ヨガとの出会い
こんにちは、きなりです。
前回の収録では、手帳生活を始めて気づいた、今私のやるべきことを収録しました。
そこでね、私の今やるべきことは、自分を知ることを話しているんですけれども、
自分を知る第一歩として、今ね、やりたくないことリストっていうのを作っています。
やりたくないこととか、あと嫌なことですね。
やりたいことよりも、実際に経験して、これはね、やりたくないなとか、嫌だなっていうことの方が書きやすいかなと思って、
今ね、書いている途中です。
できればね、100個書きたいなと思っているんですけども、またそこから何か気づいたことがあれば、また収録でお話ししたいなと思います。
今日は、ヨガを始めて半年が経ったので、そこで感じたことをお話ししたいと思います。
このチャンネルは、心地よい海風に包まれたこの地で、私自身のこと、家族のこと、そしてゴアの鶏との日々を声の日記として綴っています。
ぜひ、聞いてくださる皆さんに、ほっとする時間をお届けできたら嬉しいです。
私は、昨年の7月26日からヨガに通い始めて、半年が経ちました。
ヨガに通いたいなと思ったきっかけというのは、運動不足なんですけども、
元々、体を動かすのが得意ではないというか、好きではないっていうのもあって、
独身時代にヨガを何回かやったことがあったので、ヨガをちょこっとやりたいなぁなんて思って、
近くでヨガ教室がないかを探していったんですよね。
Googleマップでヨガ教室とか検索をして、ちょこっと見て、あんまりないなぁと思いながら過ぎていたんですけれども、
1ヶ月もしないうちですかね、子どもと一緒によく子育て支援センターに行っているんですが、
そこでヨガの先生が来て、30分ですけどもヨガ教室のイベントがあったので、そこで参加をして、
その時に先生がパンフレットを置いてくださったんですけれども、
そのヨガ教室が自宅から近いところにある、そして子育った子どもも一緒に子連れOKということでね、
すごくピンと来たんですよね、ここいいかもと思って、
その次の週には先生にアポイントを取って、体験で行ってそのまま申し込みという形になりました。
今は週1回通ってまして、子どもを連れて行く時もあれば、主人がテレワークとか休みの時は、
ヨガの効果
授乗を置いて一人で行っています。
先生の家は、古民館なんですね。
もともとは彩りもあったそうなんですけども、そこは床にリフォームして暖炉があるんですよね。
とっても落ち着いた雰囲気の中で、少人数で多くても3人ですね。
ほとんど2人とか1人とか贅沢なんですけども、1対1の日もあったりして、
自宅以外にも古民館とかでもやってるんですけれども、そこは場所もちょっと遠いっていうのもあるし、
自宅でのヨガの時間が本当に落ち着くんですよね。
レッスンは、ハタヨガというのとインヨガっていうクラスがあって、
ハタヨガっていうのは一般的な皆さんが想像するようなヨガになるのかな。
呼吸法とかポーズを重視した感じで、結構汗をかくんですよね。
サムネの写真にあるポーズ、これ戦士のポーズというんですけれども、
私はこれが結構苦手で、体幹が鍛えられるんですよね。
タンデに力を入れたりとか、ふくらはぎ、あと太ももですね。
ここもね、台地に根を張るようにとか先生言ってたかな。
もうしっかりと足で押さえて、1点前を集中して見てくださいみたいな感じで言うんですけども、
これがね、結構必死なんですよね。
でもこの時間が私にとってすごくね、やってる時はもうキツイってなるんですけど、
そのヨガ、ヨガというか自分にしか意識が向いてないので、
ヨガをやっている時は、明日の夕飯どうしようかなとか、
今日のお昼どうしようとか、今日の夕飯どうしようとか、
なんかね、そういう余計な邪魔な考えが全く浮かばないというか、
そういう中でやっているので、とってもね、
終わった後、いい汗かいたというか脳がすっきりというかするんですよね。
で、もう一つのクラスのインヨガというのは、
一つのポーズを3分から5分間、同じポーズをずっとするんですね。
で、瞑想とか呼吸法に重視をするので、
その1時間、両方とも1時間なんですけども、
残りの15分ぐらいは仰向けになって、
腕を好きなところまで広げたりとかして、
先生のガイドみたいのがあるんですけど、
なんだろうなぁ、それを聞きながらね、
瞑想みたいな感じになるんですけども、
前回は、
なんかですね、意識が飛んだんですよね。
意識が飛んで、こう、ふとね、気づいたら、
あれ、なんか今、ちょっと、
何秒なのか何分なのかわかんないんですけど、
そういった瞬間があって、
でもね、その瞬間もすごく気持ちよかったんですよね。
そういった感じで、
ハタヨガに行ったり、インヨガに行ったり、
主人の仕事の日とかに合わせて行ったりしています。
ハタヨガをやった方がこの中にいたらね、
そういうヨガのお話もしたいなぁなんて思います。
どんなポーズがきついよとかね。
あとは、そうですね、
やっぱり筋肉がついてきたからなのか、
結構、子どものパズルとかは、
ぐちゃぐちゃにしてほしくないので、
高い位置に置いてるんですね。
子どもが届かない高い位置に置いてるんですけども、
パズルやりたいって言った時に、
よっこいしょって今までは体を重たいなぁと思いながらも、
取ってたんですけども、
そういったのも軽々と取れるようになって、
なんか筋肉ついてきたかもっていう実感もあって、
そういうのも嬉しいですね。
これからもずっと続けていきたいなぁと思って、
子どもが小学校上がったら、
子どももね、長女も一緒に連れて行って、
ヨガをやってることは言ってるんですけども、
そういった時間を一緒に共有できたらいいなぁなんて思っています。
ちょっとね、今日は10分という長くなってしまったんですけれども、
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
ではまた。
