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2023-06-10 24:10

232. 酒飲みすぎて完全に腹壊しました。やっぱり腸は超大事。

腸活について話しました。

すごい腹痛が来た / 腸のために摂るべき3つの食べ物 / ヤーマン禁酒宣言 /


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腸の問題による腹痛
どうもイヤマンです。どうもハリーです。 この番組は教育会社を経営しているハリーとデザイン会社を経営するイヤーマンがお届けする仕事に
役立つ情報を緩く紹介する番組です。 僕ねこの前ねー
あのむっちゃくちゃすごい腹痛に襲われたんですよ。 すごい腹痛?すごい腹痛に襲われたんですよ。
いやあの5月の頭ぐらいからちょっと下痢が続いてて、ごめんなさいねちょっと汚い話。
下痢が続いてて、多分お酒の飲みすぎだろうなーと思ってたんですよね。 出張とかも重なってて、出張とか行くとやっぱちょっとお客さんと飲みに
あのー 飲まなきゃいけなかったりするんで飲んでたんですけど
もう慢性的になってたんですよ。 ちょうどこれ覚えてるんですけど5月の22日
に 激痛が走ったんですよ。お腹に。
俺最初猛調かと思ったよね。 そんなに立ってられないぐらいじゃないですか。
あーもう本当にもう痛てててててみたいな。 痛ててててててってもうこうしゃがみ込む感じ。
あー痛痛痛、なにこれみたいな、 で、その便を催すんですよ。
でトイレに行って、牙っても出ないと。 出るんですけどもうなんつーのちょっと
もう下痢の本当に液体だけみたいなね
はいはい
あるある でまぁ苔が出ないと
でもその残弁感って言うんすか
こう出たいみたいなのがあるんですよね
で胃腸炎とかにも僕なったことあるんですけど
なんかね胃腸炎の痛さとはまた違うんすよね
ほうほう
胃腸炎ってさなんかこう出そう出そうとするじゃないですか
そうなんすか僕なったことないですね多分 なったことありますか
胃腸炎も辛いよねなんかもうもう泣いてっていうのに出よう出ようしよるから
またねそういう痛さとは違くて
でこれはちょっとなんかもう仕事できないなと思って病院に行ったんすよ
いやそういう病院行きにくいですよね
うんでも病院で待ってる時ももう辛くて
あの待合室のトイレにこもってましたからね
こもってトイレの中で名前呼ばれて
ではいとか言ってもう一回停止して
でそこで行ったんすけどで原因はあの飲みすぎだと
お酒のそんな飲んでないんですけどたまたま続いたんですよね
ほんまかいな たまたま続いたんですよで何が起きてたかっていうと
まあその腸ですよね腸ってこう伸縮してるらしいんですよ
でその経年してるとこの腸ってこうギュッて絞った状態と開いた状態をこうギュッギュッギュッて伸縮してるんだけど
この閉じた状態で止まっちゃうと痛いとその便が出そうになると
ああそういうことなんだ
でこの開いてる時に緩まってる時に止まってくれたら痛くないんだけどこのギュッて絞られた状態で止まるとすごく便が模様して痛みを感じる
だけどもうお腹の中にはもう出し切って便もない状態でこれ病名とかないんだって
なんかね俺さっき調べたら何とかなんかもう忘れちゃったけどなんかそれに近いようななんか炎症の腸の病気みたいなあるんだけど
まあそれとはまたちょっと違うらしくてで処方箋もないみたいだね
一応成長薬とその本当に痛い時のその腸の動きを止める薬
でもそれも止めんのもあんまり良くないらしいその改善するにあたって
であとまあ出せると言ったら漢方ぐらいですねって言われて
でまあ仕方ないからあのそれを処方してたんですね
でまあまあ今日頑張って明日3日以内には治ると思いますみたいな
その間お酒はもう抜いてくださいって言われたんですよ
あまりにも痛さでもうお酒飲むの怖くなっちゃって
お酒抜いてるんですけどもう5月22日から今まで
病院での診察と治療法
奇跡的に
すごいですね
すごいでしょ僕にしたら奇跡ですよ
もう20回以上酒飲んでないからね
奇跡ですよ
飲んでないんだけど
で結構怖くていやこれちょっと油断してたなと思って
改めてちゃんと調括しようって思ったわけですよね
調括ね
