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みなさんこんにちは、あべこの部屋へようこそ。このチャンネルは、世界で一番幸せと言える個人を作るをテーマに、人生戦略プロファイラーのあべこが、人間関係のすれ違いをひも解くプロファイリングの魅力をお届けします。
はい、今日は5月2日ですね。ゴールデンウィーク始まったところかなと思うんですが、絶賛鼻声、喉痛いみたいな感じなんですけれども、お送りしていこうかなと思います。
北海道に僕は住んでるんですけど、北海道はですね、今雨で、結構季節の変わり目というか、今週の方も暑いよという話は聞いてるんですけど、まだまだこっちは寒くてですね、ちょっと体調を崩しかねないなというところなので、まあでも声は出ますので、張り切っていこうかなと思っております。今日もよろしくお願いします。
今日のテーマはイライラについて扱おうかなと思います。皆さんどうでしょう?イライラすることってありますかね?僕は全然あります。このイライラっていうのをずっと、なんで人ってイライラするのかなっていうのを結構昔からずっと考えてて、特に家庭とかでイライラすることも多いと思うんですけど、仕事とかでも結構イライラするんじゃないかなと思ってます。
その理由、イライラの原因というところをちょっと紐解いていければなと思っておりますので、ぜひ聞いていただければなと思います。はい、じゃあ結論からですね、毎度毎度結論から言っていこうかなと思うんですが、イライラの原因を見極めようってなった時に、イライラの原因何かなってなったら、僕は3つだと思います。
1つ目が自分の強い思い。2つ目が個性の差。3つ目が睡眠不足。それぞれどういうことなのかっていうのをちょっと話していこうと思います。
1つ目の自分の強い思いってどういうことかっていうと、自分が強く思えば思うほど、それが叶わなかった時にイライラするという理想と現実のギャップですね。これがいろいろな原因ですよという感じです。
例えばシチュエーションとして、車を運転しますと、例えば子供の習い事行くとか、商談のところ、商談相手のところまで車で行ってるんだよねっていう時に遅刻しといた後、あと10分で着かなきゃいけないのに、いやー15分、20分かかりそうかなーみたいな時ですね。
何とか行けば間に合うかもしれないみたいなギリギリの時に、そういう時に限って信号で捕まることってないですか。この赤信号にイライラすることって結構運転してる方だったらあるんじゃないかなと思うんですけど、これがまさに強い思いですね。
あの時間までに間に合わせなきゃいけないのにそれが叶わないというストッパーをかけられる。これが一つイライラの原因として挙げられるのかなと思います。想像してみてほしいんですが、逆に全く急いでなかったら信号別に赤になったってイライラしないじゃないですか。
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つまりは自分がそこよりもっと早く行きたいと思っているからイライラしちゃうよっていうところかなと思っています。これは今車の例に例えましたけれども、人間関係でも全然言えるかなと思います。自分がこうしたいのに相手はそう思ってくれてないから叶わないとかっていう時にイライラしちゃう。
期待値と現実に見えている世界のギャップに苦しむのがイライラの症状なのかなというところが一つ目ですね。
2つ目は個性の差というふうに話しました。個性の差はこれは人間関係の話になってくるんですけど、例えば夫婦関係とかでよく聞く話で旦那がリアクション薄いとか、相手の気持ちが伝わってこないんだよとか、逆に言うと奥さん側が感情的すぎてみたいな話でよく聞くかなと思うんですけど、
これに関しては男女の差もあると思います。男性性女性性っていうのはまたどこかの機会でテーマにしようかなと思いますけど、男性性女性性って話の違いもあるんですが、実はこれ色の差だったりします。
プロファイリングはゼロカラーという色が見えるんですけれども、人それぞれいろんな色を持っています。例えばパッションが高くてすごく熱量を持って意見を言いまくる人は赤色とか、めちゃめちゃポジティブでいつも雰囲気ムードメーカーは黄色とか、逆にポーカーフェイスでこの人何考えてるかわかんないけどすごい冷静そうみたいな人はブルー、青とかっていう感じでいろんな色があるんですけれども、
