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おはようございます。双極サラリーマンのオカヘイです。この番組では、双極性障害を考えながら、10年以上サラリーマンをしている私は、自身の経験を通して、良かったことや失敗したことなどを共有していきます。
今回は、最近の調子、気分が下がってきたということで、お話をしたいと思います。
題名通りですね、最近の調子についてなんですけど、少し前はですね、結構気分が高揚してて、エネルギッシュになってる、でもイライラしてるみたいな話をさせてもらってたんですけど、
その時間帯というかその期間っていうんですかね、がちょっと終了したんじゃないかなというような感覚があります。
前は朝起きたら鼻歌うたえるぐらいのルンルンな感じだったんですけど、
最近はですね、結構忙しくなってきた、いろいろな用事があって忙しくなってきたこととか、
今ちょっとITの関連の仕事をしてるんですけど、その資格試験を受けようと思って勉強をしだしたりですとか、
あとですね、私テニスをやってるんですけど、テニスの試合で膝をちょっと痛めまして、
最近ちゃんと検査を受けたら膝の人体がちょっと損傷してるみたいな話を言われて、当面テニスができないですとか、
いろいろ結構自分が楽しみにしてるところができなくなったりですとか、そういうことがあって、
結構気持ちのほうが引っ張られてて言いますか、下がってきてるなというふうに感じるんですね。
一番は、ディスクを取るようなことは避けたいという感覚が強いというか、
仕事とかそれ以外の活動とかでも、自分ができるかどうかわからないことを受けたくないという気持ちですとか、
あとは、車の運転とかもそんなに得意ではなくて、結構体調に作用されるなと思ってるので、状態を見つつ乗ったりはするんですけど、
なんかそれに自信がすごくなくなっていたりですとかっていうのがありますね。
なので特にテニスはすごいリフレッシュできてて、それをやることで結構状態を安定させてたので、
それができないっていうのは結構ショックではありますね。
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最近のことで言うと、やっぱり睡眠がすごいバラバラな時間なんですよ。
変に早く眠たくて寝てしまったと思ったら、早く寝るもんなので、結構早くに目覚めて、すごい時間に目覚めてそっから寝れないですとか。
その日は仕事行って頑張るんですけど、帰ってきたらめちゃめちゃ気持ちが下がってたりとかっていうので、
睡眠をちゃんとしっかりとることと、その気分の上がり下がりっていうんですかね、調子っていうのはすごいダイレクトに影響するなと思いましたね。
なので、安定した睡眠をとれるようにいい時間帯に寝て起きるというところ、難しいんですけどね、すごい見られやすいので、そこを大事にしていかないといけないかなというふうに思います。
なんか取り留めもないお話でしたけど、最近は調子がちょっと悪いなっていう話ですね。
特にテニスできないことに対してはショックは大きいんですが、あんまりそこに引っ張られすぎて気持ちが下がりすぎないように、
他に何か気分転換になることですとか、目標に向かって何かできることとかあればやっていきたいなというふうに思います。
今回はこれで終わっていきます。最後まで聞いてくださり、どうもありがとうございました。
