セルフケアと自己成長をきっかけに、自分との関係を少しずつ育みながら、自分らしい人生を歩んでいく。
Smilemileは、そんな日々を一緒に考えていくポッドキャストです🌿
日常の中で感じたこと、人との関わりで気づいたこと、そこから学んだこと。
そんな身近な経験を入り口に、セルフケア、瞑想、自己理解、自己肯定感、ストレスとの向き合い方など、
自分を大切にしながら生きていくためのヒントをお話ししています。
海外での子育てや病気を経験し、
セルフケアや瞑想を続ける中で、
私自身も少しずつ変わっていきました。
以前はイライラしやすかった私も、
今では息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね！」と言われるほどに（笑）。
セルフケアは、ただ癒すためだけのものじゃない。
自分を知り、支え、人生を歩んでいくための土台にもなる。
そんな「育てるセルフケア」を大切にしています🌱
Live gently, grow deeply.
番組でお話ししているセルフケアをまとめた場所もあります。
必要なときに、ふらっと覗いてもらえたら嬉しいです🌿✨
🔗 各種メディア・道具箱
https://lit.link/kayoc
📘 書き込み式セルフケアBook
「今日の私をやさしく整えるセルフケアBOOK」
https://smilemilekayo.gumroad.com/l/wssj
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
10月の私へ、小さな意図を置く時間
新しい月の始まりに、「何を達成するか」ではなく、「どんな気持ちで過ごしたいか」に意識を向ける時間。10の問いを通して、これからの一ヶ月を歩くための小さな意図を、自分の中にそっと置いてみませんか？完璧じゃなくても大丈夫。また戻れる場所を、一緒につくっていきましょう🌿🌿 自分との対話を、もう少し深めたい方へ今回のエピソードに合わせて、2種類の「問い」をご用意しました。📄 今月の私に会いに行く10の問い今の自分を、少し立ち止まって見つめたいときに。📄 10月の私へ、小さな意図を置く時間これからの自分に、そっと意図を置きたいときに。🌿 2つの問いを受け取る
今月の私に会いに行く、10の問い
一ヶ月を振り返る時間は、過去の自分を評価するためではなく、その時を生きていた自分に、もう一度会いに行く時間。嬉しかったことも、頑張ったことも、迷ったことも。10の問いを通して、今の自分にやさしく意識を向けてみませんか？ノートや手帳に書きながら、自分との対話の時間としてお楽しみください🌿🌿 自分との対話を、もう少し深めたい方へ今回のエピソードに合わせて、2種類の「問い」をご用意しました。📄 今月の私に会いに行く10の問い今の自分を、少し立ち止まって見つめたいときに。📄 10月の私へ、小さな意図を置く時間これからの自分に、そっと意図を置きたいときに。🌿 2つの問いを受け取る
委ねて、感じて、ただありがとう
🌿オーディオブック自分に戻る朝 ― 呼吸で整え、そのままの私で歩きだす ―https://audiobook.jp/product/276595私たちは、いつも「頑張ること」や「前へ進むこと」に意識を向けがちです。でも、ときには力を抜いて、すでに支えられているものに気づく時間も必要なのかもしれません。今回は、呼吸や身体の働きから感じた、「生きていること」と「生かされていること」についてのお話です。意識しなくても続いている呼吸。休むことなく動いてくれている身体。当たり前のように感じているものに、少しだけ「ありがとう」を向けてみる。そんな時間が、自分自身をやさしく包むきっかけになるかもしれません🌿This life is a gift.＿＿＿ここまで聴いてくださって、ありがとうございます🌿この時間が、あなたが少し立ち止まり、自分に戻る小さなきっかけになっていたら嬉しいです。自分を大切にする時間を持ちたくなったときは、プロフィールページに「セルフケアの道具箱」も置いています。必要なタイミングで、ふらっと覗いてみてくださいね🌱＿＿＿ 🎙 Smilemile｜自分を育てるセルフケア日々の経験や気づきを通して、自分との関係を育みながら、自分の人生を歩いていく。この番組では、そんな「自分に戻る時間」を大切にしながら、私自身の日々の気づきや、セルフケアを通して感じてきたことを分かち合っています。Live gently, grow deeply.やさしく生きて、深く育つ。リンクはプロフィールにまとめています。この番組へのご感想や、聴いて感じたことなど、よかったら教えてください。🌿 メッセージを送るhttps://forms.gle/UkcRi3qmPDUpTtfu7🌿 メールはこちらからsmilemilekayo@gmail.com🌿使用曲https://pixabay.com/music/modern-classical-quiet-reverie-268020/
毎日は同じじゃない。見えている景色が変わるだけ
毎日同じことの繰り返し。そんなふうに感じる日ってありませんか？でも、もしかしたら変わらないのは毎日ではなく、私たちが見ている景色なのかもしれません。今回は、道端に落ちていた「エビフライ」のような木の実から気づいた、小さな発見のお話です🍤いつもの道。いつもの時間。いつもの日常。そこに少しだけ意識を向けてみると、今まで見えていなかった景色が広がっているかもしれません。今日という一日を、少し味わってみる。そんな小さな視点の変化を、一緒に探してみませんか？🌿＿＿＿ここまで聴いてくださって、ありがとうございます🌿この時間が、あなたが少し立ち止まり、自分に戻る小さなきっかけになっていたら嬉しいです。自分を大切にする時間を持ちたくなったときは、プロフィールページの「セルフケアの道具箱」をふらっと覗いてみてくださいね🌱＿＿＿🎙 Smilemile｜自分を育てるセルフケア日々の経験や気づきを通して、自分との関係を育みながら、自分の人生を歩いていくための時間を届けています。Live gently, grow deeply.やさしく生きて、深く育つ。リンクはプロフィールにまとめています🌿聴いて感じたことなど、よかったら教えてください。🌿 メッセージを送るhttps://forms.gle/UkcRi3qmPDUpTtfu7🌿 メールはこちらからsmilemilekayo@gmail.com🌿使用曲https://pixabay.com/music/folk-acoustic-guitar-sunrise-travel-573651/
人生のハンドルを握る、最初の一歩
変えられない現実を、どうにか変えようとして苦しくなることはありませんか？日本への里帰りで感じた「暑さ」をきっかけに、自分の中にある声と、穏やかな意識を見分けることについてお話しします。現実を変えるのではなく、自分の反応に気づいてみる。そんな小さな一歩が、自分らしく生きるスタートになるのかもしれません。＿＿＿ここまで聴いてくださって、ありがとうございます🌿この時間が、あなたが少し立ち止まり、自分に戻る小さなきっかけになっていたら嬉しいです。自分を大切にする時間を持ちたくなったときは、プロフィールページの「セルフケアの道具箱」をふらっと覗いてみてくださいね🌱＿＿＿🎙 Smilemile｜自分を育てるセルフケア日々の経験や気づきを通して、自分との関係を育みながら、自分の人生を歩いていくための時間を届けています。Live gently, grow deeply.やさしく生きて、深く育つ。リンクはプロフィールにまとめています🌿聴いて感じたことなど、よかったら教えてください。🌿 メッセージを送るhttps://forms.gle/UkcRi3qmPDUpTtfu7🌿 メールはこちらからsmilemilekayo@gmail.com🌿使用曲https://pixabay.com/music/folk-acoustic-guitar-sunrise-travel-573651/
こちらもおすすめ
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。