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2026-01-14 14:04

#1143 寒い時は体への負担も大きいので注意しよう（望月さんと収録）

年はじめに体の疲れを取り除いてもらうために望月さんに施術してもらいます。最近はロード練習に力を入れていることもあり、トレランとは違う箇所に負担がかかっていることが判明。そんな流れから寒い時に注意する話になりました♪

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#ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #疲労回復 #怪我防止

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