トレイルの上り坂での脚の疲れを軽減する歩き方＆走り方

上り坂に苦手意識、持ってませんか？

上り坂で脚の筋肉を消耗させてしまって、脚が攣ったり、そのあとガス欠でヘロヘロになったり…

たしかに、上り坂って重力に逆らう形で前進することになるので、平地や下り坂に比べて筋肉の消耗、つまりエネルギーの消耗も大きい。

とはいえ、そんな上り坂でも「どうすれば今よりもエネルギー消費を抑えることができるか？」という活路を探す態度は必要だと思うんです。

その活路は、ほとんどのトレイルランナーが見落としがちなある視点によって開かれます。

では、その視点とは？

今日はその視点をもとに、トレイルの上り坂での脚の疲れを軽減する歩き方＆走り方についてお話ししていきます。

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