ジョグって、ランナーのトレーニングの中で最も多いメニューですよね？
ただ、日によってはものすごく重だるい動きだったりすることもありますよね？そんなとき、あなたはどうしてますか？
ほとんどのランナーは「今日は体調がイマイチなんだな」って感じで諦めて、その重い足取りのままでジョグしてらっしゃるんじゃないでしょうか？
たしかに、疲れが溜まってたら足取りも重くなります。それは致し方ないところもあります。
しかし、実はそこまで疲れがたまるようなことしてないのに、足取りが重かったり、キレのない走りになったり、みたいなこともありませんか？
そういう時ってのはたいてい、脚の使い方に問題があることが多いんですね。脚の使い方って、いつも同じだと思ってませんか？実は、その日その日の体調で、微妙に変わってくるものなんです。
そこでぜひあなたに、ジョグ前のルーティンとしてやっていただきたいドリルがあるんです。
このドリルをやっていただくと、本当に疲れている時でなければ、かなりジョグの足取りが軽くなり、思わずスピードが上がってしまうんじゃないかと。
それでは聴いてください。
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