で一応これはもうダメだと思って
大腸カメラと胃カメラも指摘なんですよ
へーすごい
あれもう最近すごいですね
もう寝てる間に終わってるから
あそうなんすか
この直腸からカメラスススって
そうそうそう胃カメラと大腸も同時にやったんですけど
上からも下からも
そうそうそう一日で
しかもね40分ぐらいで終わる
へー
あれねもうほんとすごかった
俺去年の人間ドックで胃カメラがね
検査と腸内洗浄の苦痛
鼻から入れた時にもう悶絶したよね苦しすぎて
でもう次は絶対麻酔してもらおうと思って今回麻酔でやったんですけど
うん
もう寝てる間にすごい終わったね
へー
でも麻酔多分俺効きすぎて
なんか終わってからずっとフラフラやってたもんね
あーはいはいそれ体質があるかもしれないですからね
朝の11時からの検査で12時ぐらいに終わったんですけど
その腸内洗浄しなきゃいけないから朝の6時から薬飲まなきゃいけないですよ
はい
でその薬飲んだらこうジャバジャバって便が出るよね
おーコーラックみたいなやつだ
うんなんかもっとすごいやつ
うん
なんかポカリみたいなやつをねガブガブガブって
液体なんだ
液体みたいなやつをねそれをね大体1リットルぐらい飲まなきゃいけない
朝から朝6時から
うん
そしたらもうお腹ギルギルギルってなって便がジャバジャバジャバーって出て
もう最後水になるまで飲むと水っていうかもう本当に透明の水になるまで飲まなきゃいけなくて
それが結構辛かったんだけど
へー
うん
調滑のすすめ
でもそれするとねやっぱもう完全にきれいになるわけですよ腸の中
もうその時点でだいぶ気持ちいいですよねなんか
もうなんか
パイプユニッシュした後みたいになってるわけじゃないですか
いやそうそうほんまに
ふーん
でその状態で病院行って
うん
まあ点滴してもらってその点滴からその麻酔薬をね入れてもらうんすけど
なんか俺ね体でかいからか知らんけど
なんか先生がねいつもの1.7倍でみたいなこと言われてたよね俺をね
ほう
でなんかそれを片耳に
大丈夫とか思いながら電気パチって消えたけどそのまま抜けてしまったよね
うんうんうん
で40分後ぐらいか
うん
終わりましたよとか言ってパチって電気ついてなんかもうお尻ピューって吹かれてんよねなんか横になって
まだ終わってないやん
吹き終わってから起こしてくれよと思ってんけど
なんかバーってお尻吹かれてる状態でバーって目を覚まして
うん
で立った瞬間フラフラやね
うわーって
へーもうすぐ立たされる
そうすぐ立たされるでその後ちょっとソファーみたいなところに移動して
休憩落ち着くまで休憩してくださいねって休憩してたんですけど
うん
もうその日1日ダメでしたね
うーん
もうフラフラで帰ってその日もう9時ぐらいに寝たもんねもう眠たすぎて
うんうんうん
まあそんな日があったわけですよで検査結果ちょっと一応報告しておくと
大腸と胃腸は全く何の異常もなかったです
おーよかった
はいよかったですあの超綺麗綺麗な胃と大腸で
ただ一つ中西腸海洋っていう病気があるらしくて
うん
でまあ僕の場合はむちゃくちゃ初期症状というか軽い感じで
ちょっと逆流性腸炎っぽい節があって
そのなんか食堂の中西腸のこの入り口の筋肉がちょっと弱そうだから
逆流性腸炎の節があって中西腸海洋っぽいみたいなこと言われて
で一応なんか胃酸が出過ぎて胃海洋ってあるじゃないですか
ストレスとかでさ胃が荒れて行くところまで行ったら胃に穴開いちゃうみたいなさ
胃海洋っていう病気があるんですよ
でそれの中西腸版みたいなんで一応薬もらって薬で治るって言われたんで
でもう再検査もいいですと
その代わり来年もう一回受けて様子見ましょうかみたいなことで終わったんですね
はい
でそこで話戻るんですけど改めてもう一回ちょっと調滑をちゃんとしようと思って
うんそういう事件があるとね
そうそうでもうお酒もねいい加減ちょっと減らそうと
なるほどね
強く思ったわけですよ
減らしましょう
で今日はね僕が調べた調滑のすすめ
調滑のすすめ
で調滑なんかで調べてるとやっぱりめちゃくちゃ体に良くって
体の中の免疫の90%って腸で作られてるらしいよね
90%
だから風邪ひきやすいとか体調崩しやすいっていう人調滑するといいかもしれない
うーん
逆にその胃腸の調子が悪いと風邪になりやすいよね
