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Michael Hasegawaの聴くだけでゴルフが上手くなるラジオ。この放送は、日本ゴルフ調達センター&ゴルフの提供でお送りいたします。
さて、今日も京都でやっていきたいなというふうに思いますが、
健康オタク、Michael Hasegawaです。
健康オタクというより、ゴルフのところにおいても、僕ずっとね、ここ3年か4年ぐらい前から
アンチエイジングゴルフということをずっと言っていて、やっぱりゴルフは障害スポーツじゃないですか。
これだけ長く楽しめるスポーツってなかなかないわけですよ。
これを健康に、楽しくできるだけ長くゴルフができるようにお手伝いをしていけるかなというふうに思っているんですが、
最近は僕自身もそういう老化みたいなことが、老化って言っちゃったらまだ怒られるかもしれないですけど、
まあ完全な老化ですよね。過労による体の柔軟性が出なくなってきたりとか、筋力も劣られてきたりとか、
まあそういうのを感じるわけですよね。
まあそういうこともあって、しかもこの間の放送でも言ったより、健康診断、
メタボリックシンドローム、予備軍、予備軍じゃないな、メトリウムだということでですね、
注意を受けまして、いろいろ取り組んでいこうというふうに思っているわけなんですけれども、
体重だけで言うとね、結局のところは内臓脂肪とかね、そういうところについちゃいけないところに脂肪がつき始めているということだと思うんですけれども、
僕ね、体重をね、痩せようと思ったら結構スッと痩せられちゃうんですよね。
今までもですね、痩せようか、ちょっと太ってきたなと思って気を付けると、体重はスッと落ちる。
ただね、この健康診断の時よくわかったのが、僕見た目的にはそんなに太って見えないと思うんですね。
YouTubeを見てくださっている方々はわかると思うんですけれども、だけどやっぱりそれが隠れメタボって言うんですかね、一言で言うと。
まぁでも最近は体型も変わってきているので、隠れてもいないんですけどね、これがまた困ったことに。
でもこの内臓脂肪ってね、痩せてもついていっちゃう。
これね、いろいろ調べた結果、やっぱり食べ物の質を考えていかないといけないかなというふうに思いますね。
やっぱりね、悪い油を摂らないとかね、糖質を摂りすぎないとか、いろいろあると思いますけれども。
僕ね、結構やっちゃってたのが、要はね、体重すごい気を付ける。そういうカロリー気を付ける。
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一回ね、カロリー圏、自分の中でね、要はその1日の摂取カロリーは1500キロカロリー。
昔からやってるんで、例えばこれをご飯1つで食べたらこのぐらい、200キロカロリーだなとかね。
なんかこう、食物を見て大体このぐらいあるから、じゃあ3食合計して、まあまるっと1日1500キロ以内で抑えようって考えるわけですよ。
そうするとスーッと減ってくるんですよね。
あとは、そういう風にやってるとですね、なんて言うんですか、
じゃあ例えば飲み物を持った時に、水飲めばいいんですけれども、なんか水じゃ味気ないなってなるので、
要はその、人工甘味料の入った飲み物ですかね、カロリーゼロみたいなのあるじゃないですか。
ゼロなんとかみたいなのあるじゃないですか。ああいうのは結構好んで飲んでたんですよ。
痩せない。これはね、やっぱりあのゼロカロリーの魔力だと思うんですけれども、
まあだからああいう飲んでたんですけど、やっぱりこの人工甘味料っていうのもね、やっぱりね、良くないらしいですよね。
水糖質とかに入ってくる。本当は人工甘味料って、人工甘味料なんで、人工で作られたものなんですけど、
それってやっぱり体の中に分解できないものが入っているらしいんですよね。
で、それってのはどうなるかというと、体の中にどんどん蓄積されていってしまう。
非常に危険なものなんで、らしいですよね。
なので、そういうのを貯めていたんですね。
あとはその、痩せようと思っているわけですから、
じゃあ例えばお昼ご飯とかも、150キロカロリー、今日夜のご飯はきっちり食べるんで、
昼はちょっと軽めにしとこうとかなるわけですよね。
当然ダイエットの時はこういう間隔って必要になると思うんですけれども、
じゃあ昼はコンビニでサラダを食べようと、サラダだけにしとこうかなというふうにやるわけです。
このサラダだって、かなりの保存量とかそういうものが、添加物が入っているわけですよね。
これまたね、人工で作られたものなんで、やっぱりどんどんかなり蓄積されていってしまう。
この辺りがやっぱり僕がね、内臓脂肪が増えていって結果、結論、結果そういうものなんじゃないかなというふうに思うんですよね。
そう、だからもう痩せればいいというもんじゃなくて、やっぱりその食べるものの内容、いわゆる栄養、
食べるものの内容ですよね。だからほとんどやっぱりこう、そういう人工で作られたものはあまり取らないということを僕が気にしていけば、ちょっと変わってくるのかなというふうに思いますね。
運動だけ、運動もとにかく今やってるんですけれども、やっぱり食べ物も食生活も変えていかなきゃいけないということで取り組んでいくという感じなんですね。
でね、今日これゴルフにつなげていかなきゃいけない、もう噛んでる、めっちゃ噛んでる、これゴルフにもつなげていきたいと思うんですけど、
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僕ね、痩せようと思うとき、痩せようと思うとき、それはちょっと置いといてですね。
置いといて、皆さんね、見た目もね、結構こう、痩せたいとかね、あると思うんですよね。
うん、あると思う。やっぱり太ってる見えるよりも痩せてみたほうがいいですからね。
痩せたいと思った時に僕がいつもやること、100%自分ですよ、自分自身で実証していって、これは100%痩せるという方法があるわけです。
皆さんこれ、信じるか信じないかは、あなた次第になると思うんですけれども、
これね、朝晩ね、これ誰でもできるんですよ、ズボらない人でもできる、ズボらない人でも、これね、
朝晩、体重計にきっちり乗ること、これだけ。他はね、別にね、何か食べようとか、我慢しようとか、そういうの全くないです。
で、単純に朝晩、体重計に乗るだけなんですよ。朝起きて乗る、で、寝る前に乗る、これだけ。
これだけ。そうするとね、多分意識の中であると思うんですよね。逆もあって、
体重計に乗らなくなってくると、だんだん体重って増えちゃう。これ不思議なもんですよね、人間ってね。
これってね、やっぱり自分をね、客観的に見れているかどうかだと思うんですよね。
で、これ、当然ね、毎朝乗ってる、毎朝体重計に乗るんで、やっぱりその前気になるじゃないですか。
で、あとはその朝晩見ると、朝と夜の体重の差って出るじゃないですか。
夜なんかもし重くなってたら、例えばその2キロ重くなってたら、もうほんとそれくらい僕違うんだよ。
あのー、ちょっと今日食べ過ぎちゃったのかな、ね。うん。
そんな風に感じるわけですよ。で、そうするだけで別に、
あ、じゃあちょっと、あのー、明日少し控えようなと思わなくても勝手にそうやってなるわけじゃないですか。
うん。だから僕の中で100%成功するダイエット法ってそれなんですよね。
別にその食べるの我慢するわけじゃないし、ただ簡単に朝と晩乗るだけで、そう、結果が出る。
で、これゴルフに置き換えると、まあこれ自分のスイング取れてるかどうかなんですよね。
だからやっぱりその練習前と練習後とか、ラウンド前とラウンド後みたいなね、スイングをやっぱり取っておくと、
やっぱ客観的にね、別にそれを見て、まあスイングがどうだとかね、体の向きがどうだとかね、
まあ見てもいいんですよ、見てもいいんですけれども、ただ取ってそれを俯瞰で見てるだけでも、
スイングとか結果って変わってくるよっていう話なんですよね。
で、それを見ずにして、客観的に、自分の感覚だけ、なんか今日は、あのー、食べられちゃう日みたいなのとかね、
なんか今日はこういう日みたいなね、感覚でやってるよりも、やっぱりね、それをね、客観的に自分を俯瞰で見て、
別にそれは何かそこでアクション起こせとかそういうことではなくて、