この色の差によってもコミュニケーションのイライラは発生してきます。この色をお互いわかってると問題ないんですけど、わかんない状態でやっちゃうと自分と相手の違いがわからないので、相手にとっては普通のデフォルトモードの対応、リアクションをしてるんだけれども、私はそんな対応しない、そんなリアクションしないっていう違い、ここのギャップによってイライラしちゃうっていうところもあるのかなというところです。
実際プロファイリングで夫婦関係とか見させていただくと、ここが原因で喧嘩しちゃうよということが多かったりとかするので、この相手の色、自分の色を知るっていうのも結構有効かなと思っております。
3つ目ですね。3つ目最後は睡眠不足というふうな話をしました。これどういうことかというと、1つ目、2つ目、自分の強い思いと個性の差。この2つで理由が、説明がつかないイライラのときは、それはケツの睡眠不足だと考えています。
あとになってみれば、あんなにイライラしなくてよかったじゃんみたいなことってある方もいるんじゃないかなと思うんですけど、それはだいたい睡眠不足です。
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例えば、徹夜した朝とか、ママとかパパとかだったら、夜間の夜泣き対応とか授乳対応が多かったよってなったときの朝、ちょっと上の子が準備遅いだけでイライラしちゃったりとか、
あと旦那さんの準備が遅くてとか、そういうときはこれは完全に睡眠不足です。さっきお伝えした強い思いと個性の差で説明できないときは睡眠不足だと考えています。
これは僕の実体験なんですけど、救急車に乗っていた頃は24時間勤務なので、ひどいときは一睡もできない日もあるんですよね。
寝なしで24時間ぶっ通しで車乗り続けるみたいなこともあったりして、そうなったときって24時間勤務終わって帰ってきたら正直眠いんですよね。
睡眠不足っていう状況の中でお家に帰ってきましたよってなったら、どこかエネルギーが足りてないので妻に冷たく当たっちゃったりとか、話が耳に入ってこなかったりとか、子供と遊んでるつもりが全然リアクション取れてなくて楽しい時間を過ごせてなかったりとかということもよくありました。
この時にやっぱりなんかちょっと自分が心地よくない状況が見えるとイラッとしちゃうんだなーっていうのがありました。
これはお子さんお持ちの方はわかると思うんですが、小さいお子さんって幼稚園生ぐらいの時って日中フルで活動したら夕方ぐらいに、晩御飯ぐらいに若干グズつくタイミングがあると思うんですけど、あれです。大人もあれになってるみたいなところです。
やっぱり子供は言葉で伝えるのが難しいからこそ泣くという表現で眠たさを表現してくれるんですけど、大人は泣くんじゃなくてイライラするっていうところ。それで口が出る人もいれば手が出る人もいればいろいろあると思うんですけど、そこがイライラの原生になってくるかなと思うので、
強い思いだったり個性の差で説明がつかないときは、眠不足、疲れですね。が出ているよというところかなと思います。なので大人もですね、この眠不足に関しては赤ちゃんたちに眠たいんだねって声かけるかのように自分自身も数秒目を閉じて自分は今眠たいんだねというふうに声かけてあげると少し混乱が解けて若干冷静になれるのかなと思うので試してみていただけるといいかなと思います。
はい、今回はイライラの原因を考えてみました。一つ目、自分の強い思いがあったよという話と二つ目、個性の差があるんじゃないですかというところ。三つ目、睡眠不足というところで僕は三つの原因があるんじゃないかなと考えてます。皆さんはイライラの原因ってどんなものがあると考えますでしょうか。ぜひコメントの方にも載せていただけると嬉しいです。
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はい、ということで今回も若干プロファイリングを交えつつお話しさせていただきました。特にですね、二番目の個性の差に関してはこれはプロファイリングで一発で解決しますのでそこだけ見るっていうことでもいいのかなと思うので、もし興味がある方は仮診断もやってるので概要欄のところからリンク飛んでみていただければなと思います。
はい、今日の放送は以上になります。今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。また明日も聞いていただけると嬉しいです。それでは今日も素敵な一日を。ありがとうございました。