そうなんすか
うん
だから腹痛い時に同時に喉も痛くなって
普段俺風邪もらわないんですけど
はい
やっぱね腸弱ってる時風邪になったよね
腸弱ってる時風邪になんかおしゃれですね
腸と風がスピッツの歌詞みたい
だから皆さん風邪ひきやすいなとか体調崩しやすいなって人はね
調滑をおすすめしたい俺は
うん僕も今風邪ひいてますからね
うん調滑するといいですよ
調滑か
あとね改善が期待できるっていうのと
あと太りにくくなるらしいですね調滑すると
ほうほうほういろんな良いことがあると
そうアンチエイジング肌も綺麗になると若返りもあるということで
色々調べました結果
これ皆さんも聞いたことあると思うんですけど
調滑の大前提として腸の中には善玉菌と悪玉菌がいてると
うん
で悪玉菌を減らして善玉菌を増やすのがいいって考えられてたらしいんですけど
バランスの大切さ
最近の研究で悪玉菌もある程度いた方がいいと
おーはいはい
大事なのはバランス
バランスね
うん
うん
善玉菌めちゃくちゃ増やして悪玉菌少なくなってもあんま良くないらしい
ほうほうほう
ちょうどいい具合にそのお腹の中に多様性をもたらすのがいいと
うんうん
悪玉菌がいてると町内細菌ってむちゃくちゃ種類あるんで
いろんな菌を蓄えるのがいいらしい
うんそれはなんとなく分かりますね
そうだからバランスがすごく大事なんだけど
現代社会の食事をとってるとどうしても悪玉菌が増えるらしいんですよね
ほう食事によって菌が増えたり
菌が決まるんですよ
へー
そうそうなんで野菜食べましょう果物食べましょうみたいなことを言われてるんですよ
その町にとって良いってよく発酵食品が良いって言われるじゃないですか
でもヨーグルトが良いと例えばね
ヨーグルトを食べてお腹の環境が良くなる人と良くならない人がいてるらしい
良くならない人変わらないってことですか?
そう変わらない人もいてるらしいそれはなんで変わらないかっていうと
町内細菌ってもうめちゃくちゃ種類があってその人によって全然種類が違うから
ヨーグルトによってうまくマッチングする人はうまくいくよね
あー相性がある
相性だからね町の中にもうマッチングサイトです町は
あーtinder
tinder?kinderですkinder
しょーもねー
kinderがあるからその自分の菌たちとマッチングするものを探さなきゃいけないよね
なるほど
だからヨーグルトを続けて改善しなかった人は納豆を試してみると
で納豆を試してみてダメな人はキムチ試してみるとかこうマッチングしなきゃ意味ないよね
だから一般的にこれが良いって言ってこれを食べて良い人もいればそれを食べても意味がない人もいてる
センスは判別なんですよ聴覚って
だからあのいろんなことを試して自分の中の最適解を見つけなきゃいけない
でも分かんないじゃないですかその変化があったかどうかって
でもさ分かるじゃないですかやっぱりそのベンがさ
毎朝必ずこの時間に綺麗なうんちが出るようになるとかさ
あーそうか
例えば夜ぐっすり眠れるようになるとかさ朝の目覚めがいいとかさ
朝起きた時のそのむくみが減ったとかさ
なんかそういう自分の中でなんか調子いいかもなんか元気かもみたいな
そういうのを注意深く観察していくと聴覚してる時は
なるほど
っていうことが重要らしいですよね
はい
飲み物と腸活
で今回聴覚におすすめの食べ物3つ紹介します
いいですね
3つですこれで意外かもしれない1つがねダークチョコレート
ダークチョコレート
うん
よくありますね最近チョコレート効果みたいなやつ
あーなんかねこれめちゃくちゃいいらしいですね
へー
チョコレートあんま好きじゃないんでねこれなんか僕はあんま食べないかもしれないんですけど
めちゃくちゃ苦いやつありますよね
そのね苦いやつがいいらしい
カカオ90何%
そうそうあのねダークチョコレートでもカカオ40%とか言ってちょっと甘いやつとかあるんだけど
ここで言うダークチョコレートはカカオ70%じゃないとダメです
あー苦いやつだ
苦いやつ
うん
でこれねDNA再起動人生を変える最高の食事法っていう本があるんですけど
その本でもすごくお勧めされてて
このフルーツかダークチョコレート一かけらをまた食後にデザートとして摂るとむちゃくちゃいいと
うーん
なんかね体の中に酸化ストレスっていう現象が起きてあんま良くないらしいんですけど
そういうと炎症を減らすお薬になるらしい
へー
でねそのいいダークチョコレートにはカテキンとプロアントシアニジンって言って
健康促進するような物質ですよね
そういうものが含まれてて何にいいかって言うとこの体のDNAにとっていいらしい
深すぎて分かんないけどね
体のDNAにとっていい
そうどういうことって思うんですけど
まあなんか遺伝子的にいいと
全然分かんないな
全然分かんないけどねまあとりあえずいいみたいですね
これは最新科学が証明した脳にいいことベスト211っていう本の中で紹介されてたんですけど
ダークチョコレートを食べると抗酸化能力
だから体の中に酸化ってさ良くないって言うじゃないですか酸化していくと
これを防ぐ能力があると
だから毎日の食生活にダークチョコレートを取り入れると
動脈の損傷とか心臓を守れるみたいなことがあるらしいですね
なるほど
あとね世界最新の太らない体
トロント最高の医師が教えるみたいな本があるんですけど
そこの中の本でもダークチョコレートすげえいいって言われてて
食物繊維とポリフェノールとフラバノールって言って
これもだから炎症を抑える抗酸化物質
酸化を抑える作用の物質があるらしいんで
血圧とかインスリン高い人もダークチョコレートを食べるといいらしい
へえこれなら簡単っすよね
だからそうですよコンビニ行って
カカオの70%の苦いチョコレート買ってむしゃむしゃ食べればいいんですよ
コンビニで多分売ってますよねチョコレート効果とか
売ってると思いますね
ただ甘いやつミルクチョコレートとかは糖質むちゃくちゃ高いから
そこは間違えないように注意しなきゃいけないと
だからこれも腸にとってすごくいいと
へえ
さつまいもとレジスタントスターチ
で2個目のおすすめの腸活の食べ物がさつまいも
おおさつまいもいいですね
なんかもっと食べるの苦痛なものくると思ってたんで
チョコレートとさつまいもだったら余裕でしょ
余裕ですね
なんかねこのさつまいもにはレジスタントスターチっていう物質が含まれてるらしくて
これがね腸内細菌のエサになるんですよ
腸内細菌のエサ
そうそう
はい
これあのお米?
うん
僕ら日本人っておにぎり食うじゃないですか
うん
冷めたお米にもレジスタントスターチっていうのが入ってるんだって
冷めたお米?
そう冷めたおにぎりって
だからお弁当のおにぎりよね
あぁはいはい
だからお弁当のお米だよね
うん
食べ物と腸内環境
あれにそのレジスタントスタッチっていうのが入ってて だから日本人ってさ昔からおにぎり食べるじゃないですか
確かになんか外人の人はあんま食べてるイメージないですね イメージないじゃないですか
だから日本人って腸内環境がその外国人に比べて良いとされてたらしい ほう
だから日本人ってその外国の人たちと比べて全然太ってないじゃないですか そういう食文日本食ってまあ基本的に腸内環境に良いって言われてるんですけど
このおにぎり 冷めたおにぎりっていうのもまあいいらしい
でまあ特にこのサツマイモにはそのさっき言った腸内細菌の餌になるレディスタント スタッチっていうのがたくさん含まれてるて
まあさらにその皮の部分にヤラピンって言っていう物質があって ヤラピン
なんかねもう俺の目も今カタカナだらけやねんけどヤラピンっていうのがあって便秘改善するらしい
ヤラピンが ヤラピンがだから鬼なんかさ芋食ったらへぇ出るとか言うじゃん
あれ本当かと思うんですけど いやだからこの辺が関係してんじゃない腸内細菌整えて便秘改善でこう動いてんじゃない
ヤラピンのこと言ってたんだあれ いや分からんけど
なんかねあの1600年から1960年の間って沖縄が長寿県だったらしい あ長寿の
そうそうみんな長生きしてたんだって でその当時の沖縄の主食の5割がサツマイモだったらしい
へぇー だから健康にもいいと
長生きするかもしれないサツマイモむしゃむしゃ食ってたら だからもう今日の晩飯はねもうサツマイモ買って味噌汁にぶち込むことですよ
ああそうか調理法は別に何でもいいんですかね うん
焼き芋でも いいと思うそれも焼き芋でもそれこそさっき言ったみたいに味噌汁にぶち込んでも 煮物でも
