毎朝、なぜかイライラしてしまう。
片付けても、すぐに散らかる。
そんな“心のざわつき”を、たった3秒でスッと整える方法があるとしたら——。
この番組は、「整えライフスタイリスト」中村のぶ子（通称：みーこ先生）が、整理収納・風水・コーチングの知恵を融合させた独自の“3秒整えメソッド”をお届けする音声プログラムです。
家事・育児・仕事に追われながらも、自分らしい暮らしをあきらめたくない。そんな女性たちに向けて、
「毎日スッキリ」を当たり前にするためのヒントや、心と空間を整える実践的なアドバイスをお届けします。
自身の壮絶な人生経験を経て生まれたこのメソッドには、ただの“片付け”を超えた、人を癒し、人を救う力があります。
「片付けが苦手」「捨てるのがつらい」——そんな方にこそ聴いてほしい内容です。
リスナー限定のオンラインウェビナーへの案内も番組内でご紹介。
あなたの日常に、スッキリの習慣を。今日から一緒に整えていきましょう。
１DAYシークレット【無料】セミナー： https://sugu.totonoelife.com/p/Eglmy2FI3WD4?ftid=F1FpUXlOLZex
【SNSリンクまとめサイト】https://lit.link/nobukonakamura
番組の魅力・推薦
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067.お願いではなく感謝と宣言！お朔日参りで始める心の整え術
毎月1日は心をリセットする絶好のチャンスです。 私が実践しているのは、氏神様へお参りする「お朔日参り（おついたちまいり）」。 ポイントはお願い事ではなく、「守っていただいてありがとうございます」という感謝と、「この体を使って今月も精一杯がんばります」という決意を宣言することです。朝の清々しい空気の中で気持ちを切り替え、最高のスタートを切りましょう。毎月1日から始める、幸せを引き寄せるマインドセットをお届けします。 片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi
066.年末のバタバタは今日で卒業！2ヶ月前から始める「余裕の年越し」整え術
12月が近づくと、掃除や帰省、年越しの準備に追われてそわそわしてしまいませんか･･･？ 今回ご提案するのは、あと2ヶ月ある今の時期から始める「早めの準備」です。 ポイントは、年末年始にやりたいことや必要なタスクをすべて紙に「書き出す」こと。頭の中を可視化してスケジュールに落とし込むことで、1つひとつの準備をゆったり丁寧に進められます。焦りを手放し、1つずつ「完了」を積み重ねて、心穏やかに笑顔で新しい年を迎えましょう。 片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi
065.積読・本棚の肥やしを卒業！「今の私」を主語にする本の整え術
秋になり、読みたい本や子どもの絵本が積読状態になって部屋を圧迫していませんか･･･？ 今回は、本の本質と片付けの極意を紐解きます。 私たちが本当に欲しいのは本そのものではなく、そこから得られる知識や感情の豊かさです。読まない本を置いたままにするのはスペースとお金の無駄であり、本にとってももったいない状態です。 本を主語にするのではなく「今の私がこれを読むとどうなるか」を基準に選ぶことで、空間も思考もすっきり整います。 片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi
064.スマホを置いて心に刻む！「何のために写真を撮るの？」から始まる生き方の整え術
運動会や行事のたび、スマホで写真を撮ることに必死になっていませんか･･･？ 今回は、「何のために写真を撮るのか」という問いから、今を大切にする生き方を紐解きます。 「いつか見返す思い出」のために撮影しても、実はその「いつか」は来ず、見返さないままになりがちです。写真という形あるものに依存するのではなく、今この瞬間の感動や子供の表情を、自分の脳や心に鮮明に刻み込むこと。不安を手放し、今を生き生きと過ごすための心の整え方をお届けします。 片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi
063.人間関係のモヤモヤ解消！相手も自分もハッピーになる「聞く姿勢」の整え方
誰かとの会話で「思いが伝わらない」「なぜか噛み合わない」と悩むことはありませんか・・・？ 今回は、人の心を開く「聞き方」の極意を伝授していきます。 まずは、「自分がどう聞かれたら嬉しいか」を意識することを大切にします。目を見て頷き、相手の感情に寄り添って少し高めのトーンで相槌を打つ。 たったこれだけで、相手は「分かってもらえた」と満たされ、信頼関係が一気に深まります。職場や家庭の人間関係を劇的に楽にする、一番簡単な言葉と心の整え方をお届けします。 片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi
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LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !