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Michael Hasegawaの聴くだけでゴルフが上手くなるラジオ。この放送は、マクハリゴルフ上達センター アークゴルフの提供でお送りいたします。
今日はですね、少しはですね、いつもよりも滑舌が良く話ができているのではないかと思います。
というのもですね、今ですね、僕のオンラインサロンNGCというオンラインサロンがあるんですけど、NGC何?って言われたら
ネクストゴルフキャンプっていうね、ビリーズフットキャンプなんかパクリカーみたいな話なんですけど、僕はつけたんじゃないですよ。
NGCのね、ライブがあったんで、今そのライブ終わりで収録しております。今日はですね、ゲストで渋野雛子選手のですね、
専属トレーナーである齋藤トレーナーに来ていただいて、ゴルフでね、必要な
3つの面の柔軟体操、ストレッチ方法みたいなことをね、やってきました。
で、これはですね、その話はこのレイディオでもね、前に以前にも話をしてたかと思うんですけれども、まあそれをですね、ライブの中でやったと。
で、あとはその、今年のですね、ZOZOチャンピオンシップで僕が撮ってきた動画、プロのね、PGAツアーの
選手の動画を見ながら、この選手はこうだよね、ああだよねって話ししながら、この動きするにはこういう柔軟性が必要だよねとか、まあそんな話をしながら1時間半くらいかな。
1時間から1時間ちょっと、8時間に30分、あの話をしたっていう感じで、それ終わりの収録なんで、いつもより滑舌がいいのではないかな。
その油断した瞬間に噛むっていうね、っていうところなんですよね。
まああの、やっぱり毎回斉藤さんとね、話をするとね、勉強になるし、まあ何よりにちょっと癒されるんだよね。
見ていただいた方がわかると思うんだけど、やっぱりね、女子プロのね、サポートをしてるっていうことはですね、こういうことがね、やっぱりできないと、
ダメなんですよね。そう、なんかやっぱりこう、なんていうのかな、いて、なんか和むみたいな感じが、コーチもね、そうなの、大切なんですよ。
コーチもトレーナーも割とそういう人が女子プロのプロゴルファーのサポートをしてたりしてるなーって、キャリーさんも含めてね、してるなっていうのは感じますね。
僕ら、僕はでもゴリゴリの男子なんで、ゴリゴリの男子ツアーのね、女子ツアーも何試合かね、ありましたけど、
基本的にはゴリゴリの男子ツアーでやってきたんで、もう殺伐としてるんですよね。もう、癒しなしみたいなね、感じです。そんなことないですけど、男子でもね、結構癒し大事だなーと思いますが。
そう、僕もね、結構女子ツアーで言うと、まあ割とね、まあメジャーどころ、
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キャリーとしてしか行ったことがないですね、女子はね。
横峰さくらさん、岡本彩子さん。
ですね、あとはね、横峰瑠衣さんっていうね、横峰さくらさんのお姉さんですね。
この3方のキャリーをやったことがあります。それぐらい系ですね。
そう考えると、女子もですね、本当にビッグネームの人しかキャリーをやったことがないという、まあちょっとあまりないケースじゃないかなと思うんですよね。
まあ、人の巡り合わせって不思議なもんですよね。全く知り合いではなかったんですけど、まあそんなようなことでやりましたけど。
昔の話です。そんなわけでですね、今日斎藤トレーナーから聞いた話でね、なんか今日はライディアで話をしていきたいなーっていうのをね、いくつかあったんですけど、その中でやっぱりすぐできるよねっていう話は、
ストレッチを、そのライブの中で最後の方にもらったコメントで、どのくらいやったらいいですか?1日どれくらいやったらいいですか?っていうね、質問があって、それに斎藤トレーナーが答えてたのが、
だから何回とか何セットとかあるんですけど、あんまりそういうの気にしてるとやっぱりちょっとできなくなっちゃうんで、ながらストレッチがいいよねっていう話でしたね。だからその、やっぱりテレビ見ながらとか歯磨きながらとか、
例えば通勤は電車に乗りながらとかですね、椅子に座りながらとかですね、ながらでやっていくのがいいよね。ゴルフのところに特化してやったので、前後屈、側屈、回旋のこの3つの動きをストレッチしましょうねっていう内容でやっていったんですけれども、それを日常生活にながらで入れられるところに入れていくのがいいんじゃないか。まあそれは僕は考えてますけどね。
ながらがいいよねっていう話で。だから意外とみんな無意識にやってたりするんじゃないですか。朝起きた時にトイレ入っている時なんかやるとか。トイレ入る時やんないか。やんないよね。トイレ入っている時にいきなり側屈し始めてもね、あれですもんね。
なんかテレビ…そうそうそう。椅子に座っている時には少しこう回旋。椅子に座った時って回旋系の話で言うとね、例えば胸椎、腰椎、胸椎、頸椎ってね、背骨って大体3つぐらいのパートに分かれていると思うんだけど、腰椎っていうのはその感じのように腰の背骨のところなんですよね。