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ただそれを見てるだけでも、スイングに変化が起きたりとか、プレーに変化が起きたりとか、そういうことが起きるわけなんですよね。
ですから、このね、ダイエットもそうなんですけれども、このゴルフにおいても、やはりね、そういう方法を取っていくっていうのもいいんじゃないかなというふうに思いますね。
で、昨日か数日前かはちょっと分かりませんけれども、まあ具体的にあった、初心者の人ほど具体的にあった、
上級者に近づけば近づくほど、それを抽象化していく必要があるよっていう話をしたと思うんですけれども、
これはダイエットもそうだと思うんですよね。ゴルフのスイングもそうだと思うんですよ。
あまりにもキチキチキチキチやってるとですね、やっぱり本当にゴルフっていうのはですね、やっぱりこう、流れのあるものですから、
やっぱりそれを阻害してしまうっていうのはやっぱり結果が出ないことになってしまいますよね。
そう、流れがあるんですよ、皆さん。もうちょっとですね、イマジネーションを働かしてですね、流れを作ってください。
世界の中島恒之さんの言葉よくありますよね、あのプロキャディの、僕のYouTubeにもよく登場していただくプロキャディの、えーっと、名前があっと忘れちゃった。
えーっとね、えー、プロキャディの、えーっと、やばい、やばいやばいやばい、忘れちゃった。
えーっとね、忘れちゃったって失礼な話じゃない、失礼な話じゃないんですけど、はい、えーっとね、あ、もう全然思い出せない。
あ、もうダメ、そういう問題入っちゃった。えーっと、あ、忘れちゃった。ごめんなさい、めちゃめちゃお世話になってるのに、名前忘れちゃった。
これなんだろう、認知症かな?こわっ、こーわっ、アンチエイジング、やっぱ必要ですね。
これちょっと、やばい、ちょっとあれなんですけど、話は忘れちゃうんですけど、中島恒之さんのね、引退試合を担いだってことがあるので、キャディさんに出てもらったことがあるんですけども、
あのー、ゴルフスイングっていうのは、オーケストラだと、いう風に言ってるわけですよね。
まあいろんなことが必ずいろいろあれがあって、それが全部調和してその流れの中でやっていくことによって素晴らしい曲が流れにね、えー演奏することができるよっていう話だと思うんですけれども、
まあそのぐらいですね、スイングって流れが必要なわけですよ。これが言いたいがためにここまでのくだりを言ってるんですけれども、
ね、人の名前もね、お世話になってる人の名前も忘れるということでですね。
あれや、もうほんとやばい。そりゃまずいな。うん。
まあでもね、そんなことなわけですね。そう。
だから、あのー、皆さんね、この、えー、
ゴルフ上手くなろうと思ったらあんまりキチキチャにするっていうよりも、朝晩のチェック。
ね。ゴルフの場合はね、朝晩のチェックっていうわけにもいかないんですから、いけないですが、練習前練習後のこのスイングをね、
まあ、測るってはできないので、一番ゴルフで言うと測るっていうのはスイングを動画を撮るっていうことだと思うんで、動画を撮ったりとかですね。
えー、していただくとですね、やはりね、この後のゴルフのね、えーと、上達っていうのはすごくスピードが変わってくると思いますので、ぜひ、えー、試してみてください。
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試してみてくださいっていうかね、ほぼやった方がいいですね。これはね、確実に欠陥が出る方法ですから。
唯一、ね、あのー、やっぱいろんなレッスン動画とかありますけれども、それは場人にはまるわけじゃないですよね。
会う人、会わない人あると思いますけど、これに関してはほぼ全員当てはまってくると思いますので、ぜひ、えー、やってみてください。
それでは、今日も、いってらっしゃい!
あ、そうだ!思い出した!森屋さんが!森屋さん!森屋さんでした!あのプロキャディ、レジェンドプロキャディの森屋さんでした!大変失礼いたしました!失礼いたします。
