脚の痛みで走れない。
そんな状況の方からよく質問されるのが「こんな時、どんな筋トレがオススメですか？」なんですね。
あなたはそんなとき、どんな筋トレやりますか？
ランナーの筋トレっていうと、多くの方はスクワットやデッドリフトみたいなトレーニングだったり、股関節の筋トレだったり、そういうトレーニングを思い浮かべる方が多いんじゃないかと。
たしかに、ランナーにとってそういうトレーニングも必要です。特に股関節って前進運動に直結しますから、股関節のパワーは重要。
しかし、そんな股関節のトレーニングよりもまず優先して行うべきトレーニングがあるんです。
そこで今日は、走れない時にやっておきたい筋トレとは？というテーマでお話ししていきます。
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