胸椎っていうのが胸のところ。で、頸椎っていうのが首のところなんですけど、ゴルフで一番大事なのはこの胸椎。ここの可動域っていうのは大きいので、やっぱりここの柔軟性って必要だよねってなるわけですよね。で、この胸椎が硬いと、要はその腰椎とかあまり可動性がないところを動かさなきゃいけないので、やっぱりこうちょっとスイングとしてはばらつくので、なるべく胸椎で動いた方がいいよね。胸のところですね。
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肋骨のあたりって言ってもいいかもしれません。が柔軟性があった方がいいよねっていう話がありました。で、これがですね、やっぱりどうやってストレッチするかっていうと、やっぱ骨盤が止まった状態じゃないと、ただ回線でぐるぐる回ってても、例えば骨盤がぐるぐる回ってたら、骨盤も一緒にぐるぐる回ってたら、これって胸椎のストレッチになってないんですよね。胸のところのね。だから骨盤を止める必要があるんですよ。
ですから動画の中では骨盤を止めてストレッチする方法みたいな遠心力を使ってみたいなのをやってたんですが、簡単に言うとでも椅子に座っている状態で骨盤が固定されてますんで、椅子に座ったときにそれをやるとかね、ちょっと遠心力を使ってやるといいみたいなこと言ってましたね。
だからそうやってやったら椅子に座りながらできるわけじゃないですか。だからオフィスとか、例えばご飯食べるときとか、ご飯食べるときはやらないか。椅子に座ったときにやる習慣をつけるとかね。そうやってるだけでだいぶ違うと思うんですよね。
だからやっぱりそのながらで自分の中にストレッチを入れられるところの習慣化するっていうのは、僕なんか今日話を聞いててすごい良かったなーっていう感じがしましたね。
皆さんもですね、これねもう柔軟性やってください。これはもうやらずしてやっぱりゴルフのパフォーマンス上がらないと思った方がいいですね。筋トレよりも先に柔軟性です。これはもう間違いないです。これ斎藤トレーナーも言ってます。
特に男性はですね、プロゴルファーも含め9割の方がゴルフスイングをする上でやっぱり柔軟性が足りてないっていうのがデータとして出ています。ですのでほとんどの男性の方はですね、やっぱりね筋トレの前にまず柔軟性なんですよ。
これはすごい斎藤トレーナーも言ってて、その助走距離が長くならないとやっぱり筋トレしてもあまり意味ないですよねっていう話なんですよね。だからやっぱりこの稼働域が大きくなってくると結局のところ助走距離が伸びてくるので飛距離にもつながってくるし、僕らのゴルフコーチとしては、いわゆるこのスイングの中で間ができてくるというかそのしなりが出てくるとやっぱりこうスイングに対してもゆとりが出てくるので
まあ当然人間なんで例えばタイミングとかねテンポがずれることもありますよね。やっぱりプレッシャーかかったらスイングが速くなったりした時にやっぱりスイングが柔らかいこと、体の状態が柔らかいことっていうか稼働域があることによってそれがその間がそのうまくそのミスをミスをミスにさせないようなこともできたりするのでやっぱりですね柔軟性って大事だし、まあできることできないこと、固いからできないみたいなこともあるのでスイングをね。
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自分結構このレイディウムでもやってるyoutubeのこれが正しいよってもうある程度答えを言ってるけどできないんですよねっていう方はですねまあ基本的にはその体の状態を良くしていくことでやっぱり多分もう頭に入ってますからそれをどうやって実現していくかっていうともう当然練習もあるけれどもやっぱり体の状態ができてないとやっぱり正しいスイングってできないわけなんですよねですから皆さんもですねもう本当にここはですねあの柔軟性しっかりやっていただければなと思います
近々ですね僕のyoutubeでも言っててもダメなんでストレッチの完全版みたいのも出したいなぁと思ってますがまあ
まあでもまずはですねまあできそうなストレッチをながらでやるっていうことをね やっていただきたいなというふうに思います
はいそんなわけで今日はですね体の猫のストレッチはなぁどうやってやるのねどのぐらい やるのっていう話で言ったらねながらでやるぐらいでいいですよっていうかね無理ない程度にある
あ あとはねちょっとね注意としてはね朝市を置き抜けはちょっと気をつけたほうがいいとやっぱりちょっと
体いきなりじゃあ例えば後屈って後ろに反るような動きすると急にですね あの体にあるといかが痛めてしまったりするっていうようなこともあるので
置き抜けのストレッチだけちょっと気をつけていくようにしてくださいということでした だから皆さんもそのあたりはちょっと注意してやっていただければと思います
そんだけで今日も言ってらっしゃい
