 ほとんどあらゆることをするために必要な手
自分を表現し他者と交信するための声などにも感謝できるでしょう 健康を維持するための驚くべき免疫システムや生存に必要な内蔵器官にも感謝できます
またどんな優秀なコンピューター技術を駆使しても 複製できない人間の頭脳の素晴らしさはどうでしょうか
次に挙げる分野でもあなたが感謝すべきことが見つかるでしょう どんな時でもあなたにとって大事な分野があれば必要な項目を付け加えることができます
魔法を起こす感謝の対象項目 健康と体
仕事と成功お金 人間関係
情熱 幸せ
愛 人生
自然地球空気水太陽 物質的なものサービス
あなたが選択するあらゆる項目 感謝すべきことを数え上げるとその都度気分がとても良くなり幸せを感じるはずです
また気分の良さはどれだけ深く感謝したかによって変わってきます 感謝すればするほど幸せになり人生も早く好転します
日によって気分が良くなるのが早かったり遅かったりすることもあるでしょう 毎日感謝できるものを数えていくと感じ方がどんどん変わることに気がつくでしょう
そして幸せが魔法のように倍増していきます 魔法の実習その1
感謝できることを数えよう 1
朝一番人生で感謝できるもの 10項目のリストを作りましょう
に その一つ一つになぜあなたが感謝できるのか
その理由を書きましょう 3
リストの一つ一つを心の中であるいは声に出して読んでください そして毎回ありがとうありがとうありがとうと3回魔法の言葉を口にしてできるだけそのことに対して感謝の気持ちを抱いてください
4 これから27日間
毎朝前日の魔法の実習の1から3の手順を繰り返してください 本日1日目の朗読はここまでとなります
ぜひ 感謝できること10項目のリスト
作り始めましょう そしてまた明日2日目
こちらもぜひあた聞きに来てください 今日から28日間一緒に感謝ワーク
進めていきましょう 今日も感謝の気持ちを込めて
聞きに来ていただきまして ありがとうございます
ではまた明日 おやすみなさい