煮物でもいいしスイートポテトとか美味しいしねサツマイモのね まあ比較的摂取しやすいとスーパーにも普通に売ってるし
はい で最後の3つ目がねブドウ
おおブドウ美味しいね ブドウ美味しい本当はなんかブルーベリーがいいらしいんだけど
へぇー ブルーベリーちょっとしょっぱいしなんかあんまり買えるイメージなくないですかスーパーで 実物食べたことないかも
食べ物と健康
あの冷凍で売ってるけどね あーほうほう 冷凍であれ 食べたことないな
あのよく買うようにしてて俺ヨーグルトに入れたりとか そのたまにむしゃむしゃ食べますね
でこれはねあのポリフェノール またポリフェノールだ ポリフェノールと
これまたカタカナ申し訳ないですけどレスベラトロールっていう成分が入ってて これねなんか若返りの薬って言われてるらしい
レスベラトロール若返りの薬 レスベラトロール若返りの薬 いいですね映画の名前みたい
だからねあの皮がいいらしいですねブドウも え皮? うん
皮? 皮にねなんか栄養あるらしい栄養というかこういう良い成分が 皮ってだってあの皮ごと食べれるやつ以外
食べないじゃないですか 食べないでも皮がいいらしいよ じゃあシャインマスカットみたいなお高いやつを
あーだからあれもいいと思うよね皮ごと食べるのは はーん
そう なんかねあの
これはこの食事で脳が若返るっていう本があって その本の中でその皮を食べるといいって言ってたんですけど
なんかねキウイもね皮ごと食べるといいらしい いやいやいやいや
あのもう何あの動物の皮膚みたいなんですよ 皮膚みたいなあの皮ねあれ食えるのって思うけど
なんかあれ消化する過程で余計腸に良くないんじゃないのって思ってしまいそうですけど なんかいいらしいあれも
いやーちょっとそれは行き過ぎた人でね 確かにね
まあだから俺はなんかこれ聞いた時にあのスーパーのあの冷凍のブルーベリーがすごくいいなと思った
はいはいはい ヨーグルトにちょっと入れるとか
パンケーキにちょっとねピロピロって乗せるとか 朝ごはんの
でまぁこの辺も非常に強い抗酸化作用が 発展脳への血流を増やして老化の進行を遅らせ脂肪細胞の成長を抑えると
赤ワインがいいらしいですね ポリフェノール ポリフェノール
って言ってねまた赤ワイン飲みすぎるとお腹痛くなっちゃうからこれアルコールで
なんでもね適度っていうのが適度にねやらなきゃいけないんですけど ポリフェノールを圧縮したやつとかないですかねポリフェノールドットジップみたいな
サプリとか あーなんかそんなあったらうれしいよね なんかないですよねポリフェノールってビタミンとかはサプリあるけど
確かに確かに確かにこの腸内環境を調べてるとむちゃくちゃポリフェノール出てきたなぁ
うーん ポリフェノールがいいとまあねあのおかげさまでね僕あの最近この5月22日以降むちゃくちゃ
気使ってまあ食べすぎないでお酒もいいとりあえず今のところ飲んでなくてまぁもう ちょっと落ち着いた飲むと思うんですけど
あの改めでちゃんとしようということで おさらいしておくとダークチョコレートカカオ70%以上
さつまいも でぶどうもしくはブルーベリー
うんこの3つをねもう今日スーパーで買って うんむしゃむしゃ食べようと
簡単ですね簡単です簡単ですそうすれば 太りにくくなって改弁が期待できて免疫機能が高まってお肌が綺麗になると
いい情報ですね簡単簡単 ってことでねあの僕もね本当にちょっと調子に乗り過ぎてたなぁと思っ
健康的な体への取り組み
思いましてあの反省しつつこうあらほーに向けてね 健康的な体を今一度見直して頑張っていきたいと思っている所存でございます
頑張ろうってことでね本日も最後まで聞いていただきありがとうございます 今回の感想をメールまたアップルポッドキャストのレビューでお待ちしています2人で
コメント欄すべて読んでいますので今後の番組を余力するためにあなたの感想を 待ちしていますます
それでは皆さん聴覚で元気になりましょうまた来週お会いしましょうさあ 兄弟番組のゴロゴロ企業ラジオではハリーが企業やスタートアップに役立つ情報をゆるーく
紹介しています 概要欄にリンクを貼っていますのでこちらもよろしくお願いします
24:10

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