#603 ストレッチの効果をあげるための3つのこと

夏場の暑さで苦しんだ事がウソのように、涼しくなり走りやすいシーズンが到来です(^^)
一方で気持ち良くで走りすぎてしまうことで故障や怪我にも注意。日々ストレッチをして筋肉を良い状態に保つようにしたいですね〜
●伊豆レポート動画 https://youtu.be/M_X62chyRFs

●Project G 長袖Tシャツ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/
■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/
◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch
■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running
■note : https:/noteacomkgachio_runningo

#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ストレッチ #伊豆山稜線歩道 #itj