"You are enough." このポッドキャストでは、自己肯定感低めなHSP気質の私が、自分を受け入れて幸せになった方法や心を軽くする考え方をご紹介。海外でのメンタルヘルス情報、オーストラリア生活や子育てについても発信しています。
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【HSPさん】職場の人と仲良くなれない？相談に答えるエピソード
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 また間が空いてしまい、すみません。。ありがたいことにインスタグラムにご相談いただいたので、それに答えるスタイルのエピソードです。 あなたは職場の人と仲良くなりたい？それとも仲良くなるのが怖い？HSPさんが感じる不安についても話しています。 ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします!＞ Youtube(Lifestyle Chi)、instagram(@chicheeki) 、イラストも描いてます！イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
他人優先で頑張り過ぎちゃうあなたに送りたい言葉
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、他人優先で頑張り過ぎちゃう人に送りたい英語の名言をご紹介。 イラストのインスタグラムは@cheese_artish イラストグッズはこちらから :)
[シーズン2 ?] 出産を経て育児中の私の近況とメンタルについて
どうも皆さん、だいぶお久しぶりです。Chi(ちー)です。 もうポッドキャスト辞めたんか？と思われてもおかしくないくらいの時間が空いてしまって申し訳ありません。 最後の投稿から出産を経て育児してたらこんな時間経ってしまいました。 今日は私の近況とメンタル、今後のコンテンツについてもお話いております。 最後まで聞いてくれたら嬉しいです！ 質問や半して欲しい内容ある場合は、インスタグラムの@chicheeki までDMお願いします。
EP49：【情緒不安定】マインドフルネスの習慣を取り戻します。私の方法や習慣の続け方
どうも皆さん、またまたお久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、私がマインドフルネスをもう一度意識しようと思ったきっかけになった最近の心境や、その習慣を続ける方法等のお話をしています。 いつもご拝聴ありがとうございます！！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube(Lifestyle Chi)、instagram(@chicheeki) 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
EP48：不安と心配が止まらなかった３ヶ月。個人的に救われたダライ・ラマの言葉を紹介
皆さん、本当にお久しぶりです。Chiです。 長い間お休みしていたその理由や心配・不安を和らげてくれたダライ・ラマの言葉を今回のエピソードでお話ししています。 いつもサポートありがとうございます！！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube(Lifestyle Chi)、instagram(@chicheeki) 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
EP47: Toxic Positivityとは？過度なポジティブ思考がメンタルヘルスに与える悪影響
本日のエピソードでは、Toxic Positivityについてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！:) ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube(Lifestyle Chi)、instagram(@chicheeki) 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
EP46: 自分に自信をつけるために辞めた方が良いことって何？
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は、自分に自信をつける為にも辞めた方がいい事をお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube(Lifestyle Chi)、instagram(@chicheeki) 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
EP45: 【心配性の人向け】考えすぎ、心配しすぎに歯止めを掛けるためにできる4つの事。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日は、心配性、考えすぎな人向けのエピソードになっております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube(LifeStyle Chi)、instagram(@chicheeki) 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
EP44: 【Imposter Syndromeとは？】自分を過小評価してしまいがちな人の特徴や持つべきマインドセット
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Imposter Syndromeについてお話ししております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします :)＞ Youtube、instagram 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
Ep43【繊細さん、自己肯定感低めの人向け】落ち込んだ日に自分を励ます方法。自分に寄り添うことの大切さ
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、落ち込んだ日や辛い事があった日にできるセルフコンパッションの方法をお話ししてみました。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube、instagram 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
【相談に答える】People Pleaserを止めるには？親切な人とPeople Pleaserの違い
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は前回に引き続きPeople Pleaserのお話です。前回のエピソード後に相談を頂いたのでその質問をベースに今回のエピソードを作りました。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube、instagram 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
EP41: あなたもPeople Pleaserかもしれない４つのサイン、自分を犠牲にしないために出来る事
どうも皆さん、Chiです。 本日のエピソードではPeople Pleaserとは何か。またあなたもPeople Pleaserかもしれない４つのサインについてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube、instagram 、イラストも描いてます。 イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
EP:40「自分には〜が足りない、、〜があれば幸せになれる」という思考の落とし穴。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日は、私が長い間持っていた考え方についてと、その考え方の落とし穴についてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube、instagram 、イラストも描いてます！ イラストと元気が出る英語の名言(一言)を載せたデザイングッズたち。 セルフケアやセルフラブなど、自分の事を認めてあげる事の大切さを表現したデザインを描いてます。
Ep39: せっかちな自分を鎮める方法？How to be more patient
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、せっかちな性格についてのお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私のYoutubeとinstagramのフォローもお願いします :)
Introverted = 内向的な性格な自分を受け入れて好きになるまでの話
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Introvert=内向的な性格についてのお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私のYoutubeとインスタのフォローもお願いします :)
【Assertivenessとは？】いつも「良い人」でいなくても大丈夫。自分を優先することも大切
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Assertiveness(アサーティブネス)についてお話ししております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私のインスタグラムとYoutubeのチェックも是非お願いします :)
【あなたはジャッジメンタル？】 無意識な「判断」を止めると心が楽になる。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、私たちが日常的に行っている「判断」についてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私のインスタグラムとYoutubeのフォローもお願いします :)
悩みやすくHSP気質な私が助けられた仏教の考え方３選
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi (ちー)です。 本日のエピソードでは、私が個人的に助けられた仏教の考え方を３つシェアしてみました。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私のインスタグラム(@chicheeki)とYoutube(Lifestyle Chi)のフォローもよろしくお願いします :)
Ep:34【１週間マインドフルネスチャレンジ】最近考え事が多くて悩みが増えている？一緒にチャレンジ企画
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は、チャレンジ企画のお誘いと詳細についてのエピソードになります。 最近考え事が多かったり、悩みやすかったり、心が落ち着かない人（私がそう！）は一緒にマインドフルネスチャレンジしてみましょう！ チャレンジ中の近況報告等は私のインスタグラム(@chicheeki)をチェックしてみて下さい。 チャレンジ後にはYoutubeで動画にしようと思います :) いつもサポートありがとうございます！
Ep33: 生理前のイライラ？PMSや心の敏感期にできるセルフケア
皆さん、こんにちは。Chiです。 本日のエピソードは生理前のPMSにまつわるお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私のYoutube、インスタグラム、イラストグッズもチェックお願いします :)
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小野(プライバシー保護のため仮名)の人となり --- 神奈川生まれ神奈川育ち、関西在住。 アラサー、子持ち、会社員、理系。 インドア、読書(小説)、ゲーム。 味音痴、方向音痴、音痴。 目が悪い、耳も悪い、口は悪くないけど、鼻炎持ち。 双子座、霊合星人、活動的なコアラ。 貧乏性、屁理屈、真顔の冗談。 怒りたくない。怒られたくない。 好きな言葉: しょうがない。 得意なこと: 森を見ずに木を見れる。 今年の抱負: 特にありません。 --- なれそめはsmp.19参照。 #声日記 お便りはこちらから https://forms.gle/uKavDkxUM1XQRrMu7 LISTEN(文字起こし版) https://listen.style/p/imhome?30JEweRw